Angst behandling

⭐ Lær at slippe angsten – prof. forløb.

Lær at slippe angsten!

Video: Angst behandling ⭐ | ✓ Unik behandling / Lær at slippe angsten. | ✓ Oplev højere livskvalitet og et liv med kontrol over angsten.

Oplev en effektiv angst behandling der på mellem 3-5 sessioner giver dig overskud, indre ro og forøget livsglæde.

+30 års erfaring! + en lille hemmelighed

(Hemmeligheden bag denne behandling er +30 års erfaring + ca. 15 timers terapi – kombineret med mentaltræning, øvelser og træning.)

Det lyder måske lidt vildt – men det er hemmeligheden, som ikke er så hemmelig alligevel!

Men hvorfor oplever jeg angst…? Og hvordan får jeg den rigtige hjælp? Kan jeg virkelig blive angst-fri?

Du sidder måske med et par spørgsmål. Det gør de fleste, når de ringer eller skriver til os. Men læs med her – så får du svar på dine spørgsmål! Om ikke andet, kan du måske blive lidt klogere på din egen angst.

Derfor oplever du angst

Angst mærker du, når du er bange – og rent fysisk kan angsten mærkes i form af hjertebanken, svimmelhed, svedige lemmer, anspændthed og meget mere.

Tankemylder, uro i kroppen, svimmelhed, trykken for brystet og panikfølelse – er måske også noget, du oplever?

Du er ikke alene – for mange andre som dig oplever angst hver eneste dag. Men du har et valg! En mulighed for at træde ud af angstens greb – og genvinde kontrol, ro og livsglæde igen.

Når du oplever angst – og der egentligt ikke er noget at være bange for – er det fordi dit “alarmsystem” i hjernen, udløses på en fejlagtig baggrund.

Baggrunden for denne “fejlalarm” kan være to ting:

  1. Den første er den traume-baserede angst, hvor dit system – den primitive del af din hjerne – tror, at noget farligt fra tidligere i dit liv er ved at ske igen.
  2. Den anden årsag er baseret på en aktuel overbelastning i dit liv. Det kan være i alle dele af dit liv. Dit arbejdsliv, dit familieliv, sygdom, kærlighed, økonomi eller noget uden for dig selv som fx krig, inflation eller noget helt andet. 

Angst kommer med andre ord, når dit system – dine overbevisninger – misforstår en ellers tryg og almindelig situation som farlig. 

Det er for de fleste en voldsom oplevelse. Heldigvis er der mulighed for at “rette dit system på plads”.

Hvad gør vi så anderledes hos angst.dk – som hjælper dig?

Du vil i løbet af angst behandlingen arbejde med alle aspekter af samarbejdet mellem kroppen og hjernen. Det vil sige, at du også kommer omkring søvn, kost, træning og åndedrættet.

Hjernen er evolutionært udviklet i tre epoker – til 3 helt fantastiske formål.

  1. At sanse
    Vi kalder den del for sansehjernen. Du bruger den til at sanse med. Du bruger den til at de allermest primitive og instinktive typer adfærd – fx i forhold til at kæmpe, flygte, fryse, spise og sex. Andre ord for denne del af hjernen er krybdyrhjernen, reptilhjernen, den autonome hjerne.
  2. At føle
    Vi kalder den del for følehjernen. Du bruger den til alt, hvad der har med følelser, hukommelse, fællesskab og trivsel at gøre. Andre ord for denne del af hjernen er den gamle pattedyrshjerne, det limbiske system.
  3. At tænke
    Vi kalder den del for tænkehjernen. Du bruger den til alt håndterer alt det rationelle, logiske og strategiske i livet. Andre kendte ord for denne del af hjernen er menneskehjernen, den nye pattedyrshjerne og neocortex.

Din underbevidsthed

Du kan, meget forenklet, kalde sansehjernen og følehjernen for din underbevidsthed – eller for de to ubevidste dele af hjernen.

Når du mærker angsten kommer, skyldes det faktisk, at…

Når du mærker og oplever angst symptomer skyldes det at de ældste dele af hjernen – prøver at beskytte dig. 

Du vil samtidigt med din tænkehjerne prøve med logik at forklare, hvorfor du er bange. 

Det betyder, at de forskellige dele af hjernen begynder at “skændes”. De begynder at tilbyde dig logiske / følelsesmæssige / instinktive forklaringer – som overhovedet ikke passer sammen.

Det kunne fx være: 

  • “Jeg er bange/utryg i sociale sammenhænge” fordi jeg tror, at de andre ikke kan lide mig, ikke synes jeg er dygtig nok eller smuk nok.
  • “Det er farligt for mig at handle i supermarkedet”, fordi der ikke er mad nok, de andre vil stjæle min mad, de andre kunder kigger på mig.
  • “Jeg kan ikke være alene”, “jeg kan ikke sove” – fordi der kommer fjender eller rovdyr, som gør skade på mig.

Derfor består en stor del af behandlingen i at forstå hjernen – og hvordan de 3 dele taler sammen.

For de 3 hjernehalvdele taler paradoksalt nok ikke samme sprog.

Men bare rolig, det er blandt andet også det – du lærer hos os.

Derfor giver ubehandlet angst dig problemer i nye situationer

I forrige afsnit giver din tænkehjerne dig en forkert sandhed om din angstfølelse. Lader du angsten forblive ubehandlet, giver dig også nye udfordringer – fordi:

Angst spreder sig ofte og flytter sig til nye angst problemstillinger.

Det betyder, at du fx godt kan fjerne din “angst for at flyve”.

Men da det er en falsk forklaring, som din tænkehjerne har skabt – og angsten i virkeligheden beror på en gammel misforståelse i pattedyrshjernen – er roden til problemet derved stadig eksisterende!

Derfor vil tænkehjernen efter noget tid opdigte en ny “logisk” forklaring – og så begynder du at mærke angsten igen.

For når det nu ikke var “angst for at flyve” – og du stadig mærker angsten – så må det jo være noget andet, ikke?

Resultatet er, at dine livsudfoldelser begrænses mere og mere.

Mælkebøtter er som angst

Du kan sammenligne angst med en mælkebøtte.

Du kan slå den grønne mælkebøtte over med en plæneklipper, give den gift eller hugge roden over med en spade.

Men den kommer altid tilbage, hvis ikke du får fjernet (behandlet) hele roden. Først når du får hele mælkebøtten op med rod – kommer den aldrig igen.

Får mælkebøtten i stedet lov at stå, kan den sprede sig – med mange små frø til mange andre steder.

Derfor – som tidligere beskrevet – oplever mange, at angsten flytter sig til nye angst-problematikker og samtidigt bliver værre og værre over tid.

Roden til angst skal behandles

Oplever du angst – og er du samtidigt indstillet på at gøre en indsats selv, hvor du arbejder med roden af problemet?

Så er angst.dk det rigtige sted for dig.

Men hvad er så roden af problemet, tænker du måske?

Det ved vi af gode grunde ikke endnu – men vi skal nok hjælpe dig med at finde den. Det er en del af vores angstforløb – og de fleste finder roden til problemet allerede i 1. eller 2. session.

Derfor virker behandlingen

Det du træner hjernen til, bliver den god til!

Hos angst.dk lærer du – med simple metoder – at træne nye neuronspor i hjernen.

Den træning du udøver – sætter dig fri af din angst og den “misfortolkning”, som dine gamle overbevisninger laver.

Du træner altså hos os din evne til at omsætte din bevidste viden til hjernens “sprog” og får nye værktøjer der kan hjælpe dig resten af livet.

Samtidigt får vi – med alm. terapi – ryddet op i det der nu skal ryddes op i. Interesseret?

Så lad os få de første tider i kalenderen med det samme. Så har du en fast terapeut – der hjælper dig hele vejen.

Vi tror på dig – indtil du tror på dig selv. Fordi vi ved det er muligt, også for dig.

Har du også fået et lille håb om, at din angst kan behandles.

– Så skriv til os nu!

Alle henvendelser behandles med fuld diskretion, og er omfattet af tavshedspligt. Du kan derfor trygt ringe eller kontakte os via formularen.

Case: Marie led af stress, depression og invaliderende angst

Færdig med angst behandling og ser ud over vandet
Jeg syntes jeg havde prøvet alt hvad der var at tilbyde: Psykolog, Psykoterapeut, Psykiater, Hypnose – men intet hjalp.

Case: Viktor led af slem angst og så meget sort/hvidt på tingene

fri af angst
Jeg husker hele forløbet som en masse “aha” oplevelser, som efter et stykke tid blev til en del af mig. 

Lidt historie om hjernen

For at forstå hvordan vi hjælper dig til at agere på angsten, er det en stor fordel, at du ved en lille smule om hjernen. Det er netop hjernen, du går rundt med, der får dig til at føle, tænke og handle, som du gør.

Den hjerne du har i dag, er for en meget stor dels vedkommende formet af den opvækst, du har haft. Dvs. at den er formet af det miljø, du er vokset op i.

Du fødes ind en familie med en hjerne, der begynder at udvikle sig. Forenklet forklaret begynder du at udvikle reptilhjernen og pattedyrshjernen. Først omkring 6-7 års alderen begynder du at danne det, vi kalder menneskehjernen.

Det er også derfor, du først begyndte at gå i skole i den alder. Før kunne din hjerne ikke begynde at tage imod faglig indlæring – og du har før denne alder ingen kognitiv hukommelse. Menneskehjernen er først færdigdannet, når du rammer de 25 år.

Menneskehjernen er også den del, du fx lige nu bruger til at læse denne forklaring på angstbehandling. Hvis menneskehjernen og dennes forståelse løste dit problem med angst ville det være nemt. Forståelsen er bare langt fra nok.

I de første år agerer dine forældre din menneskehjerne. Dine forældre lærer dig, hvad der er rigtigt og forkert – hvad der er godt og skidt – og hvad du må og ikke må. Da du endnu ikke har menneskehjernen, sker al den indlæring ved, at du sanser, føler og mærker.

Hjerne mangler en brik
Slip din angst

Angst indlæres på samme måde som andre pattedyr beskytter sig selv

Som alle andre pattedyr ser, hører og fornemmer du, hvordan dine forældre reagerer på alle mulige situationer – gode som dårlige – og du suger alt til dig. Du kan bare ikke huske det kognitivt.

Dvs. præcis som et zebraføl der lærer at frygte løven, fordi zebra mor og far (samt resten af flokken) bogstavelig talt flygter som vilde dyr, når de ser, hører eller sanser løven, så lærer du, hvad der er trygt og hvad du skal frygte.

Og for en stor dels vedkommende kan du senere slet ikke huske hvorfor.

Du kan bare føle og mærke det.

Hvad nu hvis der sker fejl i den indlæring?

Fx fordi din mor havde lært at være hysterisk angst for edderkopper – der jo i Danmark slet ikke er farlige? Den læring – og alt anden læring – vil på godt og ondt blive givet videre til dig.

Når din hjerne først har lært, at noget giver dig alle de ubehagelige symptomer på angst – og du kognitivt ikke husker kilden, men blot mærker det – så vil din menneskehjerne begynde at analysere sig frem til, hvorfor du mærker alle disse symptomer på angst.

Der er jo en årsag til alt – og så vil din hjerne begynde at forbinde angst med alle mulige og umulige ting. Derfor har du måske oplevet, at angst spreder sig og begrænser din livsudfoldelse mere og mere som tiden går.

Du kan handle på det i dag – eller fortsætte som det altid har været – hvad vælger du?

I rygsækken bærer du rundt på byrder i form af ubehandlede traumer

Alle mennesker har skabt en opfattelse af sig selv og omgivelserne, som er formet af den opvækst, de oplevelser og det liv vi har med i rygsækken.

I rygsækken bærer du rundt på byrder i form af ubehandlede traumer, fejlagtige konklusioner og ”sandheder” om fortiden, dig selv og omgivelserne, der påvirker nu’et og din måde at navigere frem i tiden.

Derfor er vi i behandlingen sammen med dig nysgerrige på alt det, du har med i din rygsæk – og med psykoterapeutiske værktøjer og strategier, hjælper vi dig med at bearbejde den indlæring, der sidder i de allerældste dele af din hjerne.

Med andre ord: Hvor de fleste behandlinger har fokus på dine symptomer, arbejder vi med årsagerne til din angst. Når årsagerne er fundet, bearbejdet og ny indlæring har fundet sted – ja, så forsvinder dine symptomer automatisk.

Så når du først forstår angstens natur og hensigt samt har alle de konkrete psykoterapeutiske værktøjer i din værktøjskasse, så er du udstyret med løsningen.

Samtidig har du angst.dk med dig både før, under og efter dit behandlingsforløb – og det sikrer dig optimalt udbytte af din indsats resten af livet.

For der er nemlig et liv på den anden side af angsten – det lover vi dig!

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er angst behandling?

Angst behandling er en form for psykoterapi, der sigter mod at hjælpe personer med angstlidelser.

Behandlingen kan tage mange forskellige former, men ofte fokuserer den på at lære patienterne at håndtere deres angst på en mere hensigtsmæssig måde.

Behandlingen kan også fokusere på at ændre negative tanker og overbevisninger, der er forbundet med angst.

Læs mere om angst behandling her.

Hvordan kan man behandle angst?

Der er mange forskellige måder, hvorpå man kan behandle angst.

Nogle mennesker finder psykoterapi, mens andre foretrækker behandlingsformer som afslapningsøvelser eller meditation.

angst.dk er en kombination af flere behandlingsformer.

Læs mere om angst behandling her.

Hvorfor er angst behandling vigtigt?

Angst behandling er vigtigt, fordi angst kan have alvorlige konsekvenser for en persons livskvalitet.

Angst kan føre til social isolation, depression og selvmordstanker.

Behandling kan hjælpe patienterne med at håndtere deres angst og dermed forbedre deres livskvalitet.

Læs mere om angst behandling her.

Hvor lang tid tager en angst behandling?

Der er ingen fast regel for, hvor lang tid en angst behandling tager.

Nogle mennesker kan finde lindring efter et par behandlinger, mens andre kan have brug for langvarig behandling.

Det afhænger af alvorligheden af ​​angsten og den enkeltes behandlingsmål.

Læs mere om angst behandling her.

Hvornår er angst behandlingskrævende?

Angst behandling er krævende, når angst forårsager alvorlige problemer i en persons liv.

Angst kan forårsage social isolation, depression og selvmordstanker.

Behandling kan hjælpe patienterne med at håndtere deres angst og dermed forbedre deres livskvalitet.

Læs mere om angst behandling her.

Kan angst gå væk af sig selv?

Angst kan gå væk af sig selv, men det er sjældent.

Angst forværres ofte over tid, hvis den ikke behandles.

Behandling kan hjælpe den angstlidende med at lære at kontrollere deres angst og forhindre, at den bliver værre.

Læs mere om angst behandling her.

Hvad forårsager angst?

Angst kan have mange forskellige årsager. Nogle mennesker oplever angst på grund af en tidligere traumatisk oplevelse, mens andre har en arvelig disposition for angstlidelser.

Psykiske og fysiske forhold kan også forårsage angst.

Læs mere om angst behandling her.

Hvornår skal man søge professionel hjælp til angst?

Det er normalt at føle sig angst i korte perioder, når man står over for en udfordring eller er i en ubehagelig situation.

Men hvis angst fylder meget i ens hverdag og begrænser ens muligheder for at leve et normalt og tilfredsstillende liv, kan det være en god idé at søge professionel hjælp.

Læs mere om angst behandling her.

Case: Viktor led af slem angst og så meget sort/hvidt på tingene

fri af angst
Jeg husker hele forløbet som en masse "aha" oplevelser, som efter et stykke tid blev til en del af mig. 

Case: Marie led af stress, depression og invaliderende angst

Færdig med angst behandling og ser ud over vandet
Jeg syntes jeg havde prøvet alt hvad der var at tilbyde: Psykolog, Psykoterapeut, Psykiater, Hypnose – men intet hjalp.
angst.dk » Angst behandling