Angst behandling

Angst behandling ⭐ | ✓ Unik behandling / Lær at slippe angsten. | ✓ Oplev højere livskvalitet og et liv med kontrol over angsten.

Oplever du følgende angst symptomer?

Tankemylder, uro i kroppen, svimmelhed, trykken for brystet og måske panik

Har du uro i kroppen?

Har du svært ved at samle tankerne?

Har du svedige håndflader eller tør i munden?

Måske følelsen af bare at ville flygte?

Overvældet af katastrofetanker?

Angst kan være en stærk oplevelse. Mellem 350.000 – 400.000 voksne oplever årligt angst!

Du er derfor ikke alene – og mange andre som dig oplever angsten helt tæt på. Men du har et valg, der kan hjælpe dig ud af angsten.

Men først får du en forklaring på, hvad der egentligt sker, når du har angst.

Derfor oplever du angst!

Angst mærker du, når du er bange – og rent fysisk kan angsten mærkes i form af hjertebanken, svimmelhed, svedige lemmer og anspændthed.

Du mærker de fysiske symptomer, som larmer indefra – men du kan bare ikke pege på den præcise årsag til, at du er bange. Din krop forsøger at fortælle dig noget. Men hvad er det?

Din menneskehjerne vil samtidigt prøve at “regne ud”, hvorfor din krop fortæller dig, at du er bange.

Det betyder, at din menneskehjerne begynder at tilbyde dig forskellige mulige og “logiske” forklaringer.

“Det er andre mennesker (der gør mig bange), eller; det er farligt at handle i supermarkedet, være alene, pludselig dø eller angst for angsten osv.

Og forklaringerne virker logiske for dig her og nu – da de jo giver fin mening.

Angst er ofte en stor misforståelse

Men din menneskehjerne har misforstået signalet.

Samtidigt med at din menneskehjerne har skabt en forkert sandhed om din angstfølelse, så giver det dig også andre udfordringer.

Og de udfordringer er, at angst ofte spreder og flytter sig til nye angst problemstillinger.

Det betyder, at du fx godt kan fjerne din “angst for at flyve”. Men da det er en falsk forklaring, som din menneskehjerne har skabt – og angsten i virkeligheden beror på en gammel misforståelse i pattedyrshjernen –  er selve kernen til problemet derved stadig eksisterende!

Derfor vil menneskehjernen efter noget tid opdigte en ny “logisk” forklaring – og så begynder du, at mærke angsten igen.

For når det nu ikke var “angst for at flyve” – og du stadig mærker angsten – så må det jo være noget andet, ikke?

Resultatet er, at dine livsudfoldelser begrænses mere og mere. Du ringer måske til din gamle terapeut igen, undgår at gå ud, læser internettet tyndt for forklaringer – og du forstår ikke, hvorfor du er ramt igen!

Årsagen til at en behandling hos angst.dk er meget effektiv – er, at vi arbejder med netop kernen af problemet, og ikke de omkringliggende “misforståelser” hjernen tilbyder dig som logiske forklaringer.

Det gør vi af én grund alene – det virker!

Mælkebøtter er som angst

Du kan sammenligne angst med en mælkebøtte.

Du kan slå den grønne mælkebøtte over med en plæneklipper, give den gift eller hugge roden over med en spade.

Men den kommer altid tilbage, hvis ikke du får fjernet (behandlet) hele roden. Først når du får hele mælkebøtten op med rod – kommer den aldrig igen.

Får mælkebøtten i stedet lov at stå, kan den sprede sig – med mange små frø til mange andre steder.

Derfor – som tidligere beskrevet – oplever mange, at angsten flytter sig til nye angst-problematikker og samtidigt bliver værre og værre over tid.

Roden til angst skal behandles

Oplever du angst – og er du samtidigt indstillet på at gøre en indsats selv, hvor du arbejder med roden af problemet?

Så er angst.dk det rigtige sted for dig.

Men hvad er så roden af problemet, tænker du måske?

Det ved vi af gode grunde ikke endnu – men vi skal nok hjælpe dig med at finde den. Det er en del af vores angstforløb – og de fleste finder roden til problemet allerede i 1. eller 2. session.

Derfor virker behandlingen

Hos angst.dk lærer du – med simple metoder – at træne nye neuronspor i hjernen. Den træning sætter dig fri af din angst og den “misfortolkning”, som dine gamle overbevisninger laver.

Du træner hos os, din evne til at omsætte din bevidste viden, til at kunne styre din underbevidsthed bedre.

Er du ikke helt overbevidst endnu?

Så læs de næste eksempler.

Her et eksempel: “Kørerlærer”

Har du taget kørekort – så tog du også teorilektioner og lærte om, hvordan du kører bilen. Du lærte teoretisk om skilte, parkering, hastigheder osv.

For at køre bilen fik du køretimer – og lærte at anvende den teori, du blev undervist i – sammen med en kørelærer ved siden af.

Det er samme udfordring, vi mennesker har, når vi går til en terapeut eller psykolog – og taler om, hvad der har været af årsager til, at du har angst.

Gennem samtaler forstår du teorien.

Du kan bare stadig ikke køre bilen, og bilen tager måske stadig styringen – og du mister kontrollen!

Med andre ord, så kan du ikke selv praktisk handle på alt din nye viden eller navigere dig selv sikkert gennem trafikken – altså din hverdag.

Forestil dig nu angst.dk som din praktiske kørerlærer. Vi træner dig i at køre bilen – altså hverdagen – og sikrer, at du har den nødvendige teori koblet sammen med praktikken. Derfor virker det!

Et eksempel mere: “Hundetræning”

Har du hund eller kender en, der har hund – giver dette eksempel nok mening for dig.

Den del af din hjerne der giver dig ubehagelige følelser, er sammenlignelig med en “hundehjerne” – eller hvilket som helst andet pattedyr (pattedyrshjernen).

Du kan desværre ikke bede din hund hente hjemmeskoene med menneskesprog. Den forstår det ikke.

Så hvordan lærer du en hund at hente dine dejlige varme hjemmesko – en fodkold morgen?

“Jeg træner den”, svarer du nok. Og lige præcis. Træning af kommandoer!

Der skal træning til for at blive angstfri. Træningen hos angst.dk går blandt andet ud på, at hjernens forskellige områder skal lære at kommunikere bedre sammen.

For vi er skabt med en hjerne, der er udviklet evolutionært over tid. Den del der taler og tænker med sprog (menneskehjernen) – kan ikke tale med sprog direkte til vores pattedyrshjerne.

Derfor virker det ikke, når du med din indre selvsnak siger til din pattedyrshjerne, at der ingen grund er til at være bange. At du bare skal slappe af, tage det med ro, nok skal klare det osv.

Din pattedyrshjerne forstår ikke menneskesprog.

Derfor lærer vi dig at agere “hundetræner” – så du kan få den del af hjernen, der er med til at give dig angst – til at slappe af og være rolig.

Du lærer i vores forløb, at tale det sprog din patterdyrshjerne forstår – og sammen træner vi nye neuronspor, som fastholder din nye viden og kompetence. Det skaber succes!

Derfor virker vores behandling – på en helt anden måde end langt de fleste samtaleterapier.

Er du klar? Så er det nu, du skal kontakte os. Lige nu har vi kort ventetid (1 måned), og enkelte akuttider hver måned.

Vi glæder os til at høre fra dig.

Alle henvendelser behandles med fuld diskretion, og er omfattet af tavshedspligt. Du kan derfor trygt ringe eller kontakte os via formularen.

Lidt historie om hjernen

For at forstå hvordan vi hjælper dig til at agere på angsten, er det en stor fordel, at du ved en lille smule om hjernen. Det er netop hjernen, du går rundt med, der får dig til at føle, tænke og handle, som du gør.

Den hjerne du har i dag, er for en meget stor dels vedkommende formet af den opvækst, du har haft. Dvs. at den er formet af det miljø, du er vokset op i.

Du fødes ind en familie med en hjerne, der begynder at udvikle sig. Forenklet forklaret begynder du at udvikle reptilhjernen og pattedyrshjernen. Først omkring 6-7 års alderen begynder du at danne det, vi kalder menneskehjernen.

Det er også derfor, du først begyndte at gå i skole i den alder. Før kunne din hjerne ikke begynde at tage imod faglig indlæring – og du har før denne alder ingen kognitiv hukommelse. Menneskehjernen er først færdigdannet, når du rammer de 25 år.

Menneskehjernen er også den del, du fx lige nu bruger til at læse denne forklaring på angstbehandling.

I de første år agerer dine forældre din menneskehjerne. Dine forældre lærer dig, hvad der er rigtigt og forkert – hvad der er godt og skidt – og hvad du må og ikke må. Da du endnu ikke har menneskehjernen, sker al den indlæring ved, at du sanser, føler og mærker.

Hjerne mangler en brik
Slip din angst

Angst indlæres på samme måde som andre pattedyr beskytter sig selv

Som alle andre pattedyr ser, hører og fornemmer du, hvordan dine forældre reagerer på alle mulige situationer – gode som dårlige – og du suger alt til dig. Du kan bare ikke huske det kognitivt.

Dvs. præcis som et zebraføl der lærer at frygte løven, fordi zebra mor og far (samt resten af flokken) bogstavelig talt flygter som vilde dyr, når de ser, hører eller sanser løven, så lærer du, hvad der er trygt og hvad du skal frygte.

Og for en stor dels vedkommende kan du senere slet ikke huske hvorfor.

Du kan bare føle og mærke det.

Hvad nu hvis der sker fejl i den indlæring?

Fx fordi din mor havde lært at være hysterisk angst for edderkopper – der jo i Danmark slet ikke er farlige? Den læring – og alt anden læring – vil på godt og ondt blive givet videre til dig.

Når din hjerne først har lært, at noget giver dig alle de ubehagelige symptomer på angst – og du kognitivt ikke husker kilden, men blot mærker det – så vil din menneskehjerne begynde at analysere sig frem til, hvorfor du mærker alle disse symptomer på angst.

Der er jo en årsag til alt – og så vil din hjerne begynde at forbinde angst med alle mulige og umulige ting. Derfor har du måske oplevet, at angst spreder sig og begrænser din livsudfoldelse mere og mere som tiden går.

Du kan handle på det i dag – eller fortsætte som det altid har været – hvad vælger du?

I rygsækken bærer du rundt på byrder i form af ubehandlede traumer

Alle mennesker har skabt en opfattelse af sig selv og omgivelserne, som er formet af den opvækst, de oplevelser og det liv vi har med i rygsækken.

I rygsækken bærer du rundt på byrder i form af ubehandlede traumer, fejlagtige konklusioner og ”sandheder” om fortiden, dig selv og omgivelserne, der påvirker nu’et og din måde at navigere frem i tiden.

Derfor er vi i behandlingen sammen med dig nysgerrige på alt det, du har med i din rygsæk – og med psykoterapeutiske værktøjer og strategier, hjælper vi dig med at bearbejde den indlæring, der sidder i de allerældste dele af din hjerne.

Med andre ord: Hvor de fleste behandlinger har fokus på dine symptomer, arbejder vi med årsagerne til din angst. Når årsagerne er fundet, bearbejdet og ny indlæring har fundet sted – ja, så forsvinder dine symptomer automatisk.

Så når du først forstår angstens natur og hensigt samt har alle de konkrete psykoterapeutiske værktøjer i din værktøjskasse, så er du udstyret med løsningen.

Samtidig har du angst.dk med dig både før, under og efter dit behandlingsforløb – og det sikrer dig optimalt udbytte af din indsats resten af livet.

For der er nemlig et liv på den anden side af angsten – det lover vi dig!

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er angst behandling?

Angst behandling er en form for psykoterapi, der sigter mod at hjælpe personer med angstlidelser.

Behandlingen kan tage mange forskellige former, men ofte fokuserer den på at lære patienterne at håndtere deres angst på en mere hensigtsmæssig måde.

Behandlingen kan også fokusere på at ændre negative tanker og overbevisninger, der er forbundet med angst.

Læs mere om angst behandling her.

Hvordan kan man behandle angst?

Der er mange forskellige måder, hvorpå man kan behandle angst.

Nogle mennesker finder psykoterapi, mens andre foretrækker behandlingsformer som afslapningsøvelser eller meditation.

angst.dk er en kombination af flere behandlingsformer.

Læs mere om angst behandling her.

Hvorfor er angst behandling vigtigt?

Angst behandling er vigtigt, fordi angst kan have alvorlige konsekvenser for en persons livskvalitet.

Angst kan føre til social isolation, depression og selvmordstanker.

Behandling kan hjælpe patienterne med at håndtere deres angst og dermed forbedre deres livskvalitet.

Læs mere om angst behandling her.

Hvor lang tid tager en angst behandling?

Der er ingen fast regel for, hvor lang tid en angst behandling tager.

Nogle mennesker kan finde lindring efter et par behandlinger, mens andre kan have brug for langvarig behandling.

Det afhænger af alvorligheden af ​​angsten og den enkeltes behandlingsmål.

Læs mere om angst behandling her.

Hvornår er angst behandlingskrævende?

Angst behandling er krævende, når angst forårsager alvorlige problemer i en persons liv.

Angst kan forårsage social isolation, depression og selvmordstanker.

Behandling kan hjælpe patienterne med at håndtere deres angst og dermed forbedre deres livskvalitet.

Læs mere om angst behandling her.

Kan angst gå væk af sig selv?

Angst kan gå væk af sig selv, men det er sjældent.

Angst forværres ofte over tid, hvis den ikke behandles.

Behandling kan hjælpe den angstlidende med at lære at kontrollere deres angst og forhindre, at den bliver værre.

Læs mere om angst behandling her.

Hvad forårsager angst?

Angst kan have mange forskellige årsager. Nogle mennesker oplever angst på grund af en tidligere traumatisk oplevelse, mens andre har en arvelig disposition for angstlidelser.

Psykiske og fysiske forhold kan også forårsage angst.

Læs mere om angst behandling her.

Hvornår skal man søge professionel hjælp til angst?

Det er normalt at føle sig angst i korte perioder, når man står over for en udfordring eller er i en ubehagelig situation.

Men hvis angst fylder meget i ens hverdag og begrænser ens muligheder for at leve et normalt og tilfredsstillende liv, kan det være en god idé at søge professionel hjælp.

Læs mere om angst behandling her.

– og hør mere om dine muligheder for behandling!