Sitemap
Opdateret:
- Angst – Lær alt hvad du skal lære om angst, hvad er angst og hvordan det kan opleves.
- Angst behandling – Behandling hos angst.dk foregår med neuroaffektiv psykoterapi, mentaltræning og forløsning af de traumer der konstant trigger din angst.
- Angst test – Test af angst, tegn på angst. Her kan du tage en test der kan indikere din grad af angst. Meget mild angst, mild angst, moderat angst eller svær angst.
- Angst symptomer – Læs og undersøg hvilke symptomer på angst du oplever. Vi skriver om både fysiske symptomer, psykiske symptomer og adfærdmæssige symptomer.
- Fobi – Angst kan knyttes til alle mulige fobier og hjernen på et tidspunkt har tilknyttet ting eller situationer til din frygt.
- Angstanfald – Anfald af angst kan være en utrolig voldsom oplevelse. Men hvad sker der og hvad kan du gøre? Du kan også læse mere om angstanfald her.
Angsttyper
- Angstlidelser – en side med overblik over de forskellige angstlidelser. Du kan klikke videre og læse om de enkelte lidelser.
- Dødsangst – at være bange for at dø kan fylde en hel del i livet.
- Social angst – rigtig mange mennesker oplever en usikkerhed i forbindelse sociale sammenkomster.
- Helbredsangst – Går du og er evigt bekymret for dit helbred og om læser om det hele tiden?
- Panikangst – Oplever du panikangst kan du læse meget mere om det her.
- Separationsangst – Det er ikke kun små børn fordi mange vokse lider også af denne angst.
- Sygdomsangst – Nogle går og er bange for de har en bestemt sygdom hele tiden. Fx kræft.
- Generaliseret angst – Hvis du går med konstant bekymring, myldertanker så har du måske generaliseret angst.
- Præstationsangst – Er noget alle kan opleve i forbindelse med fremlæggelser, oplæg, arbejdet, på scenen eller i sengen.
- Eksamensangst – Rigtig mange – og især unge – frygter det at gå til eksamen. Du har garanteret hørt om eksamensangst.
- OCD – Har du mange tvangstanker og tvangshandlinger. Fx skal vaske hænder hele tiden, så læs om OCD.
- PTSD – Posttraumatisk stressforstyrrelse, som udfald af traumer.
- Dødsangst – at være bange for at dø kan fylde en hel del i livet.
Symptomer på de forskellige angsttyper
- Helbredsangst symptomer – Forskellige symptomer du kan opleve når du oplever at være bange for om dit helbred er i orden.
- Sygdomsangst symptomer – Her kan du læse de symptomer du ofte har når angsten kommer omkring sygdom.
- Generaliseret angst symptomer – Mange mennesker har disse symptomer, da der også er mange der lider af generaliseret angst.
- Dødsangst symptomer – Symptomerne på dødsangst handler meget og frygt og angst for at dø.
- Eksamensangst symptomer – Er du bange for at gå til eksamen, så oplever du måske eksamensangst.
- Panikangst symptomer – Har du oplevet panikangst, genkender du garanteret de følelser du kan læse om her.
- Social angst symptomer – Frygter du sociale sammenhænge, mange mennesker osv. Har du måske socialangst.
- Præstationsangst symptomer – I det hele taget når du skal præstere eller leve op til dine egne forvetninger.
- Separationsangst symptomer – Angst for være alene? Måske disse symptomer kan genkendes.
Alle angst symptomer
Undgåelsesadfærd
Dybt forankret i psykologiske mønstre er undgåelsesadfærd ved angst udfordrende at håndtere. Udforsk årsager, kognitiv adfærdsterapi og støttende strategier for at overvinde undgåelsesadfærd og genoprette kontrol over angstens greb.
Mangel på glæde
Dyk ned i den komplekse verden af mangel på glæde. Vores guide udforsker årsager, strategier og langsigtede tilgange til at genoprette livsglæden.
Irrationelle tanker
Irrationelle tanker, ofte udløst af angst, kan føre til overdreven selvbevidsthed og påvirke vores mentale velbefindende. Dyk ned i årsagerne bag disse tankemønstre og opdag strategier til at håndtere dem.
Selvmedicinering
Mange med angst tyr desværre til selvmedicinering for at dæmpe symptomerne. Selvom det virker som en hurtig løsning, kan det på længere sigt forværre det hele. Selv normalt sunde aktiviteter kan bruges som selvmedicinering.
Irrationel frygt
Irrationel frygt er en udfordrende realitet for mange mennesker, især dem der lider af angst. På trods af sin tilsyneladende paradoksale karakter er denne frygt ofte et udtryk for de komplekse følelser, angst kan udløse.
Skubber andre væk
Det er desværre almindeligt, at personer med angst begynder at isolere sig selv mere og mere. Selvom det føles som en beskyttelse, kan det skade ens relationer og livskvalitet.
Overdreven selvbevidsthed
Overdreven selvbevidsthed refererer til en intens opmærksomhed på ens egne tanker, handlinger og fremtræden i sociale situationer.
Overdreven fokus
Når hjernen aktiveres af angst, zoomer den ind på alt der kan være en trussel. Derfor overser man det positive og neutrale. Evolutionært er det en overlevelsesmekanisme, men ved angst bliver det dysfunktionelt.
Selvstraf
Selvstraf er desværre ikke ualmindeligt blandt personer med angst. Selvstraffende adfærd dækker over handlinger, hvor man bevidst påfører sig selv smerte eller ubehag som en form for selvafstraffelse.
Selvskadende adfærd
Selvskadende adfærd er desværre ikke ualmindeligt blandt personer med angst. Selvom det kan virke paradoksalt, så er selvskade ofte et forsøg på at håndtere de svære følelser angsten medfører.
Katastrofetanker
Katastrofetanker er en tilstand, hvor du har urealistiske og overdrevne forestillinger om, at der vil ske noget forfærdeligt. Tankerne kommer ofte pludseligt og uønsket. De kan føles ustyrlige og svære at slippe.
Tankemylder
Tankemylder er en tilstand, hvor man oplever et overvældende antal bekymringstanker eller tanker, der kører i ring. De kan handle om fortiden, nutiden, fremtiden, og kredse om det samme emne.
Konstant bekræftelse
Konstant bekræftelse er et fænomen, hvor man har et stærkt behov for at få bekræftet, at man er okay, elsket, værdsat eller sikker. Konstant bekræftelse er et udtryk for, at man har lav selvtillid, selvværd eller tillid til sig selv eller andre.
Skamme sig
Skam kan føles som en intens følelse af flovhed, ydmygelse eller forlegenhed. Det er en smertefuld selvbevidsthed, hvor man føler sig forkert eller defekt på en eller anden måde.
Perfektionistisk
Perfektionisme er et personlighedstræk, der indebærer at have ekstremt høje standarder for sig selv eller andre, og at være utilfreds med noget mindre end perfektion.
Kontroladfærd
Angst er en kompleks tilstand, der kan manifestere sig på forskellige måder, og kontroladfærd er en af disse manifestationer.
Hyperventilation
Hyperventilation er, når du trækker vejret hurtigere eller dybere end normalt. Det kan ske, når du er bange, stresset, nervøs, vred eller ophidset. Når du hyperventilerer, får du for meget ilt og for lidt kuldioxid i blodet.
Håbløshed
Håbløshed kan føles som en tung byrde eller en følelse af tomhed indeni. Det er som om al energi og livsglæde forsvinder, og man mister lysten til at gøre noget som helst.
Lav selvtillid
Lav selvtillid er en almindelig bivirkning ved angst. Ved at forstå hvorfor de opstår, og hvordan man bedst håndterer dem, kan man bryde den onde cirkel.
Lavt selvværd
Angst og lavt selvværd går ofte hånd i hånd. Lavt selvværd refererer til en generel følelse af utilstrækkelighed eller manglende selvtillid.
Ensomhed
Ensomhed er en subjektiv følelse af at være isoleret eller uden for fællesskaber. Det handler ikke kun om at være alene, men om at føle sig alene på trods af at være sammen med andre.
Suicidal
Suicidalitet eller selvmordstanker kan være et alvorligt symptom på underliggende psykisk lidelse som angst. Det er en dybt alvorlig tilstand og kræver øjeblikkelig opmærksomhed og hjælp.
Raseri
Raseri er en kraftig følelse af vrede og irritabilitet, der kan opstå som en reaktion på forskellige udløsere.
Det er en naturlig følelse som kan føre til uønskede konsekvenser.
Skyldfølelse
Skyldfølelse er et almindeligt symptom ved angst. Det kan være svært at forstå, hvorfor man føler skyld, når man i forvejen har det svært. Men der er faktisk flere grunde til, at angst kan udløse følelser af skyld.
Tristhed
Angst og tristhed er tæt forbundne følelser. Mens tristhed er en normal følelsesmæssig reaktion, kan vedvarende tristhed være et tegn på underliggende angst.
Bekymring
Bekymring er en naturlig del af livet, men ved angst kan bekymring blive overdreven og invaliderende.
Afmagt
En af de værste oplevelser er ofte følelsen af afmagt – at miste kontrollen og troen på, at man kan handle og ændre sin situation
Panik
Panik er en pludselig følelse af intens frygt eller uro, der opstår uden en umiddelbar årsag. Panikangst kan give anfald af panik, som er en række fysiske og psykiske symptomer der opstår samtidig.
Indre uro
Indre uro beskriver en tilstand af indre rastløshed, anspændthed og manglende ro. Det føles ubehageligt i kroppen.
Hallucinationer
Hallucinationer, også kaldet sansebedrag, henviser til sanseindtryk, som man oplever, men som ikke er virkelige.
Sløret syn
Sløret syn refererer til en tilstand, hvor synet bliver utydeligt eller uskarpt. At forstå årsagerne og effektivt håndtere sløret syn kan hjælpe dig med at mindske angst.
Lysglimt
Lysglimt refererer til pludselige glimt eller blink af lys, som man kan opleve, især i øjenkrogen eller perifert.
Mørkere syn
Mørkere syn kan være et skræmmende symptom på angst.
Men det er vigtigt at forstå, at det er kroppens naturlige reaktion, og at det ikke er farligt.
Dobbeltsyn
Dobbeltsyn (diplopi) er en synsforstyrrelse, hvor man ser dobbelt på grund af manglende koordination mellem øjnene.
Tunnelsyn
Tunnelsyn omtales også som synsfeltindskrænkning eller tubulært syn. Det er et almindeligt stresssymptom, der kan opstå ved angst.
Skælven
Skælven er en fysisk reaktion, der opstår, når kroppen frigiver stresshormoner som adrenalin og kortisol.
Rysten
Rystelser eller tremor er et almindeligt somatisk symptom, der ofte ledsager angsttilstande. Disse omfatter øget muskeltonus, hurtigere puls, forøget blodtryk og åndedrætsfrekvens.
“Over” sensitiv
Oversensitivitet refererer til en tilstand, hvor man oplever en forstærket reaktion på sanseindtryk.
Lyde, lys, lugte og berøring kan føles meget intense og ubehagelige.
Klump i halsen
En klump i halsen er et almindeligt fysisk symptom, der kan opstå i forbindelse med angst. Selvom det kan være ubehageligt, er det oftest harmløst.
Spændinger i kroppen
Opspænding er en ubehagelig fysisk tilstand, hvor musklerne i kroppen bliver stive og anspændte. Opspænding kan være forbundet med stress og angst.
Kvalme
Kender du til den følelse, hvor din mave pludselig føles urolig, eller hvor du mister appetitten midt i et måltid? Kvalme kan være en direkte følge af angst.
Overfølsomhed
Har du nogensinde følt, at dine sanser var overbelastede? At lyde, lugte og berøringer var for meget at bearbejde?
Svedige hænder
Kender du til den ubehagelige fornemmelse af konstant våde hænder, især i stressende situationer? Svedige hænder kan være mere end bare et midlertidigt besvær; for nogle kan det være et direkte symptom på angst.
Svedige håndflader
Kender du til den ubehagelige fornemmelse af konstant våde hænder, især i stressende situationer? Svedige håndflader kan være mere end bare et midlertidigt besvær; for nogle kan det være et direkte symptom på angst.
Kæbespændinger
Mange kender til den stramme, ubehagelige fornemmelse i kæben, der kan opstå i stressede perioder eller i øjeblikke af dyb koncentration.
Uvirkelighedsfølelse
Har du nogensinde følt, at verden omkring dig ikke virker virkelig, eller at du er frakoblet fra dig selv? Denne uvirkelighedsfølelse kan være dybt foruroligende.
Svimmelhed
Kender du til pludselige øjeblikke, hvor verden synes at spinne, eller du føler, at du er ved at miste balancen?
Svedeture
Svedeture er pludselige svedudbrud uden grund. Hvis det sker regelmæssigt, kan det skyldes angst. Angstanfald udløser stresshormoner, der får svedkirtlerne til at producere mere sved.
Trykken for brystet
Et tryk eller en snærende fornemmelse i brystet kan være skræmmende. For dem med angst kan det ofte føles som et direkte fysisk symptom på deres bekymringer eller panik.
Glemsomhed
Har du nogensinde bemærket, at du har sværere ved at huske ting, når du er angst? Glemsomhed kan være en direkte konsekvens af angst, og det er ikke ualmindeligt for dem, der oplever det.
Fysisk ubehag
Er du plaget af fysisk ubehag, og spekulerer på om det kan være angst? Dyk ned i sammenhængen mellem angst og fysisk ubehag.
Koldsved
Koldsved er en udfordring, som mange mennesker kan opleve. For nogle kan det være et sporadisk symptom, mens det for andre kan være en regelmæssig del af deres angstoplevelser.
Søvnbesvær
Er du en af dem, der kaster og vender dig om natten, fordi tankerne ikke vil give slip? Søvnbesvær kan være direkte knyttet til angst.
Mundtørhed
Har du nogensinde talt i telefon eller deltaget i en præsentation og pludselig følt din mund blive tør? Angst kan være den skjulte faktor.
Hjertebanken
Hjertebanken er en følelse, som mange mennesker har oplevet på et tidspunkt i deres liv. For dem, der lider af angst, kan det dog være en særlig udfordrende og skræmmende oplevelse.
Behandling af angsttyper
- Helbredsangst behandling – Mærk friheden og den indre ro, når angsten slipper.
- Sygdomsangst behandling – Oplev hvordan symptomerne forsvinder fordi du er sund og rask.
- Generaliseret angst behandling – Bliv tankemylder og katestrofetanker kvit.
- Dødsangst behandling – Bliv hel tryg i livet igen og oplev hverdagens glæder.
- Eksamensangst behandling – Rigtig mange unge har denne angst og heldigvis kan den behandles.
- Panikangst behandling – Det er aldrig rart at opleve panikangst, vores behandling hjælper dig helt af med angsten.
- Social angst behandling – Find trygheden igen i de sociale sammenkomster, det øger både livskvalitet og glæde.
- Præstationsangst behandling – Alt for mange går rundt med denne angstlidelse, måske du skulle gøre noget ved det?
- Separationsangst behandling – Det er ikke kun børn men faktisk også voksne der med stor fordel kan komme af med angsten.
Test af angstlidelser
- Dødsangst test – Mange vil selv teste om de lider af den ene eller anden type angst.
Flere sider
- Angst for angsten – Mange mennesker oplever de frygter at opleve angst. De er simpelhen bange for angsten. Det skriver vi lidt om på vores blog.
- Har jeg angst? – Et spørgsmål mange stiller sig selv. Denne test forsøger at svare på spørgsmålet, som du stiller dig selv.
- 7 Gode råd mod angst – Rigtig mange søger en hurtig løsning, men rejsen i personlig udvikling tager tid.
- Børn med angst – Mange børn lider af angst, vi forsøger at gå i dybden med emnet børn.
- Unge med angst – Rigtig mange unge kæmper med både social angst og eksamensangst.
- Hvad er angst? – Det er der faktisk rigtig mange mennesker der spørger om, og vi giver self. svaret.
Der er selvfølgelig mange flere sider – og du kan fx gå på opdagelse i alle vores artikler via vores blog.