Panikangst

Indhold

Panikangst er en tilstand, hvor du oplever pludselige, intense angstanfald uden nogen synlig eller rationel grund.

Panikangst kan påvirke din livskvalitet og føre til undgåelse af situationer eller steder, der kan udløse angstanfald.

Bang! – Som et lyn fra en klar himmel

Sådan oplever rigtig mange deres panikangst!

Et angstanfald som kommer ud af det blå – uden du var forberedt på det. Og så går det løs…

Du mærker pludseligt en hjertebanken – måske let åndenød?

Du bliver anspændt, lidt svimmel – og koldsveder…

Du bruger derefter timer eller måske dage på at komme dig – og Googler dig igen til forskellige løsninger, som ikke synes at hjælpe.

Panikangst Behandling

SE VIDEO: Sådan hjælper vi dig ud af panikangst!

Panikangst behandling – der virker!

Forstå: Hvorfor du oplever angst

Forskning: Nyeste anerkendte viden

Behandling: Lær at tøjle hjernens “alarmsystem”

Resultat: Få trivsel, indre ro og mærk forandringen selv.

Panikangst Fakta

Værd at vide

  • Panikangst er en tilstand, hvor en person oplever pludselige, intense angstanfald uden nogen synlig eller rationel grund
  • Symptomerne kan omfatte en følelse af ubehagelig frygt, hjertebanken, brystsmerter, åndenød, svedtendens, rysten og kvalme
  • Panikangst kan påvirke en persons livskvalitet og føre til undgåelse af situationer eller steder, der kan udløse angstanfald
  • Mange mennesker oplever panikangst, men der er hjælp at få, og det er vigtigt at søge behandling hos en kvalificeret professionel.

Panikangst Symptomer

9 panikangst symptomer

De fleste kan genkende – disse symptomer på panikangst.

Scroll til højre

Anspændthed

Symptomer ikon

Følelse af nervøsitet, spænding og uro.

Hjertebanken

Symptomer ikon

Kan mærke hjertet pumpe kraftigt. Bevidsthed omkring pulsslag.

doctorBemærk: Kontakt også lægen.

Åndenød

Symptomer ikon

Følelsen at det kan være svært at trække vejret. Brystkassen føles tung.

Svimmelhed

Symptomer ikon

Verden drejer rundt om dig eller at du fysisk mister balancen.

doctorBemærk: Kontakt også lægen.

Alvorlig bekymring

Symptomer ikon

Du bruger al energi på bekymre dig. Tankemylder og katestrofetanker.

Svedture

Symptomer ikon

Forøget produktion af sved især under armene.

Hovedpine

Symptomer ikon

Manglende overskud, hovedpine og måske ringen for ørene.

Kvalme

Symptomer ikon

Ubehagelige følelser i maven eller en følelse af at skulle kaste op.

Angstanfald

Symptomer ikon

Flere oplever direkte angstanfald i forbindelse med deres panikangst.

Derfor angst.dk

Angst ikon
Læs historien ingen kender

Flere symptomer

Symptomer ikon
Se alle angstsymptomer

Hvad er årsagerne til panikangst?

Det er vigtigt at forstå, at panikangst ikke er ensbetydende med at have en alvorlig sygdom eller at være på vej til at dø.

Selvom det helt sikkert kan føles sådan.

10 årsager til panikangst

1. Arvelighed

Panikangst kan være arveligt og kan løbe i familier. Hvis nogen i din familie lider af panikangst, kan du have en øget risiko for også at udvikle tilstanden.

2. Stress

Høje niveauer af stress og angst kan føre til panikanfald. Hvis du har en travl livsstil eller oplever mange stressende situationer, kan dette øge din risiko for at udvikle panikangst.

3. Traumatiske begivenheder

Tidligere traumatiske begivenheder kan føre til panikangst. Hvis du har oplevet en traumatisk begivenhed i dit liv, kan dette have en langvarig indvirkning på din mentale sundhed.

4. Sundhedsproblemer

Visse sundhedsproblemer eller sygdomme kan udløse panikangst.

5. Stofmisbrug

Nogle stoffer kan udløse panikanfald. For eksempel kan misbrug af alkohol eller stoffer føre til angst og panikangst.

6. Forstyrrelser i hjernen

Visse forstyrrelser i hjernen kan føre til panikangst. For eksempel kan en ubalance i neurotransmittere eller kemikalier i hjernen udløse symptomer på panikangst.

7. Frygt for at miste kontrol

Frygt for at miste kontrol eller blive pinligt berørt kan udløse panikangst. Det kan være en frygt for at miste kontrol over ens handlinger eller for at blive set som svag eller mindreværdig.

8. Fobier

Panikangst kan udløses af frygt for bestemte fobier eller situationer. For eksempel kan frygten for at flyve eller for at være i et lukket rum føre til panikangst.

9. Sociale faktorer

Sociale pressioner og forventninger kan føre til panikangst. Det kan være presset fra arbejde, familie eller samfundet generelt, der udløser angst og panikangst.

10. Negativt selvbillede

Lavt selvværd og en negativ opfattelse af sig selv kan øge risikoen for at udvikle panikangst. Det kan føre til en frygt for at blive dømt ellerafvist af andre, hvilket kan føre til angstsymptomer og nedsat livskvalitet.

Det er vigtigt at huske, at du ikke er alene.

Panikangst er en almindelig psykisk lidelse, og mange mennesker lider af det.

Det er vigtigt at være åben og ærlig om dine symptomer og søge støtte fra venner og familie.

Husk, at det er muligt at leve et godt liv med panikangst ved at lære at håndtere og forebygge symptomerne – og gå i behandling.

FAQ

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er panikangst?

Panikangst er en tilstand, hvor du oplever pludselige, intense angstanfald uden nogen synlig eller rationel grund.

Panikangst kan påvirke din livskvalitet og føre til undgåelse af situationer eller steder, der kan udløse angstanfald.

Læs mere om panikangst her.

Hvordan opleves panikangst?

Panikangst kan være en meget skræmmende oplevelse.

Det kan føles som om ens krop og hjerne sætter sig i et panik-mode, som man ikke har kontrol over.

Man kan have en følelse af frygt og angst, som kan være svær at kontrollere.
Det kan også være svært at trække vejret ordentligt, og man kan føle sig meget urolig og ukontrolleret.

Kropssymptomerne kan også være voldsomme, som hjertebanken, svedeture, svimmelhed, muskelspændinger og hovedpine.

Det er vigtigt at søge hjælp, hvis man oplever disse symptomer, da det kan få negative konsekvenser på ens fysiske og mentale velvære.

Læs om panikangst symptomer her.

Hvad er årsagen til panikangst?

Der er ikke noget enkelt svar på dette spørgsmål. Årsagerne til panikangst kan være mange og forskellige.

Nogle mennesker udvikler panikangst efter en traumatisk oplevelse, mens andre har en arvelig disposition for lidelsen.

Læs mere om panikangst her.

Hvordan kan man forebygge panikangst?

Der er ingen enkel måde at forebygge panikangst på, men der er nogle ting, man kan gøre for at mindske risikoen for at få det.

Man kan f.eks lære at tackle stress på en sund måde og sørge for at få tilstrækkelig søvn.

Hvis man allerede har panikangst, kan det være en god idé at få behandling for at lære at håndtere sygdommen.

Læs mere om panikangst her.

Hvad er de mest almindelige symptomer på panikangst?

De mest almindelige symptomer på panikangst er:

• Hjertebanken
• Åndedrætsbesvær
• Svedeture
• Svimmelhed
• Rysten
• Kvalme
• Hovedpine

Læs om panikangst symptomer her.

Hvordan behandles panikangst?

Panikangst kan behandles ved brug af forskellige metoder. Den mest almindelige form for behandling er kognitiv adfærdsterapi, som fokuserer på at identificere og ændre tanker og adfærdsmønstre, der påvirker angstfølelser.

Enhver form for behandling skal tilpasses den enkelte og deres behov, så det er vigtigt at konsultere en professionel.

Læs mere om panikangst her.

Hvordan virker en panikangst behandling?

En panikangst behandling hjælper dig med at identificere årsagerne til din angst – med viden og værktøjer til, hvordan du bedst håndterer dine angstfølelser og får kontrol over din angst.

Læs mere om panikangst her.

Referencer

Denne side er skrevet af:

Flemming Bust

Forfatter:

Flemming Bust

Opdateret:

Læsetid:

6 min.

Panikangst / Behandling – Kan Pludselige Anfald Kontrolleres?

Panikangst ⭐ | ✓ Unik angst behandling. | ✓ At leve med angst kan være udfordrende, men der er hjælp at hente. → Se Angst.dk

Angst.dk » Angstlidelser » Panikangst