Angstanfald

Er angstanfald en udfordring i dit liv – som påvirker dine dage og beslutninger?

Indholdsfortegnelse

Angstanfald med intens frygt

Angstanfald er en tilstand af intens frygt eller angst.

De fleste mennesker vil opleve en form for angstanfald på et eller andet tidspunkt i deres liv.

Angstanfald kan være forbigående eller vedvarende. De fleste angstanfald er forbigående.

Nogle angstanfald er meget kraftige, kommer ofte og påvirker livskvalitet og dagligdagen.

– Og så skal du handle på det!

Skal vi hjælpe dig med at blive fri for dine tilbagevendende angstanfald?

Ole Conrad Kondrup
Julie Bøgdal
Flemming Bust

Fakta

Værd at vide

  1. Angstanfald er intense perioder med pludselig og overvældende frygt eller angst, der kan opstå uventet og uden en klar udløser.
  2. Symptomer på angstanfald kan inkludere hjertebanken, svedtendens, rysten, kortåndethed, en følelse af kvælning, brystsmerter, kvalme, svimmelhed, og frygt for at miste kontrol eller dø.
  3. Selvom angstanfald typisk er kortvarige, varer normalt fra nogle få minutter til en halv time, kan deres effekt på en persons emotionelle tilstand være dybtgående, ofte med vedvarende bekymring om yderligere anfald.
  4. Effektiv behandling af angstanfald kan omfatte terapiformer som kognitiv adfærdsterapi, medicin, og stresshåndteringsteknikker, og det er vigtigt at søge professionel hjælp for at lære at håndtere dem.

Læs også: Hvad er angst?

Angstanfald symptomer

Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angstanfald symptomer:

Koldsved

Ikon
Koldsved

“Over” sensitiv

Ikon
“Over” sensitiv

Selvstraf

Ikon
Selvstraf

Tankemylder

Ikon
Tankemylder

Lysglimt

Ikon
Lysglimt

Håbløshed

Ikon
Håbløshed

Svimmelhed

Ikon
Svimmelhed

Overdreven fokus

Ikon
Overdreven fokus

Suicidal

Ikon
Suicidal

Raseri

Ikon
Raseri

Afmagt

Ikon
Afmagt

Ensomhed

Ikon
Ensomhed

Scroll til højre

Symptomer på angstanfald

  • Øget nervøsitet og bekymring: En følelse af stigende angst, som ofte er mindre intens end ved et panikanfald, men mere konstant.
  • Muskelstramning og uro: Fysiske symptomer som muskelspændinger, rysten, eller en generel følelse af uro og ubehag.
  • Øget hjertefrekvens og hurtig vejrtrækning: Symptomer som en let øget puls og hurtigere vejrtrækning, ikke nødvendigvis så udtalte som ved panikanfald.
  • Bekymring for fremtidige begivenheder: En tendens til at bekymre sig overdrevent om kommende begivenheder eller situationer, ofte med katastrofetanker.
  • Svært ved at koncentrere sig: Problemer med at holde fokus på grund af indre uro og angst.
  • Søvnforstyrrelser: Vanskeligheder med at falde i søvn eller sove igennem på grund af bekymringer og urolige tanker.

Læs også: Hvad er angst symptomer?

Angstanfald årsager

Hvad er årsagerne til angstanfald?

Angstanfald kan opstå af forskellige årsager, og det er vigtigt at identificere disse for at kunne arbejde med at forebygge og behandle angstanfald.

Oplever du angstanfald – så læs de 10 mest almindelige årsager nedenfor.

10 årsager til angstanfald

Her er 10 af de mest almindelige årsager til dine og andre menneskers angstanfald:

  1. Traumatiske oplevelser: En tidligere traumatisk oplevelse kan føre angstanfald, og trigge i din underbevidsthed. Posttraumatisk stresslidelse (PTSD), kan også forårsage angstanfald.

  2. Genetisk disposition: Angst kan løbe i familier, og der kan være en genetisk disposition for at udvikle angstlignende symptomer.

  3. Stress: Høje niveauer af stress kan forårsage fysiske og mentale symptomer, herunder angstanfald.

  4. Medicin: Nogle medicin kan have bivirkninger, der fører til angstlignende symptomer.

  5. Fysiske sygdomme: Visse fysiske tilstande, såsom hjertesygdomme, kan føre til angstlignende symptomer.

  6. Alkohol eller stofmisbrug: Misbrug af alkohol eller stoffer kan føre til angstlignende symptomer, både under og efter brug.

  7. Søvnproblemer: Søvnløshed og søvnforstyrrelser kan føre til høje niveauer af stress og angstlignende symptomer.

  8. Hormonelle forandringer: Hormonelle forandringer i kroppen, såsom dem der opstår under menstruation eller graviditet, kan føre til angstlignende symptomer.

  9. Sociale faktorer: Sociale faktorer, såsom ensomhed eller social isolation, kan føre til angstlignende symptomer.

  10. Psykiske lidelser: Psykiske lidelser, såsom depression eller panikangst, kan føre til angstanfald.

Hvis du lider af angstanfald

Det kan være svært at håndtere angstanfald, men det er vigtigt at huske på, at der er mange behandlingsmuligheder til rådighed.

Så hvis du lider af angstanfald, er det vigtigt at tage handling og få hjælp.

Ole Conrad Kondrup

Nogle angstanfald er meget kraftige, kommer ofte og påvirker livskvalitet og dagligdagen. Og så skal du handle på det!

Ole Conrad Kondrup, Angst.dk

Kvinde på gaden oplever panikangst.

Angstanfald behandling

Træt af dine angstanfald?


Der findes flere tilgange til behandling af angstanfald.

Mange opnår lindring gennem afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning eller meditation.

Andre kan have gavn af psykoterapi.

På angst.dk fokuserer vi på de underliggende årsager til din angst.

Det indebærer en grundig undersøgelse i begyndelsen af terapien for at adressere og bearbejde eventuelle traumer. Målet er at bryde dine automatiske reaktioner og hjælpe dig med at genkende dine udløsere.

Derefter arbejder vi på at udvikle nye neurale stier i hjernen, hvilket giver dig mulighed for at vælge en sundere “hjernevej” når du oplever angst.

Kontakt os

Værktøjer til dine sanser


I behandlingsprocessen for angstanfald fokuserer vi på at hjælpe dig med at forstå og håndtere dine følelser, sanseoplevelser og tanker, der opstår under anfaldene.

Du vil blive uddannet i særlige teknikker, som målrettes mod bestemte områder i hjernen.

Vores tilgang involverer arbejde med både den følelsesmæssige del (limbiske system) og den kognitive del (neocortex) af hjernen.

Dette bidrager til at skabe en bedre balance og en dybere forståelse af dine følelsesmæssige og mentale reaktioner under et angstanfald.

Denne metode er yderst effektiv i behandlingen af angstanfald, hvor både fysiske reaktioner og mentale mønstre i kroppen er essentielle faktorer.

Se behandling
Angst: Hjernens 3 dele

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er angstanfald?

Angstanfald er en kortvarig, intens tilstand af frygt eller angst. De fleste mennesker vil opleve en form for angstanfald på et eller andet tidspunkt i deres liv.

Angstanfald kan være forbigående eller vedvarende. De fleste angstanfald er forbigående og behandles ikke.

Hvad er årsagen til angstanfald?

Der er mange forskellige årsager til angstanfald. Nogle mennesker får dem, fordi de er stressede eller bekymrede for noget. Andre mennesker får dem, fordi de har en psykisk lidelse som f.eks. socialangst.

Hvordan behandler man angstanfald?

Der er flere forskellige måder, man kan behandle angstanfald på. Nogle mennesker finder det bedst at bruge afslappende teknikker som f.eks. dyb vejrtrækning eller meditation. Andre mennesker finder det bedst at bruge psykoterapi.

Hvornår begynder angstanfald normalt?

Angstanfald begynder normalt i barndommen eller ungdomsårene. De fleste mennesker har deres første anfald i 20’erne.

Hvad er årsagerne til angstanfald?

Der er mange forskellige årsager til angstanfald. Nogle mennesker får dem, fordi de er bange for en bestemt ting eller situation. Andre mennesker får dem, fordi de har en psykisk lidelse såsom depression eller angst.

Hvad sker der under et angstanfald?

Angstanfald er en pludselig og intens følelse af angst eller frygt. De fleste angstanfald varer ikke længere end et par minutter, men de kan føles meget længere.

Hvorfor får man angstanfald?

Der er ikke én enkelt årsag til angstanfald. De kan skyldes en kombination af arvelige faktorer, psykiske og fysiske problemer. Nogle mennesker er mere disponerede for at få angstanfald end andre.

Nogle ting kan udløse eller forværre angstanfald, herunder:
– Stress
– Brug af visse stoffer
– Traumer
– Depression
Angstlidelser

Denne side er skrevet af:

Flemming Bust

Forfatter:

Flemming Bust

Opdateret:

Læsetid:

5 min.

Angst.dk » Angstanfald