Angst for at flyve

Aviofobi

Ordet "aviofobi" er afledt af det latinske ord "avis", der betyder fugl, og det græske suffiks "-phobia", der betyder frygt eller aversion. Udtrykket blev første gang brugt i begyndelsen af 1900-tallet til at beskrive en tilstand, der var karakteriseret ved en irrationel frygt for at flyve.

Også kendt som:

Flyskræk

Bange for at flyve

Fobi for at flyve

Frygt for at flyve

Skræk for at flyve

Photo of author

Forfatter:

Flemming Bust

Opdateret:

Læsetid:

6 min.

Indholdsfortegnelse

Bange for at flyve?

Aviofobi er en fobi karakteriseret ved en irrationel frygt for at flyve.

Denne tilstand kan resultere i betydelig angst og lidelse for de berørte mennesker.

Hvis du har flyskræk, kan tilstanden kan have en stor indvirkning på din livskvalitet.

Du kender også denne fobi som flyskræk.

Mand sidder i fly med flyskræk tager sig til hovedet.
I en fly kabine tager mand fat i sædet da han er bange.

Om aviofobi

Hvorfor får man flyskræk?

Der er mange mulige årsager til flyskræk. Nogle mennesker kan have en specifik begivenhed eller hændelser, der udløser deres frygt.

Andre kan have en mere generel angst for at være i et fly. Flyskræk kan også være resultatet af en kombination af flere faktorer.

For nogle mennesker er tanken om at gå ombord på et fly nok til at udløse panik og angst.

For andre er det tanken om at være i et metalrør, der suser gennem luften med flere hundrede kilometer i timen, der får nogle mennesker til at gå i panik.

Hvis du har flyskræk, er du ikke alene.

Mange mennesker deler din frygt. Faktisk anslås det, at mellem 2 % og 5 % af befolkningen har en eller anden form for flyskræk.

6 eksempler på situationer der kan udløse din aviofobi

  1. Turbulens: En af de mest almindelige udløsende faktorer er turbulens. Mange mennesker er bange for, at flyet vil miste kontrollen og styrte ned, når det rammer en luftlomme.
  2. Dårlige oplevelser: Hvis du har haft en dårlig oplevelse på et fly, kan det være meget svært at komme over din frygt. Du kan være bange for, at det samme vil ske igen.
  3. Medier: Medierne dækker ofte historier om flystyrt. Det kan gøre dig mere opmærksom på de potentielle farer ved at rejse med fly – og hermed øge din frygt.
  4. Nye miljøer: Nogle mennesker kan føle sig ængstelige ved at være i et nyt og ukendt miljø. Dette kan især være tilfældet, hvis du ikke er vant til at rejse.
  5. Klaustrofobi: Nogle mennesker kan føle sig klaustrofobiske på et fly. Det kan skyldes de tætte rum og manglen på plads.
  6. Højdeskræk: Hvis du har højdeskræk, kan det være en meget skræmmende oplevelse at være på et fly. Du kan føle, at du er ved at falde ned fra himlen.
Flemming Bust er angst ekspert.

Flystræk eller aviofobi kan være meget hæmmende når du skal ud og rejse med familien. Heldigvis er denne fobi nem at behandle.

Flemming Bust, Angst.dk

Her er 4 “normale” følelser der kan være forbundet med angst for at flyve

  1. Følelsen af at være ude af kontrol: Når du er på et fly, kan du føle, at du ikke har nogen kontrol over, hvad der sker. Dette kan være meget skræmmende for nogle mennesker.
  2. Følelsen af at skulle dø: Det er naturligt at føle sig bange, når man befinder sig i en situation, hvor der er mulighed for at dø. Dette gælder især, hvis du har højdeskræk.
  3. Følelse af at være fanget: Nogle mennesker kan føle sig klaustrofobiske i et fly. Det kan skyldes de trange rum og manglen på plads.
  4. Følelsen af at skulle kaste op: Kvalme er et meget almindeligt symptom på angst. Den skyldes frigivelsen af stresshormoner i kroppen.

5 gode råd til angst for at flyve

  1. Forstå din frygt: Det første skridt til at overvinde enhver frygt er at forstå, hvad det er, du er bange for. Hvis du kan identificere den grundlæggende årsag til din frygt, vil du være bedre i stand til at håndtere den.
  2. Se din frygt i øjnene: Når du har forstået din frygt, er det tid til at se den i øjnene. Det kan betyde at sætte sig på et fly og flyve, eller det kan betyde eksponeringsterapi, hvor du gradvist udsættes for de ting, der udløser din frygt.
  3. Lav en plan: Når du har konfronteret din frygt, er det vigtigt at have en plan for, hvordan du skal håndtere den. Dette kan omfatte afslapningsteknikker, positiv tænkning eller eksponeringterapi.
  4. Vær forberedt: Hvis du skal flyve, skal du være godt forberedt. Det betyder, at du skal vide, hvad du kan forvente, og at du skal have en plan for, hvordan du vil håndtere eventuel angst, der måtte dukke op.
  5. Søg professionel hjælp: Hvis din flyskræk virkelig påvirker dit liv, er det måske på tide at søge professionel hjælp. En terapeut kan hjælpe dig med at forstå og håndtere din frygt på en mere effektiv måde. Fx os hos angst.dk

Angst symptomer

Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angst symptomer.

Dobbeltsyn

Ikon
Dobbeltsyn

Uvirkelighedsfølelse

Ikon
Uvirkelighedsfølelse

Tristhed

Ikon
Tristhed

Skubber andre væk

Ikon
Skubber andre væk

Sløret syn

Ikon
Sløret syn

“Over” sensitiv

Ikon
“Over” sensitiv

Scroll til højre

6 almindelige symptomer på aviofobi

  1. En ubehagelig følelse af angst eller utryghed når de tænker på at flyve
  2. Søvnløshed eller mareridt forbundet med flyvning
  3. Hjertebanken, svedeture og vejrtrækningsbesvær når de flyver
  4. En følelse af klaustrofobi eller panikanfald når de befinder sig i et lukket rum såsom et fly
  5. En følelse af at være ude af kontrol eller hjælpeløs når de flyver

Læs også: Hvad er angst symptomer?

Aviofobi behandling

Behandling af aviofobi hos angst.dk følger disse 6 trin

  1. Vurdering: Vi starter med at vurdere din situation og din angst. Vi finder ud af, hvad der udløser din aviofobi, hvordan den påvirker dit liv, og hvad du gerne vil opnå med behandlingen.
  2. Uddannelse: Vi giver dig information om aviofobi, dens årsager, symptomer og behandlingsmuligheder. Vi forklarer dig, hvordan neuroaffektiv terapi virker, og hvad du kan forvente af behandlingen.
  3. Udfordring: Vi hjælper dig med at udfordre dine negative tanker og overbevisninger om de frygtede situationer. Vi lærer dig, hvordan du kan teste din angst og se, om den er realistisk eller overdrevet.
  4. Eksponering: Vi hjælper dig med at udsætte dig selv for de situationer, du normalt undgår på grund af din angst. Vi lærer dig, hvordan du kan håndtere din angst og panik, når du er i de udfordrende situationer.
  5. Vedligeholdelse: Vi hjælper dig med at vedligeholde dine fremskridt og forebygge tilbagefald. Vi lærer dig, hvordan du kan bruge de strategier, du har lært, i dit daglige liv og i fremtiden.
  6. Afslutning: Vi afslutter behandlingen med at evaluere dit forløb. Vi ser på, hvad du har opnået med behandlingen, og hvad du kan gøre for at fortsætte din udvikling.

Disse 6 trin sigter mod at give dig en dybere forståelse og bedre håndteringsstrategier for din aviofobi, hvilket kan føre til et mere opfyldt og angstfrit liv.

Se behandlinger her

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er aviofobi?

Aviofobi er en fobi, der er karakteriseret ved en irrationel frygt for at flyve. Denne tilstand kan resultere i betydelig angst og lidelse for de berørte mennesker.

Hvis du har flyskræk, kan tilstanden have en stor indvirkning på din livskvalitet. Du kender også denne fobi som flyskræk.

Aviofobi kan også kaldes aerofobi eller pteromerhanofobi. Disse navne er afledt af græske ord, der betyder “frygt for luft” og “frygt for at flyve”. 

Nogle mennesker kan være bange for forskellige aspekter af flyvning, såsom start, landing, turbulens, klaustrofobi eller højdeskræk.

Hvad er symptomer på aviofobi?

Aviofobi er en fobi, der er karakteriseret ved en irrationel frygt for at flyve. Denne tilstand kan resultere i betydelig angst og lidelse for de berørte mennesker. Hvis du har flyskræk, kan tilstanden have en stor indvirkning på din livskvalitet. Du kender også denne fobi som flyskræk.

Symptomerne på aviofobi kan variere fra person til person, men nogle af de mest almindelige er:

  • En ubehagelig følelse af angst eller utryghed når de tænker på at flyve
  • Søvnløshed eller mareridt forbundet med flyvning
  • Hjertebanken, svedeture og vejrtrækningsbesvær når de flyver
  • En følelse af klaustrofobi eller panikanfald når de befinder sig i et lukket rum såsom et fly

Hvordan føles aviofobi?

Aviofobi er en fobi, der er karakteriseret ved en irrationel frygt for at flyve. Denne tilstand kan resultere i betydelig angst og lidelse for de berørte mennesker. Hvis du har flyskræk, kan tilstanden have en stor indvirkning på din livskvalitet. Du kender også denne fobi som flyskræk.

Når du har aviofobi, kan du opleve forskellige fysiske og psykiske symptomer, når du tænker på at flyve eller befinder dig i et fly.

Nogle af disse symptomer er:

  • Hjertebanken, svedeture og vejrtrækningsbesvær
  • Kvalme, opkastning og svimmelhed
  • Rysten, muskelspændinger og svaghed
  • Panikanfald, gråd og råben
  • Tanker om død, ulykke eller katastrofe
  • Undgåelse af at flyve eller planlægge rejser
  • Søvnløshed eller mareridt forbundet med flyvning

Vil du bedømme denne side?

Gns. 5 / 5. Antal: 246

Bedøm som den første

Hvordan kan vi forbedre denne side?

Ofte læste fobier

Iatrofobi

Iatrofobi er en fobi hvor personer frygter for læger eller at gå til læge. Ordet iatrofobi kommer af de græske ord ἰάτρος (iatros), der betyder “læge”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”. 

Nosofobi

Nosofobi er en fobi, der er defineret som en intens frygt for at blive syg. Ordet nosofobi kommer af de græske ord νόσος (nosos), der betyder “sygdom”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Bibliofobi

Bibliofobi er en angst for bøger. Dette kan være en frygt for at læse bøger eller for at blive konfronteret med bøger. Ordet agorafobi kommer af de græske ord βιβλίον (biblion), der betyder “bog”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Ablutofobi

Ablutofobi kommer fra latin abluere, der betyder "at vaske væk", og phobos, der betyder "frygt". Ablutofobi er derved frygten for at vaske sig / at gå i bad.

Angst.dk » Fobier » Aviofobi