Generaliseret angst

Er generel angst en konstant skygge i dit liv?

Indholdsfortegnelse

Generaliseret angst i hverdagen

Generaliseret angst er en angsttilstand, der kendetegnes ved, at du oplever angst i mange forskellige situationer i hverdagen.

Generaliseret angst blev også i “gamle dage” kaldet bekymringsangst.

Mange danskere lider af denne angst tilstand, og det kan være svært at komme igennem hverdagen.

Angst kan være svær at kontrollere, og den kan have en negativ indflydelse på ens daglige gøremål.

Bekymringer og angst dræner hverdagen

De daglige gøremål kan være vanskelige, når du rammes af angsten.

Kører tankerne rundt – og bliver det hele lidt svært?

Generaliseret angst er en angstlidelse, der kan have en stor indvirkning på en persons liv.

Lyder det genkendeligt for dig – så se vores video!

Fakta

Værd at vide

  1. Generaliseret angst er en tilstand, hvor du konstant føler dig bekymret og urolig uden nogen specifik årsag
  2. Angsten kan opleves som fysisk ubehag som fx svedeture, hjertebanken, svimmelhed og muskelspændinger
  3. Eller konstant bekymring og angst for fremtiden – hvor selv små daglige beslutninger kan føles overvældende og frygtindgydende
  4. Symptomerne på generaliseret angst kan også inkludere følelsen af konstant spænding, nervøsitet og rastløshed
  5. Generaliseret angst er også det man for mange år siden kaldte bekymringsangst.

Læs også: Hvad er angst?

Generaliseret angst symptomer

Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres symptomer på generaliseret angst:

Irrationel frygt

Ikon
Irrationel frygt

Konstant bekræftelse

Ikon
Konstant bekræftelse

Koldsved

Ikon
Koldsved

Lavt selvværd

Ikon
Lavt selvværd

Fysisk ubehag

Ikon
Fysisk ubehag

Mørkere syn

Ikon
Mørkere syn

Uvirkelighedsfølelse

Ikon
Uvirkelighedsfølelse

Katastrofetanker

Ikon
Katastrofetanker

Søvnbesvær

Ikon
Søvnbesvær

Overfølsomhed

Ikon
Overfølsomhed

Selvskadende adfærd

Ikon
Selvskadende adfærd

Rysten

Ikon
Rysten

Scroll til højre

Symptomer på generaliseret angst

  • Fysisk spænding: En konstant følelse af fysisk spænding eller ubehag, som muskelspændinger, rysten, eller let udmattelse.
  • Svært ved at kontrollere bekymringer: En kamp for at styre eller stoppe bekymringstanker, hvilket gør det vanskeligt at koncentrere sig eller slappe af.
  • Søvnproblemer: Problemer med at falde i søvn eller forblive sovende på grund af bekymringer og tanker.
  • Irritabilitet: Let til irritabilitet eller hurtig frustration – ofte som en reaktion på den konstante indre spænding.
  • Konstant ængstelse for fremtiden: Bekymring for fremtidige begivenheder eller situationer – ofte med katastrofetanker.
  • Fokus på det værste udfald: Tendens til automatisk at forvente det værst mulige udfald i mange situationer.
  • Konstant overvågning af potentielle farer: En hyper-opmærksomhed på omgivelserne i søgen efter potentielle trusler eller farer.
  • Frygt for at træffe beslutninger: Bekymring for at træffe forkerte beslutninger, hvilket kan føre til udsættelse eller undgåelse af at tage beslutninger.
  • Fysiske symptomer: Oplever fysiske symptomer som hovedpine eller kvalme, der er forbundet med den konstante angst og bekymring.

Læs også: Hvad er angst symptomer?

Generaliseret angst årsager

Hvad er årsagerne til generaliseret angst?

Generaliseret angst er en lidelse, der kan påvirke alle aspekter af ens liv.

Det er en tilstand, hvor man konstant føler angst og bekymring, selv når der ikke er nogen synlige trusler.

10 årsager til generaliseret angst

Det er vigtigt at forstå, hvad der kan forårsage generaliseret angst, så man kan lære at tackle det og slippe af med det.

Her er 10 årsager til generaliseret angst og uddybning af dem:

  1. Genetik: En person kan arve en disposition for angst fra deres forældre, hvilket kan gøre dem mere tilbøjelige til at udvikle generaliseret angst.

  2. Traumer: Tidligere traumer, såsom misbrug eller vold, kan føre til angstlidelser senere i livet.

  3. Stress: Høje niveauer af stress kan føre til generaliseret angst. Ting som jobtab, sygdom i familien eller død af en elsket kan udløse stress.

  4. Kemi i hjernen: En ubalance i kemien i hjernen kan føre til ængstelige tanker og følelser.

  5. Personlighed: De, der har en tendens til at være mere nervøse og bekymrede, kan have en større risiko for at udvikle generaliseret angst.

  6. Sundhedstilstand: Visse sundhedsmæssige tilstande, såsom hjerteproblemer eller diabetes, kan øge risikoen for generaliseret angst.

  7. Medicin: Nogle former for medicin kan have angst som en bivirkning.

  8. Alkohol og stofmisbrug: Misbrug af alkohol eller stoffer kan føre til generaliseret angst.

  9. Mangel på søvn: Ikke at få nok søvn kan føre til ængstelige tanker og følelser.

  10. Sociale faktorer: Sociale faktorer såsom ens livsstil, omgivelser og opvækst kan også påvirke risikoen for at udvikle generaliseret angst.

Hvis du lider af generaliseret angst

Det er vigtigt at huske, at det er muligt at slippe af med generaliseret angst.

Hvis du lider af generel angst, er det vigtigt at tage handling for at få hjælp.

Generaliseret angst

Generaliseret angst behandling

Du kan genvinde kontrol

Kæmper du med generaliseret angst, er du langtfra alene. Der findes veje til at overkomme denne tilstand.

Gennem neuroaffektiv psykoterapi, en metode vi specialiserer os i hos angst.dk, kan du finde effektive strategier til at bryde fri fra grebet af generaliseret angst.

Denne behandlingsform er skabt for at udstyre dig med de nødvendige redskaber til at forstå og bekæmpe din angst.

Udforsk denne behandlingsmetode i vores afsnit om angst behandling.

Tag det afgørende skridt mod et liv, hvor generaliseret angst ikke længere kontrollerer din hverdag, og opdag hvordan du kan genvinde kontrollen og opnå en roligere tilværelse.

Kontakt os

Indsigt i dine følelser og tanker

I behandlingsprocessen for generaliseret angst integreres en dyb forståelse af dine følelser, sanser og tanker.

Du vil blive introduceret til nøje udvalgte teknikker, der er rettet mod at påvirke forskellige dele af hjernen.

Denne terapiform arbejder med at harmonisere både den emotionelle (limbiske system) og den kognitive (neocortex) del af hjernen, hvilket fremmer en forbedret balance og indsigt i dine følelser og tanker.

Denne tilgang er særdeles effektiv i behandlingen af generaliseret angst, hvor en kombination af kroppens fysiske reaktioner og dine mentale mønstre er nøgleelementer i processen.

Se behandling
Angst: Hjernens 3 dele

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er generaliseret angst?

Generaliseret angst er en følelse af angst eller bekymring, der opleves i en række forskellige situationer.

Det kan være svært at styre eller begrænse angsten, og den kan have en negativ indvirkning på ens dagligdag.

Læs mere om generaliseret angst her.

Hvad er årsagen til generaliseret angst?

Årsagerne til generaliseret angst er kendes ikke 100%, men det antages at arvelige faktorer og psykiske traumer spiller en rolle.

Læs mere om generaliseret angst her.

Hvad er de mest almindelige generaliseret angst symptomer?

Det mest almindelige symptomer på generaliseret angst er:

– Konstant bekymring eller uro
– Overdreven frygt for en bestemt situation eller aktivitet
– Vanskeligheder med at koncentrere sig
– Muskelspændinger
– Søvnproblemer
– Træthed
– Irritabilitet

Læs mere og generaliseret angst symptomer her
.

Hvordan opleves generaliseret angst?

Generaliseret angst kan have mange forskellige symptomer, som kan variere fra person til person.

De mest almindelige symptomer er konstant bekymring og angst, som kan være svært at kontrollere.

Andre symptomer kan omfatte søvnløshed, irritabilitet, fysisk ubehag, såsom hovedpine og muskelspændinger, og en følelse af konstant uro.

Mange mennesker med generaliseret angst oplever også en følelse af konstant træthed, som kan forårsage en forringelse af deres livskvalitet.

Læs mere og generaliseret angst symptomer her.

Hvordan behandles generaliseret angst?

Et individuelle mentaltræningsprogram er en effektiv behandlingsform, der sigter mod at skabe tryghed ved at ændre de negative tanker og forestillinger, der er forbundet med generaliseret angst.

Med vores hjælp kan du skabe mental tryghed og få kontrol over din angst, så du i højere grad kan leve et normalt og aktivt liv.

Læs mere om generaliseret angst her.

Denne side er skrevet af:

Flemming Bust

Forfatter:

Flemming Bust

Opdateret:

Læsetid:

5 min.

Angst.dk » Angstlidelser » Generaliseret angst