Helbredsangst

Er kroppens “larm” en konstant kilde til bekymring for dig?

Indholdsfortegnelse

Helbredsangst påvirker livskvaliteten

Helbredsangst er en følelse af bekymring og angst for ens egen helbredstilstand når de mærke forskellige symptomer.

Det er en overdreven og irrationel frygt for, at du er syg eller vil blive syg.

Det kan føre til unødvendige lægebesøg og undersøgelser, og det kan påvirke ens livskvalitet og daglige livsglæde.

Helbredsangst kan også kaldes hypokondri eller sygdomsangst.

Måske du konstant googler symptomer, mærker efter hvordan du har det eller går med konstant tankemylder omkring dit helbred?

Når tanker om helbred skaber kaos…

Helbredsangst fylder ofte rigtig meget i bevidstheden.

Mærker du også tankemylderet, hver gang det slår dig – “hvad var det?” Eller “Skal det føles sådan?”

Så skal du vide, at angst for helbredet kan behandles.

Ole Conrad Kondrup
Julie Bøgdal
Flemming Bust

Fakta

Værd at vide

  1. Helbredsangst kan have alvorlige konsekvenser for ens livsglæde.
  2. Helbredsangst kan også kaldes hypokondri eller sygdomsangst.
  3. Helbredsangst er en overdreven og irrationel frygt for, at du er syg eller vil blive syg.
  4. Mange går ofte til lægen for at tjekke om ens helbred er i orden.

Læs også: Hvad er angst?

Helbredsangst symptomer

Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres helbredsangst symptomer:

Klump i halsen

Ikon
Klump i halsen

Indre uro

Ikon
Indre uro

Lav selvtillid

Ikon
Lav selvtillid

Skælven

Ikon
Skælven

Overdreven fokus

Ikon
Overdreven fokus

Overdreven selvbevidsthed

Ikon
Overdreven selvbevidsthed

Kontroladfærd

Ikon
Kontroladfærd

Kæbespændinger

Ikon
Kæbespændinger

Afmagt

Ikon
Afmagt

Selvmedicinering

Ikon
Selvmedicinering

“Over” sensitiv

Ikon
“Over” sensitiv

Uvirkelighedsfølelse

Ikon
Uvirkelighedsfølelse

Scroll til højre

Symptomer på helbredsangst

  • Konstant bekymring for sygdom: En vedvarende frygt for at have eller udvikle en alvorlig sygdom, ofte uden reelle medicinske beviser eller på trods af lægelig beroligelse.
  • Overfokusering på kropsfornemmelser: Overdreven opmærksomhed på og fortolkning af normale kropsfornemmelser.
  • Hyppige lægebesøg eller det modsatte, undgåelse: Enten gentagne besøg hos lægen for at få beroligelse, eller undgåelse af medicinsk hjælp af frygt for at få bekræftet en alvorlig diagnose.
  • Søgning efter symptomer online: Konstant søgen efter helbredsoplysninger eller symptomer på internettet.
  • Frygt for specifikke sygdomme: Intens angst for bestemte sygdomme, som ofte skifter afhængigt af, hvad personen senest har læst eller hørt om.
  • Behov for gentagen forsikring: Ofte søge forsikring fra venner, familie eller sundhedsprofessionelle om, at man ikke er syg.
  • Undgåelse af sundhedsrelaterede nyheder: Undgår at høre om eller læse medicinske nyheder eller historier om sygdomme, da det kan udløse eller forstærke helbredsangsten.
  • Fysiske angstsymptomer: Oplever symptomer som hjertebanken, svedtendens eller maveproblemer, som ofte fejltolkes som tegn på alvorlig sygdom.
  • Social tilbagetrækning: Kan trække sig socialt på grund af bekymringer om at fange sygdomme fra andre eller for at undgå at tale om helbredsrelaterede emner.
  • Katastrofetanker om helbredet: Konstant bekymring for det værste mulige helbredsmæssige scenarie.

Læs også: Hvad er angst symptomer

Helbredsangst årsager

Hvad er årsagerne til helbredsangst?

Helbredsangst kan have alvorlige konsekvenser for ens livsglæde.

Frygten og bekymringen for, at dit helbred er ok – kan føre til social angst og angst for at gå til lægen og få undersøgelser.

Andre går til lægen hele tiden for at blive undersøgt.

Dette kan have en enorm negativ indflydelse på dit daglige liv, og du kan føle, at helbredsangsten begrænser dig i at leve et normalt, glædesfyldt liv.

10 årsager til helbredsangst

Her er 10 af de væsentligste årsager til, at du kan udvikle helbredsangst:

  1. Traumer eller tidligere sygdomme: Hvis man har oplevet traumer eller tidligere sygdomme, kan man være mere tilbøjelig til at bekymre sig om sit helbred. En traumatisk begivenhed eller en tidligere sygdom kan føre til, at man føler sig mere sårbar og bekymret for ens helbred.

  2. Familiehistorie: Hvis nogen i ens familie har haft en alvorlig sygdom, kan man være mere tilbøjelig til at bekymre sig om ens eget helbred. Man kan føle sig som en potentiel arvtager og bekymre sig for at blive syg på samme måde.

  3. Stress og angst: Stress og angst kan også føre til helbredsangst. Når man er stresset eller angst, kan man blive mere opmærksom på kroppens signaler og bekymre sig for, om de er tegn på sygdom. Dette kan føre til en ond spiral, hvor man bliver mere og mere bekymret.

  4. Sociale medier: Sociale medier kan også spille en rolle i helbredsangst. Der er mange artikler og indlæg, der beskriver sjældne og alvorlige sygdomme, hvilket kan skabe bekymring og frygt hos nogle mennesker. Det er vigtigt at huske på, at det sjældent er en god idé at google ens symptomer, da det kan skabe endnu mere frygt og angst.

  5. Ensomhed: Ensomhed kan også føre til helbredsangst. Når man er alene, har man mere tid til at tænke over sit helbred og blive bekymret for forskellige symptomer. Det er vigtigt at sørge for at have et godt socialt netværk og tale med mennesker om ens bekymringer.

  6. Sundhedstjek: Sundhedstjek kan også føre til helbredsangst. Hvis man får en negativ besked fra lægen eller en sundhedstest, kan det skabe bekymring og frygt for ens helbred. Det er vigtigt at huske på, at enkelte testresultater ikke altid betyder, at man er syg, og at man altid kan tale med lægen om sine bekymringer og spørgsmål.

  7. Tidligere traumatiske lægeoplevelser: Hvis man har haft dårlige oplevelser hos lægen eller på hospitalet tidligere, kan det føre til helbredsangst. Det kan være svært at stole på sundhedspersonalet og føle sig tryg, hvis man har oplevet traumatiske oplevelser i forbindelse med sin sundhed.

  8. Personlighed: Personlighed kan også spille ind på helbredsangst. Hvis man er en person, der er tilbøjelig til at bekymre sig og være ængstelig generelt, kan man også være mere tilbøjelig til at bekymre sig om sit helbred.

  9. Alkohol- og stofmisbrug: Alkohol- og stofmisbrug kan også føre til helbredsangst. Misbrug kan påvirke kroppen og føre til forskellige symptomer, som kan skabe bekymring og frygt for ens helbred.

  10. Fysisk inaktivitet: Fysisk inaktivitet kan også spille ind på helbredsangst. Når man ikke er fysisk aktiv, kan man opleve forskellige symptomer, som kan skabe bekymring og frygt for ens helbred. Det er vigtigt at sørge for at være fysisk aktiv og dyrke motion regelmæssigt for at mindske risikoen for helbredsangst.

Hvis du lider af helbredsangst

Ring eller skriv hvis du du mener du lever med helbredsangst – for det kan faktisk være anderledes.

Hvis du lider af helbredsangst, er det vigtigt at tage handling for at få hjælp.

Ole Conrad Kondrup

Helbredsangst har ofte alvorlige konsekvenser for din livsglæde. Heldigvis er der hjælp at hente.

Ole Conrad Kondrup, Angst.dk

Helbredsangst føles af kvinde.

Helbredsangst behandling

Helbred din helbredsangst

Kæmper du med helbredangst, er det vigtigt at huske, at du ikke er alene i denne kamp.

Neuroaffektiv psykoterapi kan være en effektiv metode til at frigøre dig fra helbredangsts kæder.

På angst.dk kombinerer vi angstterapi med skræddersyede meditationsteknikker og en dyb forståelse af hjernens funktioner.

Vi tilbyder værktøjer, der hjælper dig med at forstå og tackle din helbredangst.

Opdag vores transformative behandlingsmetode i afsnittet om angst og behandling.

Tag det første skridt mod et liv, hvor helbredangst ikke længere dikterer dit velbefindende og din dagligdag.

Kontakt os

Værktøjer til dine sanser

I behandlingen af helbredangst arbejder du med at forstå og integrere dine følelser, sanser og tanker omkring dit helbred.

Specifikke teknikker, der påvirker forskellige dele af hjernen, vil blive introduceret.

Denne tilgang fokuserer på både den emotionelle og den kognitive del af hjernen, hvilket bidrager til at skabe en mere harmonisk forståelse af dine helbredsrelaterede følelser og tanker.

Dette kan være meget effektivt i behandlingen af helbredangst, hvor en kombination af fysiske sansninger og tanker om helbredet spiller en central rolle.

Se behandling
Angst: Hjernens 3 dele

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er helbredsangst?

Helbredsangst er en følelse af bekymring og angst for ens egen helbredstilstand.

Det er en overdreven og irrationel frygt for, at du vil blive syg.

Helbredsangst kan også kaldes hypokondri.

Helbredsangst er ikke en selvstændig sygdom, men en funktionel lidelse, der kan være forbundet med andre angstlidelser. Fx dødsangst.

Læs mere om helbredsangst her.

Hvorfor får man helbredsangst?

Der er mange grunde til, at du kan få helbredsangst.

For nogle er det en reaktion på en tidligere sygdomsoplevelse, mens andre kan have en arvelig disposition til at være bange for sygdom.

Læs mere om helbredsangst her.

Er helbredsangst arvelig?

Ja, der er en vis arvelighed forbundet med helbredsangst.

Forskning har vist, at hvis en person har en familiehistorie med angst eller depression, er der større sandsynlighed for, at de også vil lide af helbredsangst.

Der er dog også andre faktorer, der spiller ind, såsom miljømæssige og psykologiske faktorer, der kan påvirke udviklingen af helbredsangst.

Det er vigtigt at huske på, at selvom der er en vis arvelighed involveret, betyder det ikke, at du vil udvikle helbredsangst bare fordi nogen i din familie har det.

Læs mere om helbredsangst her.

Hvad er årsagerne til helbredsangst?

Helbredsangst, også kendt som hypokondri, kan have forskellige årsager.

Nogle mennesker kan have en genetisk disposition for at udvikle helbredsangst eller have haft en tidligere traumatisk oplevelse med sygdom eller død i familien.

Stressende livsbegivenheder såsom en skilsmisse, tab af arbejde eller en kronisk sygdom kan også udløse helbredsangst.

Læs mere om helbredsangst her.

Hvad er de mest almindelige symptomer på helbredsangst?

De mest almindelige symptomer på helbredsangst er:

  • Hjertebanken,
  • Åndenød,
  • Migræne,
  • Muskelspændinger,
  • Tremor,
  • Øget træthed,
  • Fordøjelsesproblemer,
  • Angst, panik, depression og uro
  • Koncentrationsbesvær og forvirring

Læs om helbredsangst symptomer her.

Hvordan opleves helbredsangst?

Helbredsangst kan være meget invaliderende, da man har en frygt for helbredsproblemer, der ikke synes at have en fysisk årsag.

Man har en følelse af konstant bekymring og angst over for sit helbred og udvikler ofte selvdiagnostiserede symptomer.

Man kan også føle sig overvældet og ude af stand til at kontrollere sine følelser og handlinger, når man lider af helbredsangst.

I alvorlige tilfælde kan helbredsangst forhindre en person i at føre et normalt liv, da man kan være så bange for at få en alvorlig sygdom, at man undgår at leve et normalt liv.

Læs om helbredsangst symptomer her.

Hvordan behandles helbredsangst?

Helbredsangst kan behandles på flere måder. Terapi og adfærdsterapi er de mest effektive metoder til behandling af helbredsangst.

Terapien kan hjælpe med at identificere og håndtere de negative tanker, der er forbundet med helbredsangst, og håndtere stress og angst.

Andre behandlingsmuligheder kan også omfatte afslapningsteknikker og ændringer i livsstil.

Læs mere om helbredsangst her.

Denne side er skrevet af:

Flemming Bust

Forfatter:

Flemming Bust

Opdateret:

Læsetid:

7 min.

Angst.dk » Angstlidelser » Helbredsangst