Gratis angst test: Syv spørgsmål om de sidste 14 dage
Testen her er GAD-7 – syv spørgsmål, der bruges til at få overblik over, hvor meget uro har fyldt i en periode. Den tager under to minutter, og dine svar bliver i din browser.
Det, testen giver dig, er et tal. Ikke en forklaring, og ikke en afgørelse af, hvad noget skyldes. To mennesker kan lande på samme score og stå i vidt forskellige situationer – den ene har travlt i en afgrænset periode, den anden har haft det sådan i årevis. Tallet siger noget om, hvor meget der har fyldt. Det siger ikke hvorfor.
Til gengæld er det konkret. Mange kender fornemmelsen af, at det er svært at sige, hvor slemt noget egentlig er, når du står midt i det. Syv spørgsmål og et tal gør det lettere at holde to perioder op mod hinanden – og at sige det højt til nogen.
Selvtest: hvor meget har uroen fyldt de sidste 14 dage?
Testen består af syv spørgsmål og tager under to minutter. Dine svar bliver i din browser – de bliver ikke sendt eller gemt nogen steder.
Hvor ofte i de sidste 14 dage har du været generet af følgende problemer?
Besvar alle syv spørgsmål for at se din score.
0 af 21
Det her er ikke en diagnose, og det kan det ikke blive. GAD-7 er et spørgeskema, der bruges til at få overblik over, hvor meget uro har fyldt i en periode – ikke til at afgøre, hvad noget skyldes. To mennesker med samme tal kan stå i vidt forskellige situationer.
Spørgsmålene er den danske udgave af GAD-7, udviklet af dr. Robert L. Spitzer, dr. Janet B.W. Williams, dr. Kurt Kroenke og kolleger med et uddannelseslegat fra Pfizer Inc. Der kræves ikke tilladelse til at reproducere, oversætte, vise eller distribuere.
Hvad du kan bruge svaret til
Hvis du vil videre end tallet, er det som regel mere brugbart at kigge på, hvad uroen retter sig mod, end på hvor meget den fylder. En uro, der kredser om helbredet, opfører sig anderledes end en, der melder sig i sociale situationer – og det, der hjælper, er ikke det samme.
Se de enkelte angstlidelser
Bekymring der skifter emne, uro i sociale situationer, anfald der kommer uden varsel – de har hver deres mønster.
Ofte stillede spørgsmål om GAD-7
Nej. GAD-7 er et spørgeskema, ikke en undersøgelse. Udgiverne skriver selv, at svarene skal vurderes fagligt, og at skemaet alene ikke afgør noget. Det, du får her, er dine egne svar lagt sammen.
De handler om nervøsitet, bekymring du ikke kan styre, bekymring om mange ting, svært ved at slappe af, rastløshed, irritabilitet, og fornemmelsen af at noget frygteligt kunne ske. Alle syv spørger om de seneste 14 dage.
Nej. Der er ingen indsendelse og ingen lagring – beregningen sker i din browser, og siden husker ikke noget, når du lukker den.
Fordi det er langt nok til at se ud over en enkelt dårlig dag, og kort nok til, at du kan huske det nogenlunde præcist. En enkelt hård uge giver et andet billede end en tilstand, der har stået på længe.
Hvert af de syv spørgsmål giver mellem 0 og 3 point, alt efter hvor mange dage det har fyldt. Summen siger noget om, hvor meget uro der har været i perioden – ikke hvad den skyldes. To personer med samme tal kan stå i vidt forskellige situationer.
Ja. Det er faktisk dér, tallet bliver mest brugbart: to målinger med nogle uger imellem viser en retning, som er svær at huske præcist. Siden gemmer ingenting, så du skal selv notere det første tal.