Angst for dukker?
Oplever du at blive bange eller få en følelse af panik, når du ser en dukke? Så er det sandsynligt, at du lider af pediofobi.
For nogen kan pediofobi føles som en meget invaliderende frygt. Frygten kan være for dukker generelt, eller for bestemte typer dukker. Fobien kan lede til isolation og en frygt for at forlade hjemmet.
Derudover kan angsten være så stærk, at man ikke tør at være i nærheden af dukker, ligesom den kan ødelægge nattesøvnen.
Om pediofobi
Hvorfor får man pediofobi?
Det er ikke let at sige, hvorfor nogle personer udvikler pediofobi. Her er 3 årsager, det kan skyldes:
- Traumer: Nogle mennesker kan have haft en traumatisk oplevelse, der involverer dukker, som fx at man har fået et stort chok af en dukke.
- Arvelighed: Hvis man har en familiehistorie med angst, kan man være mere tilbøjelig til selv at udvikle fobier.
- Psykisk sygdom: Andre psykiske sygdomme, såsom paranoia eller skizofreni, kan også forårsage pediofobi.
5 eksempler på situationer, der kan udløse din pediofobi
- At se en dukke
- At se andre lege med dukker
- At se en dukke der kan tale eller bevæge sig
- At se en dukke i et tv-program eller en film
- At se en dukke i en butik eller en bog
Dukker bruges ofte i film, fordi de er så effektive ift. at få vores fantasi til at arbejde. Men har din angst overtaget fra din fantasi og ødelægger den din hverdag, er det på tide at gøre noget ved det.
Vi har viden og værktøjer. Har du motivationen, er vi kun et opkald fra dig.
Flemming Bust, Angst.dk
Her er 4 “normale” følelser, der kan være forbundet med angst for dukker
- Ubehag: Du kan få følelsen af ubehag i kroppen, når du ser en dukke.
- Frustration: Du kan føle dig frustreret over, at din angst fylder så meget, og at det påvirker og begrænser dig i din dagligdag.
- Bekymring: Du kan føle dig bekymret for, om andre vil dømme dig på grund af din fobi for dukker og være uforstående overfor dig.
- Ensom: Du kan føle dig flov og ensom, hvis du ikke kender andre, der har en lignende fobi.
5 gode råd til at håndtere din pediofobi
- Konfronter din frygt: Når du føler dig klar, kan du prøve at kigge eller lege med dukker. På den måde vil du opdage, at de ikke er så farlige, som du går og tror. Du kan også prøve at se billeder og videoer af dukker for langsomt at vænne dig til dem.
- Snak med andre: Inddrag dine nærmeste i din angst og dine tanker. Så kan de bedre hjælpe dig, når din angst rammer.
- Gør noget andet: Når du føler dig angst, kan det være en god idé at gøre noget andet for at aflede din opmærksomhed. Du kan for eksempel se en film, læse en bog eller tage en tur i naturen.
- Lær afslapningsteknikker: En god måde at tackle din fobi på, er ved at lære nogle afslapningsteknikker. De kan hjælpe dig med at bevare roen, når du er omkring dukker.
- Søg hjælp: Føler du, at din angst begrænser dig i dit daglige liv, bør du kontakte din læge eller en anden professionel. De kan hjælpe dig med at komme af med din frygt.
Angst symptomer
Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angst symptomer.
Scroll til højre
8 almindelige symptomer på pediofobi
- Følelse af angst eller ubehag, når du ser en dukke
- Du undgår at komme steder, hvor du ved, der er dukker
- At opleve søvnløshed eller mareridt på grund af dukker
- At have nedsat koncentrationsevne, når der er dukker omkring dig
- Følelsen af at skulle besvime
- Hjertebanken og åndedrætsbesvær
- Svedige og rystende hænder
- Kvalme
Læs også: Hvad er angst symptomer?
Pediofobi behandling
Behandling af pediofobi hos angst.dk følger disse 6 trin
- Afklaring: Du får en dybdegående vurdering af din angst for dukker og dine behov for behandling. Du får også information om, hvad pediofobi er, og hvordan det kan behandles.
- Mål: Du fastsætter nogle specifikke og realistiske mål for din behandling, som du stræber efter sammen med din terapeut.
- Udfordring: Du lærer at udfordre og ændre de negative tanker og forestillinger, du har om dukker. Du får også værktøjer til at håndtere de fysiske symptomer på angst, såsom vejrtrækning, afspænding og mindfulness.
- Eksponering: Du udsætter dig gradvist for de situationer, der udløser din angst for dukker, så du kan opleve, at du kan håndtere dem. Du får støtte og vejledning fra din terapeut undervejs.
- Vedligeholdelse: Du lærer at fastholde de positive ændringer, du har opnået, og forebygge tilbagefald. Du får også råd til, hvordan du kan håndtere eventuelle fremtidige udfordringer.
- Afslutning: Du evaluerer din behandling og fejrer dine fremskridt. Du får også mulighed for at give feedback til din terapeut og angst.dk.
Disse 6 trin sigter mod at give dig en dybere forståelse og bedre håndteringsstrategier for din pediofobi, hvilket kan føre til et mere opfyldt og angstfrit liv.
Se behandlinger herOfte stillede spørgsmål
Hvad er pediofobi?
Svar: Pediofobi er en fobi, der indebærer en frygt for dukker.
Ordet pediofobi kommer af de græske ord παῖς (paidíon), der betyder “lille barn”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”. Frygten kan være så stærk, at den påvirker en persons dagligdag og sociale liv.
Denne fobi må ikke forveksles med pædofobi, hvilket er frygt for børn.
Hvad er symptomer på pediofobi?
Svar: Symptomerne på pediofobi kan variere fra person til person, men kan omfatte:
- Følelse af angst eller ubehag, når du ser en dukke.
- Du undgår at komme steder, hvor du ved, der er dukker.
- At opleve søvnløshed eller mareridt på grund af dukker.
- At have nedsat koncentrationsevne, når der er dukker omkring dig.
- Følelsen af at skulle besvime.
- Hjertebanken og åndedrætsbesvær.
- Svedige og rystende hænder.
Hvordan føles pediofobi?
Pediofobi er en fobi, der indebærer en frygt for dukker. Denne frygt kan variere fra person til person, men de fleste oplever en følelse af angst eller ubehag, når de ser en dukke. For nogle kan frygten være så stærk, at den påvirker deres dagligdag.
Her er nogle af de følelser, der kan være forbundet med pediofobi:
- Ubehag: Du kan få følelsen af ubehag i kroppen, når du ser en dukke.
- Frustration: Du kan føle dig frustreret over, at din angst fylder så meget, og at det påvirker og begrænser dig i din dagligdag.
- Bekymring: Du kan føle dig bekymret for, om andre vil dømme dig på grund af din fobi for dukker og være uforstående overfor dig.
- Ensomhed: Du kan føle dig flov og ensom, hvis du ikke kender andre, der har en lignende fobi.
Det er vigtigt at bemærke, at hvis du oplever disse følelser, er der hjælp at hente. Der findes forskellige behandlingsmuligheder for pediofobi, herunder terapi og afslapningsteknikker.