Angst for stedmødre?

Novercafobi

Novercafobi er en angstlidelse, som skaber en irrationel frygt for stedmødre. Ordet novercafobi kommer fra det latinske ord "noverca", som betyder "stedmor" og det græske ord φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Også kendt som:

Bange for stedmødre?

Fobi for stedmødre?

Frygt for stedmødre?

Skræk for stedmødre?

Photo of author

Forfatter:

Flemming Bust

Opdateret:

Læsetid:

4 min.

Indholdsfortegnelse

Angst for stedmødre

Får du sved på panden ved tanken om din, eller en andens, stedmor? Så har du muligvis novercafobi.

Novercafobi er en angstlidelse, som skaber en enorm frygt for stedmødre. Fobien er ofte forårsaget af tidligere, dårlige oplevelser som har skabt en irrationel frygt.

Personer med novercafobi oplever ofte en enorm angst bare ved tanken om stedmødre, og deres frygt kan til tider være så ekstrem, at de får panikanfald.

Mand med angst kigger ud af vindue
Mand står på klippe.

Om novercafobi

Hvorfor får man novercafobi

Novercafobi kan komme som resultat af en række ting. Her er 3 eksempler på ting, der kan skabe novercafobi:

  • Traumer: Mange mennesker med novercafobi har haft en traumatisk oplevelse, som har skabt deres frygt. Det kan for eksempel være, at du selv har haft en led stedmor, som du har haft negative oplevelser med.
  • Skilsmisse: Skilsmisse er en hyppig årsag til, at man danner novercafobi. Det kan både være fordi, at man selv har været gennem en skilsmisse, eller at man har været vidne til andres skilsmisser, eksempelvis éns forældre.
  • Genetik: Er der angst i din familie, så har du selv en større chance for at udvikle angstlidelser såsom novercafobi.

7 eksempler på situationer, der kan udløse din novercafobi

  1. Dine forældre bliver skilt
  2. Du møder dine venners stedmødre
  3. Din forælder har fået en ny kæreste
  4. Du kommer op at skændes med din stedmor
  5. Dit barns far får en ny kæreste
  6. Du har en voldelig stedmor
  7. Du er ikke gode venner med din stedmors egne børn
Flemming Bust er angst ekspert.


Novercafobi, eller frygten for stedmødre eller stedforældre, kan behandles effektivt med neuroaffektiv terapi. Denne terapiform arbejder med at integrere sind, krop og hjerne for at hjælpe dig med at forstå og håndtere din frygt.

Flemming Bust, Angst.dk

Her er 3 “normale” følelser, der kan være forbundet med angst for stedmødre

  1. Ubehag: Ubehag er en almen følelse for personer med novercafobi. For disse personer kan det nemlig være meget ubehageligt at være sammen med sin, eller andres, stedmod. Nogle oplever også ubehag bare ved tanken om deres stedmor.
  2. Frygt: Mange mennesker med novercafobi oplever en frygt for, at deres far, eller deres barns far, får en ny kæreste.
  3. Nervøsitet: For personer med novercafobi kan nervøsitet viser sig på mange måder. Det kan både være nervøsitet for, hvem éns forældres nye kærester er og om de er søde, eller for hvordan andre reagere på deres fobi.

3 gode råd til at håndtere din novercafobi

  1. Undersøg din frygt: Overvej at undersøg hvorfor du er bange for stedmødre og hvad der har skabt denne frygt. Når du har en god forståelse for din angst har du en bedre chance for at bekæmpe den.
  2. Snak med en professionel: Fylder din angst meget i hverdagen, er det en god ide at søge hjælp fra en professionel. På den måde kan du få gode råd til, hvordan du overkommer din novercafobi.
  3. Tag ét skridt ad gangen: Det kan tage lang tid, at komme sig over sin angst. Det er derfor vigtigt at have tålmodighed og forstå, at dét at overkomme novercafobi er en proces.

Angst symptomer

Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angst symptomer.

Søvnbesvær

Ikon
Søvnbesvær

Selvstraf

Ikon
Selvstraf

Panik

Ikon
Panik

Lysglimt

Ikon
Lysglimt

Tristhed

Ikon
Tristhed

Mørkere syn

Ikon
Mørkere syn

Scroll til højre

8 almindelige symptomer på novercafobi

  1. Du bliver urolig, når du tænker på din stedmor
  2. Du har en generel frygt for stedmødre
  3. Du får det dårligt, når du hører andre snakke om deres stedmødre
  4. Du kan ikke lide at skulle lade dit barn være sammen med deres stedmor
  5. Du oplever hjertebanken og svedende håndflader når du er sammen med din stedmor
  6. Du bliver nervøs, når du skal tilbringe tid med din stedmor
  7. Du får panikanfald
  8. Du får kvalme og oplever svimmelhed

Læs også: Hvad er angst symptomer?

Novercafobi behandling

Behandling af novercafobi hos angst.dk følger disse 6 trin

  1. Afklaring: Du får en dybdegående vurdering af din angst for at træffe beslutninger og dine behov for behandling. Du får også information om, hvad novercafobi er, og hvordan det kan behandles.
  2. Mål: Du fastsætter nogle specifikke og realistiske mål for din behandling, som du stræber efter sammen med din terapeut.
  3. Udfordring: Du lærer at udfordre og ændre de negative tanker og forestillinger, du har om at træffe beslutninger. Du får også værktøjer til at håndtere de fysiske symptomer på angst, såsom vejrtrækning, afspænding og mindfulness.
  4. Eksponering: Du udsætter dig gradvist for de situationer, der udløser din angst for at træffe beslutninger, så du kan opleve, at du kan håndtere dem. Du får støtte og vejledning fra din terapeut undervejs.
  5. Vedligeholdelse: Du lærer at fastholde de positive ændringer, du har opnået, og forebygge tilbagefald. Du får også råd til, hvordan du kan håndtere eventuelle fremtidige udfordringer.
  6. Afslutning: Du evaluerer din behandling og fejrer dine fremskridt. Du får også mulighed for at give feedback til din terapeut og angst.dk

Disse 6 trin sigter mod at give dig en dybere forståelse og bedre håndteringsstrategier for din novercafobi, hvilket kan føre til et mere opfyldt og angstfrit liv.

Se behandlinger her

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er novercafobi?

Novercafobi er defineret som en irrationel frygt for stedmødre.

Novercafobi kan eksempelvis være forårsaget af en traumatisk oplevelse, som har skabt en enorm frygt, eller af genetik.

For nogle kan frygten også opstå som et resultat af selv at have en stedmor, eller af at have hørt negative historier om andres stedmødre.

Hvad er symptomer på novercafobi?

Personer med novercafobi kan opleve en række symptomer, såsom fysisk ubehag blot ved tanken om stedmødre.

Dette kan indebære svedeture, kvalme og endda panikanfald. Nogle bliver også enormt nervøse for at tilbringe tid med deres, eller andres, stedmor.

Hvordan føles novercafobi?

Novercafobi føles helt grundlæggende som en frygt for stedmødre.

For nogle vil frygten være konstant, mens den for mange andre vil vise sig, når man er sammen med en stedmor.

Vil du bedømme denne side?

Gns. 5 / 5. Antal: 167

Bedøm som den første

Hvordan kan vi forbedre denne side?

Ofte læste fobier

Hydrofobi

Ordet "hydrofobi" kommer af de græske ord "hydro" (vand) og "phobos" (frygt). Det menes at være blevet brugt første gang i slutningen af det 18. århundrede. Tilstanden er også undertiden kendt som akvafobi eller akvafobisk lidelse.

Barofobi

Barofobi er en angstlidelse, som beskriver frygten for tyngdekraft. Ordet barofobi kommer af de græske ord βάρος (baros), der betyder “vægt”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Antropofobi

Antropofobi, ofte kaldet social fobi, er en overdreven og irrationel angst for sociale situationer.

Brontofobi

Brontofobi er en fobi, der beskriver en overdreven frygt for torden og lyn. Ordet brontofobi kommer af de græske ord βροντή (brontē), der betyder “torden”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Angst.dk » Fobier » Novercafobi