Angst for broer?

Gefyrofobi

Gefyrofobi er en overdreven og irrationel angst for broer. Fobien er også kendt som brofobien eller broskræk. Ordet gefyrofobi kommer af de græske ord γέφυρα (gefyra), der betyder "bro", og φόβος (phobos), som betyder "frygt".

Også kendt som:

Bange for broer?

Fobi for broer?

Frygt for broer?

Skræk for broer?

Photo of author

Forfatter:

Flemming Bust

Opdateret:

Læsetid:

5 min.

Indholdsfortegnelse

Angst for broer

Føler du en iskold knude i maven ved tanken om at krydse en bro?

Bliver din puls forhøjet og din vejrtrækning hurtig, når du ser et vandløb strømme under dig?

Hvis ja, kan du lide af gefyrofobi, en ofte misforstået fobi, der beskrives som en irrationel frygt for broer.

Mand med angst kigger ud af vindue
Mand står på klippe.

Om gefyrofobi

Hvorfor får man gefyrofobi

Gefyrofobi kan komme som resultat af en række ting. Her er 3 eksempler på ting, der kan skabe angst for broer:

  • Traumatisk oplevelse: En ulykke eller et ubehageligt minde på en bro kan have skabt en dybtliggende frygt.
  • Lærde fobier: At observere en andens frygt for broer kan overføres og udløse en fobi hos en selv.
  • Genetisk disposition: Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle fobier end andre.

7 eksempler på situationer, der kan udløse din gefyrofobi

  1. At køre over en bro: Dette er den mest almindelige situation, der kan udløse gefyrofobi. Frygten kan variere afhængigt af broens type, længde og højde.
  2. At gå over en bro: At befinde sig på en bro til fods kan være endnu mere skræmmende for personer med gefyrofobi, da de føler sig mere udsatte og har mindre kontrol.
  3. At se en bro på film eller tv: Blot at se billeder eller videoer af broer kan udløse angstsymptomer hos personer med gefyrofobi.
  4. At læse om broer: Nyheder, historier eller beskrivelser af broer kan også være triggere for personer med denne fobi.
  5. At befinde sig under en bro: Tanken om at være under en bro, selvom man ikke krydser den, kan skabe ubehag og frygt hos personer med gefyrofobi.
  6. At være på en færge eller båd, der sejler under en bro: At passere under en bro fra en anden vinkel kan forstærke frygten for personer med gefyrofobi.
  7. At overveje at planlægge en rejse, der involverer en bro: At tænke på at krydse en bro i fremtiden kan skabe bekymring og angst hos personer med gefyrofobi.
Flemming Bust er angst ekspert.

Jeg forstår din gefyrofobi kan være begrænsende. Men fobier kan behandles ved gradvis eksponering kan du lære at mestre din angst.

Flemming Bust, Angst.dk

Her er 3 “normale” følelser, der kan være forbundet med angst for broer

  1. Svimmelhed: At befinde sig i højden, især på en bro med åbne sider, kan naturligt give en følelse af svimmelhed og ubehag. Dette er en normal reaktion på højdesyge og er ikke nødvendigvis et tegn på gefyrofobi.
  2. Forsigtighed: At være forsigtig og opmærksom, når man krydser en bro, især en gammel eller smal bro, er en fornuftig reaktion. Det er vigtigt at være opmærksom på omgivelserne og tage forholdsregler for at undgå ulykker.
  3. Let irritation: At føle sig en smule irriteret eller frustreret over forsinkelser eller trafikpropper på en bro er en almindelig menneskelig reaktion. Dette er ikke et tegn på gefyrofobi, men snarere en reaktion på en ubehagelig situation.

3 gode råd til at håndtere din gefyrofobi

  1. Søg professionel hjælp: En terapeut kan give dig den nødvendige støtte og vejledning til at overvinde din gefyrofobi. Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en effektiv metode til at udfordre negative tankemønstre og udvikle mestringsmekanismer.
  2. Udvid din komfortzone gradvist: Start med små skridt, som f.eks. at se billeder af broer eller besøge en bro i nærheden af dit hjem. Når du føler dig komfortabel med dette, kan du gradvist udfordre dig selv med større broer eller længere ture.
  3. Øv afslapningsteknikker: Når du oplever angstsymptomer, kan afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning, meditation eller mindfulness være nyttige til at berolige dig selv.

Angst symptomer

Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angst symptomer.

Svimmelhed

Ikon
Svimmelhed

Søvnbesvær

Ikon
Søvnbesvær

Overfølsomhed

Ikon
Overfølsomhed

Mørkere syn

Ikon
Mørkere syn

Selvstraf

Ikon
Selvstraf

Glemsomhed

Ikon
Glemsomhed

Scroll til højre

7 almindelige symptomer på gefyrofobi

  1. Intens frygt og angst: Når man nærmer sig eller befinder sig på en bro.
  2. Svedtendens, rysten og hjertebanken: Disse symptomer er ofte forbundet med den øgede adrenalinproduktion, der sker under en angstfremkaldende situation.
  3. Kvalme og åndenød: I ekstreme tilfælde kan frygten føre til fysisk ubehag som kvalme og åndenød.
  4. Svimmelhed: At befinde sig i højden, især på en bro med åbne sider, kan naturligt give en følelse af svimmelhed og ubehag.
  5. Panikanfald: I ekstreme tilfælde kan frygten for broer føre til ubehagelige panikanfald, der kan omfatte følelser af panik, frygt for at dø og følelse af at miste kontrollen.
  6. Koncentrationsbesvær: At fokusere på andre ting kan blive vanskeligt, når man er overvældet af frygt og angst.
  7. Undgåelsesadfærd: Personer med gefyrofobi kan begynde at undgå situationer, der involverer broer, for at undgå at opleve ubehagelige symptomer. Dette kan begrænse deres mobilitet og have en negativ indvirkning på deres livskvalitet.

Læs også: Hvad er angst symptomer?

Gefyrofobi behandling

Behandling af gefyrofobi hos angst.dk følger disse 6 trin

  1. Afklaring: Du får en dybdegående vurdering af din angst for at træffe beslutninger og dine behov for behandling. Du får også information om, hvad gefyrofobi er, og hvordan det kan behandles.
  2. Mål: Du fastsætter nogle specifikke og realistiske mål for din behandling, som du stræber efter sammen med din terapeut.
  3. Udfordring: Du lærer at udfordre og ændre de negative tanker og forestillinger, du har om at træffe beslutninger. Du får også værktøjer til at håndtere de fysiske symptomer på angst, såsom vejrtrækning, afspænding og mindfulness.
  4. Eksponering: Du udsætter dig gradvist for de situationer, der udløser din angst for at træffe beslutninger, så du kan opleve, at du kan håndtere dem. Du får støtte og vejledning fra din terapeut undervejs.
  5. Vedligeholdelse: Du lærer at fastholde de positive ændringer, du har opnået, og forebygge tilbagefald. Du får også råd til, hvordan du kan håndtere eventuelle fremtidige udfordringer.
  6. Afslutning: Du evaluerer din behandling og fejrer dine fremskridt. Du får også mulighed for at give feedback til din terapeut og angst.dk

Disse 6 trin sigter mod at give dig en dybere forståelse og bedre håndteringsstrategier for din gefyrofobi, hvilket kan føre til et mere opfyldt og angstfrit liv.

Forstå angst behandling her

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er gefyrofobi?

Gefyrofobi er en intens frygt for broer. Det er en specifik fobi, som tilhører kategorien af situationsbetingede fobier.

Personer med gefyrofobi oplever ekstrem angst og ubehag ved tanken om at krydse eller befinde sig på broer.

Hvad er symptomer på gefyrofobi?

Symptomer på gefyrofobi kan omfatte:

  • Hjertebanken
  • Svedtendens
  • Rysten
  • Åndenød
  • Kvalme
  • Svimmelhed
  • Følelse af at miste kontrollen
  • Intens frygt eller panik

Hvor alvorlige symptomerne er, afhænger af situationen og den enkeltes grad af fobi.

Hvordan føles gefyrofobi?

For personer med gefyrofobi kan det at skulle krydse en bro udløse ekstrem angst og panik. De kan føle sig overvældet af frygt, have hjertebanken og måske endda få et panikangreb.

Selv tanken om at skulle over en bro kan vække ubehag og ængstelse. Denne intense frygt kan føles irrationel, men er meget reel for den, der lider af fobien.

Vil du bedømme denne side?

Gns. 5 / 5. Antal: 273

Bedøm som den første

Hvordan kan vi forbedre denne side?

Ofte læste fobier

Eisoptrofobi

Eisoptrofobi er en angstlidelse, hvor man er bange for spejle og frygter at se sig selv i et spejl. Ordet eisoptrofobi kommer af de græske ord εἰς (eis), som betyder “ind”, φτερόν (pteron), som betyder “spejl”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”

Xenofobi

Xenofobi er en angstlidelse, som tager udgangspunkt i en frygt for fremmede kulturer. Det er et bredt begreb, der kan omfatte frygt for andre kulturer, sprog, religioner, etniciteter eller endda seksuel orientering. Ordet xenofobi kommer af de græske ord ξένος (xenos), som betyder ‘fremmed’ og φόβος (phobos) som betyder frygt.

Klaustrofobi

Klaustrofobi kommer af de latinske ord "claustr", der betyder "lukket sted" og det græske ord "phobos", som betyder "frygt".

Venustrafobi

Venustrafobi er en fobi for smukke kvinder. Ordet venustrafobi kommer af de græske ord Αφροδίτη (venus), der betyder “den romerske gudinde for kærlighed og skønhed”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Angst.dk » Fobier » Gefyrofobi