Angst for gader og at krydse gader?

Agyrofobi

Agyrofobi er en fobi, der defineres som en irrationel frygt for gader og at krydse gader. Ordet agyrofobi kommer af de græske ord ἀγορά (agora), der betyder “gade”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Også kendt som:

Bange for gader og at krydse gader?

Angst for gader og at krydse gader?

Frygt for gader og at krydse gader?

Skræk for gader og at krydse gader?

Photo of author

Forfatter:

Flemming Bust

Opdateret:

Læsetid:

4 min.

Indholdsfortegnelse

Angst for gader eller at krydse gader?

Oplever du at være bange for gader eller når du skal krydse dem? Så er det sandsynligt at du har agyrofobi.

Mennesker der lider af agyrofobi, kan have en frygt for at, blive ramt af et køretøj når de passere gader, eller for at falde ned i et hul på gaden.

Agyrofobi kan forårsage angst og panikanfald, og det kan være meget invaliderende for personer, der lider af det.

Mand med angst kigger ud af vindue
Mand står på klippe.

Om agyrofobi

Hvorfor får man agyrofobi

Årsagen til man udvikler agyrofobi, kan være forskellig fra person til person. Her er 3 mulige grunde:

  • Traume: Nogle mennesker udvikler fobien efter et traume, såsom at blive ramt af et køretøj eller falde ned i et hul på en gade.
  • Genetik: Hvis nogen i ens familie har angst, kan det være mere sandsynligt at man selv udvikler det.
  • Generel angst: Nogle mennesker har en tendens til at være mere angst end andre, og dette kan også føre til agyrofobi.

4 eksempler på situationer, der kan udløse din agyrofobi

  1. At skulle krydse en trafikeret vej
  2. At skulle gå over en ujævn overflade
  3. At gå i mørke og derfor ikke kan se gaden og hvor du træder
  4. At komme til at snuble eller falde på en gade, eller når du krydser en gade
Flemming Bust er angst ekspert.


Det første skridt er at erkende din frygt. Overvej professionel hjælp til at guide dig ud af agyrofobien. Det er muligt!

Flemming Bust, Angst.dk

Her er 5 “normale” følelser, der kan være forbundet med angst for gader eller at krydse gader

  1. Bekymring, over at komme i en situation hvor man er nødsaget til at krydse en trafikeret vej
  2. Frygt, for at blive påkørt
  3. Panik, når man pludselig føler sig overvældet og ikke kan kontrollere situationen
  4. Utryghed, at være utryg for at blive overfaldet på en gade
  5. Usikkerhed, at være bange og nervøs for at falde når man går

4 gode råd til at håndtere din agyrofobi

  1. Forstå din frygt: At forstå hvad der udløser din angst, kan hjælpe dig med at få den under kontrol.
  2. Snak med nogen: Inkluder dine nærmeste og tal med dine venner og familie om din angst, på den måde kan de bedre hjælpe dig i situationer hvor angsten fremtræder.
  3. Konfronter din frygt: Når du føler dig klar, kan du konfrontere din frygt sammen med nogen du føler dig trygge ved. På den måde kan du opdage, at det ikke er så farligt som du går og tror.
  4. Få professionel hjælp: Hvis din angst er alvorlig og den begrænser dig i din hverdag, kan det være nødvendigt at søge din læge eller professionel hjælp.

Angst symptomer

Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angst symptomer.

Katastrofetanker

Ikon
Katastrofetanker

“Over” sensitiv

Ikon
“Over” sensitiv

Konstant bekræftelse

Ikon
Konstant bekræftelse

Overdreven fokus

Ikon
Overdreven fokus

Svedeture

Ikon
Svedeture

Fysisk ubehag

Ikon
Fysisk ubehag

Scroll til højre

6 almindelige symptomer på agyrofobi

  1. Overvældende angst eller frygt når man tænker på at skulle krydse en gade, eller når man står på en gade og skal krydse den
  2. Frygt for at komme til at falde eller snuble når man går på en gade
  3. Frygt for at blive påkørt af en bil eller andet køretøj
  4. Åndedrætsbesvær, høj puls og svedtendens når man står på en gade og skal krydse den
  5. Svimmelhed eller kvalme når man står på en gade og skal krydse den
  6. At man undgår at krydse gader eller tager omveje for at undgå, at skulle krydse en gade

Læs også: Hvad er angst symptomer?

Agyrofobi behandling

Behandling af agyrofobi hos angst.dk følger disse 6 trin

  1. Afklaring: Du får en dybdegående vurdering af din angst for at træffe beslutninger og dine behov for behandling. Du får også information om, hvad agyrofobi er, og hvordan det kan behandles.
  2. Mål: Du fastsætter nogle specifikke og realistiske mål for din behandling, som du stræber efter sammen med din terapeut.
  3. Udfordring: Du lærer at udfordre og ændre de negative tanker og forestillinger, du har om at træffe beslutninger. Du får også værktøjer til at håndtere de fysiske symptomer på angst, såsom vejrtrækning, afspænding og mindfulness.
  4. Eksponering: Du udsætter dig gradvist for de situationer, der udløser din angst for at træffe beslutninger, så du kan opleve, at du kan håndtere dem. Du får støtte og vejledning fra din terapeut undervejs.
  5. Vedligeholdelse: Du lærer at fastholde de positive ændringer, du har opnået, og forebygge tilbagefald. Du får også råd til, hvordan du kan håndtere eventuelle fremtidige udfordringer.
  6. Afslutning: Du evaluerer din behandling og fejrer dine fremskridt. Du får også mulighed for at give feedback til din terapeut og angst.dk

Disse 6 trin sigter mod at give dig en dybere forståelse og bedre håndteringsstrategier for din agyrofobi, hvilket kan føre til et mere opfyldt og angstfrit liv.

Se behandling her

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er agyrofobi?

Agyrofobi er en fobi, der er defineret som en irrationel frygt for gader og for at krydse gader.

Hvad er symptomer på agyrofobi?

Agyrofobi kan medføre en række forskellige symptomer, herunder svedtendens, hjertebanken, åndenød, kvalme, svimmelhed og følelsesmæssig ustabilitet.

Hvordan føles agyrofobi?

Agyrofobi kan føles meget skræmmende og kan forårsage en person til at føle sig meget utilpas.

Samtidig kan nogle personer med agyrofobi føles sig meget begrænset i deres hverdag, fordi de ikke kan komme så mange steder uden at være nødsaget til at krydse gader på deres vej.

Vil du bedømme denne side?

Gns. 5 / 5. Antal: 167

Bedøm som den første

Hvordan kan vi forbedre denne side?

Ofte læste fobier

Cenofobi

Cenofobi er en angstlidelse, hvor personer oplever at være bange for nye ting eller ideer. Ordet cenofobi kommer af de græske ord κένωσις (kenosis), der betyder “tomhed”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Bibliofobi

Bibliofobi er en angst for bøger. Dette kan være en frygt for at læse bøger eller for at blive konfronteret med bøger. Ordet agorafobi kommer af de græske ord βιβλίον (biblion), der betyder “bog”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Genofobi

Genofobi er en fobi, der er forbundet med frygt for sex og fysiske handlinger, der involverer seksuel intimitet. Ordet genofobi kommer af de græske ord γένος (genos), der betyder “afkom”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Mysofobi

Mysofobi er en angstlidelse med en intens frygt for snavs eller bakterier. Ordet mysofobi kommer af de græske ord μύσος (musos), som betyder "forbrydelse, besmittelse, urenhed", og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Angst.dk » Fobier » Agyrofobi