Angst for at køre?
Bliver du ængstelig, når du sidder bag rattet? Så er det sandsynligt, at du har amaxofobi.
Personer med amaxofobi har nemlig en enorm angst for at køre bil og være passager i et køretøj.
Selvom mange af os kan nikke genkendende til at blive nervøse for at køre bil, har mennesker med amaxofobi en konstant frygt for at køre og kan blive bange, når de befinder sig i et køretøj.
Amaxofobi kan være meget hæmmende, og sætter begrænsninger for éns hverdag.
Personer med denne angstlidelse kan derfor blive meget påvirket af deres fobi og kan være nødsaget til ofte at skulle konfrontere deres frygt.
Om amaxofobi
Hvorfor får man amaxofobi?
Amaxofobi kan være forårsaget af en række ting. Her er 3 eksempler på, hvorfor man får amaxofobi:
- Traumatisk oplevelse: Mange mennesker, der lider af amaxofobi, har været ude for en traumatisk oplevelse, som kan have udløst angsten. Det kan eksempelvis være, at man selv eller nogen, man kender, har været ude for et trafikuheld.
- Genetik: Løber angst i din familie, så har du en større risiko for selv at udvikle angstlidelser, såsom amaxofobi.
- Omgivelser: Dine omgivelser kan have en massiv indflydelse på dit mentale helbred. Bor du i et meget trafikeret område, eller hører du tit folk snakke om færdselsuheld, så har du større risiko for at få amaxofobi.
7 eksempler på situationer, der kan udløse din amaxofobi
- Du skal køre bil
- Du er passager i en bil
- Du tager offentlig transport
- Du hører om en trafikulykke i nyhederne
- Du går på en meget trafikeret vej
- Du ser en film, hvori der sker en trafikulykke
- Du kan høre støj fra trafik
At leve med en angst, der kan udløses af at køre bil, være passager eller måske bare af støj fra en nærliggende vej bliver hurtigt ødelæggende for din hverdag.
Heldigvis kan vi sammen ændre det – uanset hvor hårdt, du er ramt.
Flemming Bust, Angst.dk
Her er 3 “normale” følelser, der kan være forbundet med angst for at køre
- Nervøsitet: Personer, som lider af amaxofobi, bliver oftest nervøse, når de er i et køretøj eller i nærheden af et. Dette gælder både som fører og passager.
- Panik: Panik er en almindelig følelse at have, når man stiger ind i et køretøj, hører om færdselsuheld eller blot tænker på at være i en bil. Panikken kan lede til svedeture, åndedrætsbesvær og andre fysiske symptomer.
- Irritation: Mange mennesker med amaxofobi oplever at blive irriteret over deres angst, og at de føler sig begrænset ift. køretøjer og transport.
3 gode råd til at håndtere din amaxofobi
- Konfronter din frygt: Ved at konfrontere din angst, kan du være med til at reducere den. Prøv eksempelvis at overvinde din amaxofobi ved at tage offentlig transport oftere og øve dig i at køre bil i stille omgivelser.
- Søg professionel hjælp: Lider du af en fobi, er det altid en god ide at søge professionel hjælp. De har forskellige redskaber, der kan hjælpe med at mindske din amaxofobi.
- Afstress: Dine symptomer på amaxofobi kan lindres ved at mindske den stress, du udsættes for, når du bliver konfronteret med din frygt. Øv dig på åndedrætsøvelser og andre metoder, som kan hjælpe dig med at afstresse.
Angst symptomer
Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angst symptomer.
Scroll til højre
8 almindelige symptomer på amaxofobi
- Du bliver nervøs, når du kører bil
- Din frygt holder dig tilbage fra at få et kørekort
- Du siger nej til ting, fordi de indebærer at køre
- Du får en uro i kroppen, når du tager offentlig transport
- Du frygter tit at ende i en trafikulykke
- Du er bange for at være passager i et køretøj
- Du kan bedre lide at være i områder, der ikke er tæt trafikerede
- Du får hovedpine ved tanken om at køre
Læs også: Hvad er angst symptomer?
Amaxofobi behandling
Behandling af amaxofobi hos angst.dk følger disse amaxofobi trin
- Afklaring: Du får en dybdegående vurdering af din angst for at køre bil og dine behov for behandling. Du får også information om, hvad amaxofobi er, og hvordan det kan behandles.
- Mål: Du fastsætter nogle specifikke og realistiske mål for din behandling, som du stræber efter sammen med din terapeut.
- Udfordring: Du lærer at udfordre og ændre de negative tanker og forestillinger, du har om at køre bil. Du får også værktøjer til at håndtere de fysiske symptomer på angst, såsom vejrtrækning, afspænding og mindfulness.
- Eksponering: Du udsætter dig gradvist for de situationer, der udløser din angst for at køre bil, så du kan opleve, at du kan håndtere dem. Du får støtte og vejledning fra din terapeut undervejs.
- Vedligeholdelse: Du lærer at fastholde de positive ændringer, du har opnået, og forebygge tilbagefald. Du får også råd til, hvordan du kan håndtere eventuelle fremtidige udfordringer.
- Afslutning: Du evaluerer din behandling og fejrer dine fremskridt. Du får også mulighed for at give feedback til din terapeut og angst.dk
Disse 6 trin sigter mod at give dig en dybere forståelse og bedre håndteringsstrategier for din amaxofobi, hvilket kan føre til et mere opfyldt og angstfrit liv.
Se behandlinger herOfte stillede spørgsmål
Hvad er amaxofobi?
Amaxofobi er en intens frygt for at køre eller være i et køretøj.
Denne fobi kan være alvorlig og begrænsende, hvilket gør det svært eller endda umuligt for folk at være i en bil, bus, tog eller fly.
Folk, der har denne fobi, kan være ude af stand til at arbejde, socialisere eller gå i skole, fordi de er så bange for at være inde i en bil.
Amaxofobi er også kendt som ochophobia, vehophobia, motorphobia eller hamaxophobia
Hvad er symptomer på amaxofobi?
Symptomer på amaxofobi kan omfatte:
- En intens frygt for at komme ud for en ulykke
- Frygt for de skader eller dødsfald, der ville følge af ulykken
- Frygt for at være fanget i køretøjet
- Fysiske symptomer som sveden, rysten, hurtig hjertebanken og kvalme
- Undgåelse af situationer, der involverer at være i et køretøj
- Panikanfald
Disse symptomer kan opstå, mens du kører, eller endda når du bare tænker på at køre.
Almindelige symptomer inkluderer brystsmerter, hurtig hjertebanken, åndenød og svimmelhed
Hvordan føles amaxofobi?
Amaxofobi kan føles som en intens frygt for at være i et køretøj, enten som passager eller fører.
Denne fobi kan være alvorlig og livsbegrænsende, hvilket gør det svært eller endda umuligt for folk at være i en bil, bus, tog eller fly.
Når du har amaxofobi, kan du opleve angstsymptomer som brystsmerter, hurtig hjertebanken, åndenød og svimmelhed.
Du kan også opleve en intens frygt for at komme ud for en ulykke, være bange for de skader eller dødsfald, der ville følge af ulykken, og en frygt for at være fanget i køretøjet.
I de mest alvorlige tilfælde kan folk med denne fobi være ude af stand til at rejse overhovedet, undtagen til fods.