Angst for sex

Erotofobi

Erotofobi er en fobi, der er forbundet med angst og frygt for sex, seksualitet og relaterede situationer. Ordet erotofobi kommer af de græske ord ἔρως (eros), der betyder “kærlighed”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Også kendt som:

Bange for sex

Fobi for sex

Frygt for sex

Photo of author

Forfatter:

Flemming Bust

Opdateret:

Læsetid:

6 min.

Indholdsfortegnelse

Angst for sex og seksualitet?

Bliver du bange og utryg, når nogen vil tale om seksualitet eller stiller seksuelle spørgsmål? Så lider du måske af erotofobi.

Erotofobi omfatter alle seksuelle ting. Du kan have en frygt for seksuelle handlinger, seksuelle partnere, seksuelle situationer eller seksuelle spørgsmål. Du kan også være bange for at være seksuelt attraktiv eller have en frygt for at blive seksuelt misbrugt.

Erotofobi kan have alvorlige konsekvenser for dit liv, fordi det kan forhindre dig i at have et sundt og tilfredsstillende seksuelt forhold.

Mand med angst kigger ud af vindue
Mand står på klippe.

Om erotofobi

Hvorfor får man erotofobi?

Der er flere faktorer, der kan føre til angst for sex og seksualitet.
Her er 4 faktorer, der kan udløse fobien:

  • Traume: Det kan være en traumatisk seksuel oplevelse, som misbrug eller voldtægt, eller det kan være en følelse af skyld og skam forbundet med seksualitet.
  • Religion: Det kan være et resultat af kulturelle, religiøse eller sociale normer, der fordømmer seksualitet.
  • Genetisk disposition: Erotofobi kan også være arvelig og kan være forårsaget af en genetisk disposition. Har man en forælder eller et familiemedlem der lider af en fobi, har man større risiko for selv at udvikle en.
  • Bange for intimitet: Nogle mennesker kan have svært ved at komme tæt på andre, og derfor kan de have frygt for intimitet og sex.

7 eksempler på situationer der kan udløse din erotofobi

  1. At blive kysset eller krammet af en anden person
  2. At se andre mennesker udføre seksuelle handlinger (fx i film)
  3. At blive berørt seksuelt af en anden person
  4. At være alene med en anden person
  5. At se seksuelt eksplicitte billeder
  6. At se andre mennesker klæde sig af
  7. At tale om seksuelle emner
Flemming Bust er angst ekspert.

Sex og seksualitet har tidligere været en privat sag, men fylder nu mere i bybilledet, nyheder, sociale medier osv. Lider du af erotofobi, vil det være næsten umuligt at undgå en konfrontation med din angst, og du overvejer måske at isolere dig socialt?
Lad det ikke komme dertil. Der er en bedre vej.

Flemming Bust, Angst.dk

Her er 4 “normale” følelser, der kan være forbundet med angst for sex og seksualitet

  1. Nervøsitet: Du kan føle dig nervøs eller anspændt, når du skal snakke om seksualitet eller seksuelle emner og føle, at du ikke kan kontrollere situationen.
  2. Usikkerhed: Du kan føle dig usikker og utilpas, når du skal være alene med en anden person, eller når du skal engagere dig i seksuelle handlinger.
  3. Bekymring: Du kan være bekymret, når du møder nye partnere, fordi du ikke ved, hvordan de vil reagere på din frygt, og om de vil være uforstående for den.
  4. Skam: Du kan føle skyld eller skam, fordi du ikke kan kontrollere dine følelser og ikke ved, hvorfor du føler, som du gør.

3 gode råd til at håndtere din angst for sex og seksualitet

  1. Tal med nogen: Inddrag en ven eller familiemedlem i din angst og tanker. På den måde kan de bedre hjælpe og støtte dig, når du føler dig bange eller udfordret. Vær også åben og ærlig overfor din partner, sådan at han/hun kan gøre sit bedste for at hjælpe dig.
  2. Konfronter din angst: Når du er klar til det, kan du begynde at konfrontere din angst. Dette kan eksempelvis være, at du begynder at tale med andre om seksualitet eller seksuelle spørgsmål.
  3. Søg professionel hjælp: Tal med din læge eller anden professionel, hvis du føler, at din angst begrænser dig i dit daglige liv. De kan hjælpe dig med at forstå og tackle din frygt.

Angst symptomer

Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angst symptomer.

Selvstraf

Ikon
Selvstraf

Svedige hænder

Ikon
Svedige hænder

Irrationelle tanker

Ikon
Irrationelle tanker

Undgåelsesadfærd

Ikon
Undgåelsesadfærd

Skubber andre væk

Ikon
Skubber andre væk

Overdreven selvbevidsthed

Ikon
Overdreven selvbevidsthed

Scroll til højre

8 almindelige symptomer på erotofobi

  1. Du føler dig utilpas eller usikker i seksuelle situationer
  2. Du har en frygt for at være intim og have seksuel kontakt med andre
  3. Du føler dig anspændt og nervøs, når du skal se seksuelle billeder
  4. Du kan ikke lide at snakke om seksuelle emner
  5. Hyperventilation og åndenød
  6. Rystende hænder og krop
  7. Kvalme og svimmelhed
  8. Svedetur

Læs også: Hvad er angst symptomer?

Erotofobi behandling

Behandling af erotofobi hos angst.dk følger disse 6 trin

  1. Vurdering: En dybdegående vurdering af din angst og dens årsager udføres for at forstå problemets omfang og dybde.
  2. Uddannelse: Du vil blive uddannet om angstens mekanismer og hvordan du kan bryde dem for at håndtere din frygt effektivt.
  3. Personlig plan: En personlig plan med øvelser og værktøjer, der passer til din situation, vil blive udarbejdet for at hjælpe dig med at håndtere din angst.
  4. Intensiv terapi: Du vil deltage i et intensivt angst- og terapiforløb, hvor du vil lære at håndtere din angst.
  5. Hjælp til at slippe angsten: Du vil få hjælp til at slippe din angst og finde din indre ro gennem forskellige teknikker og øvelser.
  6. Mærkbar forbedring: Du vil opleve en mærkbar forbedring efter første gang, hvilket vil motivere dig til at fortsætte din rejse mod at overvinde din erotofobi.

Disse 6 trin sigter mod at give dig en dybere forståelse og bedre håndteringsstrategier for din erotofobi, hvilket kan føre til et mere opfyldt og angstfrit liv.

Se behandlinger her

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er erotofobi?

Erotofobi er en fobi, der er forbundet med angst og frygt for sex, seksualitet og relaterede situationer. Ordet erotofobi kommer af de græske ord ἔρως (eros), der betyder “kærlighed”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Hvis du lider af erotofobi, kan du have en frygt for seksuelle handlinger, seksuelle partnere, seksuelle situationer eller seksuelle spørgsmål. Du kan også være bange for at være seksuelt attraktiv eller have en frygt for at blive seksuelt misbrugt.

Der er flere faktorer, der kan føre til angst for sex og seksualitet. Her er nogle af dem:

  • Traume: Det kan være en traumatisk seksuel oplevelse, som misbrug eller voldtægt, eller det kan være en følelse af skyld og skam forbundet med seksualitet.
  • Religion: Det kan være et resultat af kulturelle, religiøse eller sociale normer, der fordømmer seksualitet.
  • Genetisk disposition: Erotofobi kan også være arvelig og kan være forårsaget af en genetisk disposition.
  • Bange for intimitet: Nogle mennesker kan have svært ved at komme tæt på andre, og derfor kan de have frygt for intimitet og sex.

Erotofobi kan have alvorlige konsekvenser for dit liv, fordi det kan forhindre dig i at have et sundt og tilfredsstillende seksuelt forhold.

Hvad er symptomer på erotofobi?

Symptomerne på erotofobi kan variere fra person til person, men de fleste mennesker, der lider af erotofobi, vil opleve symptomer som:

  • Angst: Du kan føle dig nervøs eller anspændt, når du skal snakke om seksualitet eller seksuelle emner og føle, at du ikke kan kontrollere situationen.
  • Hjertebanken
  • Svedeture
  • Åndenød
  • Rysten
  • Svimmelhed
  • Kvalme

Disse symptomer kan udløses af forskellige situationer, herunder:

  • At blive kysset eller krammet af en anden person
  • At se andre mennesker udføre seksuelle handlinger (fx i film)
  • At blive berørt seksuelt af en anden person
  • At være alene med en anden person
  • At se seksuelt eksplicitte billeder
  • At se andre mennesker klæde sig af
  • At tale om seksuelle emner

Desuden kan erotofobi også føre til depression og isolation. Hvis du oplever nogen af disse symptomer, er det vigtigt at søge professionel hjælp. Der er effektive behandlinger tilgængelige, der kan hjælpe dig med at overvinde din frygt og angst.

Hvordan føles erotofobi?

Erotofobi kan føles som en uovervindelig frygt, der er svær at kontrollere. Det kan føles, som om du er låst fast i en uendelig cyklus af angst og frygt. Det kan også føles, som om du er i en situation, hvor du ikke har kontrol over dine tanker og følelser.

Her er nogle følelser, der kan være forbundet med angst for sex og seksualitet:

  • Nervøsitet: Du kan føle dig nervøs eller anspændt, når du skal snakke om seksualitet eller seksuelle emner og føle, at du ikke kan kontrollere situationen.
  • Usikkerhed: Du kan føle dig usikker og utilpas, når du skal være alene med en anden person, eller når du skal engagere dig i seksuelle handlinger.
  • Bekymring: Du kan være bekymret, når du møder nye partnere, fordi du ikke ved, hvordan de vil reagere på din frygt, og om de vil være uforstående for den.
  • Skam: Du kan føle skyld eller skam, fordi du ikke kan kontrollere dine følelser og ikke ved, hvorfor du føler, som du gør.

Hvis du oplever disse følelser, er det vigtigt at søge professionel hjælp. Der er effektive behandlinger tilgængelige.

Vil du bedømme denne side?

Gns. 5 / 5. Antal: 123

Bedøm som den første

Hvordan kan vi forbedre denne side?

Ofte læste fobier

Klaustrofobi

Klaustrofobi kommer af de latinske ord "claustr", der betyder "lukket sted" og det græske ord "phobos", som betyder "frygt".

Nomofobi

Nomofobi er en fobi, der defineres som en irrationel frygt for at miste sin mobiltelefon eller for at være uden adgang til den. Ordet nomofobi stammer fra de engelske ord "no mobile phone phobia".

Neofobi

Neofobi er en angstlidelse, der beskriver frygten for det nye og ukendte. Ordet neofobi kommer af de græske ord νέος (neos), der betyder “ny”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Alliumfobi

Alliumfobi er en fobi for løg, der kan gøre det svært for en person at spise eller tilberede løg. Ordet alliumfobi kommer af de græske ord ἀλλίος (allios), der betyder “løg”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Angst.dk » Fobier » Erotofobi