Angst for at blive berørt?

Haptefobi

Haptefobi er en angstlidelse, som skaber en irrationel frygt for at blive rørt. Ordet haptefobi kommer fra de græske ord ᾰ̔́πτω (hapto), som betyder "at røre" og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Også kendt som:

Berøringsangst

Bange for at blive berørt?

Fobi for at blive berørt?

Frygt for at blive berørt?

Skræk for at blive berørt?

Photo of author

Forfatter:

Flemming Bust

Opdateret:

Læsetid:

5 min.

Indholdsfortegnelse

Angst for at blive rørt ved?

Oplever du at blive ængstelig, når nogen rører ved dig?

Så kan det være, at du har haptefobi.

Haptefobi er karakteriseret ved en enorm frygt for at blive rørt ved af andre mennesker.

Det kan for nogle mennesker indebære en frygt for at blive rørt af bestemte mennesker eller folk, der tilhører en bestemt gruppe, mens andre personer med haptefobi er bange for at blive rørt af hvem som helst.

Haptefobi kan være enormt generende for éns liv, da dét at undgå fysisk berøring kan skabe enorme begrænsninger i hverdagen.

Mand med angst kigger ud af vindue
Mand står på klippe.

Om haptefobi

Hvorfor får man haptefobi?

Haptefobi kan skyldes adskillige ting. Her er et bud på 4 ting, som kan forårsage frygten for at blive rørt:

  • Traumer: Mange personer med haptefobi har været ude for en traumatisk hændelse, hvor de, eller en anden, har været rørt imod sin vilje. Det kan eksempelvis være ved voldtægt eller et overfald.
  • Krænkelse: Haptefobi kan opstå som følge af, at éns grænser er blevet krænket. Det kan eksempelvis være, at nogen har rørt dig, selvom du har sat en klar grænse.
  • Genetik: Hvis angst løber i din familie, så har du en forhøjet risiko for også at udvikle en angstlidelse, såsom haptefobi.
  • Frygt for bakterier: Haptefobi kan være relateret til andre fobier, såsom frygten for bakterier eller snavs. Er du bange for disse ting, er det nemlig sandsynligt, at du også er bange for at blive berørt, i frygt for at dem, der rører ved dig, er beskidte.

8 eksempler på situationer, der kan udløse din haptefobi

  1. Du står i en fyldt metro eller bus
  2. Du sidder tæt på en anden person
  3. Du står i en kø, hvor der ikke bliver holdt god afstand
  4. Du er nødsaget til at skulle presse dig igennem en menneskemængde
  5. Nogen vil gerne give dig et kram
  6. Du skal give hånd til nogen
  7. Du bliver skubbet
  8. Nogen går ind i dig
Flemming Bust er angst ekspert.

For de fleste er berøring en naturlig og vigtig del af livet. For andre er det en angstudløser, man går langt for at undgå.
Hører du til den sidste gruppe?
Tag kontakt i dag og lad os hjælpe dig videre.

Flemming Bust, Angst.dk

Her er 4“normale” følelser, der kan være forbundet med angst for at blive rørt ved

  1. Bekymring: Personer med haptefobi oplever ofte en konstant bekymring for, om nogen rører ved dem, eller om de er nødt til at røre ved nogen.
  2. Uro: Mange med haptefobi føler en uro kroppen, når de bliver berørt.
  3. Ubehag: Ubehag er en almindelig følelse for mennesker, der lider af haptefobi. Det kan være ubehag ved selv at blive rørt ved, røre andre eller blot ved tanken om fysisk berøring. 
  4. Frygt: Frygt er en væsentlig følelse for de fleste personer, der lider af haptefobi. Udover frygten for berøring, oplever mange også at være bange for at blive dømt for deres angst.

3 gode råd til at håndtere din haptefobi

  1. Undersøg hvad der forårsager din frygt: At have en forståelse for, hvad der har forårsaget din angst, kan hjælpe til en bedre chance for at lindre din angst.
  2. Snak med en professionel: En professionel kan hjælpe dig med din angst. Det kan eksempelvis være gennem hypnose eller kognitiv terapi. De kan desuden give dig gode råd og vejledning til, hvordan du kan arbejde med din frygt i hverdagen.
  3. Konfronter din angst: Ved at konfrontere din frygt, kan du være med til at slippe af med angsten. Start småt, og øv dig eksempelvis på at give hånd eller kramme folk, du kender.

Angst symptomer

Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angst symptomer.

Undgåelsesadfærd

Ikon
Undgåelsesadfærd

Skælven

Ikon
Skælven

Ensomhed

Ikon
Ensomhed

Irrationelle tanker

Ikon
Irrationelle tanker

Indre uro

Ikon
Indre uro

Selvskadende adfærd

Ikon
Selvskadende adfærd

Scroll til højre

8 almindelige symptomer på haptefobi

  1. Du kan ikke lide at røre ved andre
  2. Du kan ikke lide, når andre rører ved dig
  3. Du vil ikke røres af en bestemt gruppe af mennesker, eksempelvis mænd eller ældre.
  4. Du får kvalme, når du krammer en anden person
  5. Du bliver nervøs, når du er i en stor menneskemængde
  6. Du oplever at få hovedpine ved tanken om at skulle røre ved nogen
  7. Du undgår situationer, hvor du skal være i tæt fysisk kontakt med andre
  8. Du frygter sex og andet fysisk nærvær

Læs også: Hvad er angst symptomer?

Haptefobi behandling

Behandling af haptefobi hos angst.dk følger disse 6 trin

  1. Afklaring: Du får en dybdegående vurdering af din angst for berøring og dine behov for behandling. Du får også information om, hvad haptefobi er, og hvordan det kan behandles.
  2. Mål: Du fastsætter nogle specifikke og realistiske mål for din behandling, som du stræber efter sammen med din terapeut.
  3. Udfordring: Du lærer at udfordre og ændre de negative tanker og forestillinger, du har om berøring. Du får også værktøjer til at håndtere de fysiske symptomer på angst, såsom vejrtrækning, afspænding og mindfulness.
  4. Eksponering: Du udsætter dig gradvist for de situationer, der udløser din angst for berøring, så du kan opleve, at du kan håndtere dem. Du får støtte og vejledning fra din terapeut undervejs.
  5. Vedligeholdelse: Du lærer at fastholde de positive ændringer, du har opnået, og forebygge tilbagefald. Du får også råd til, hvordan du kan håndtere eventuelle fremtidige udfordringer.
  6. Afslutning: Du evaluerer din behandling og fejrer dine fremskridt. Du får også mulighed for at give feedback til din terapeut og angst.dk.

Disse 6 trin sigter mod at give dig en dybere forståelse og bedre håndteringsstrategier for din haptefobi, hvilket kan føre til et mere opfyldt og angstfrit liv.

Se behandlinger her

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er haptefobi?

Haptefobi, også kendt som aphefobi, haphofobi, hapnofobi, haptefobi, haptofobi, thixofobi, aphenphosmfobi, er en angstlidelse, der skaber en irrationel frygt for at blive rørt. 

Ordet haptefobi kommer fra de græske ord ᾰ̔́πτω (hapto), som betyder “at røre” og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Haptefobi er karakteriseret ved en enorm frygt for at blive rørt ved af andre mennesker. Det kan for nogle mennesker indebære en frygt for at blive rørt af bestemte mennesker eller folk, der tilhører en bestemt gruppe, mens andre personer med haptefobi er bange for at blive rørt af hvem som helst.

Haptefobi kan være enormt generende for éns liv, da dét at undgå fysisk berøring kan skabe enorme begrænsninger i hverdagen. 

Haptefobi kan skyldes adskillige ting, herunder traumer, krænkelse, genetik, og frygt for bakterier.

Hvad er symptomer på haptefobi?

Symptomerne på haptefobi kan variere fra person til person, men her er nogle af de mest almindelige symptomer:

  • Bekymring og nervøsitet: Personer med haptefobi oplever ofte en konstant bekymring for, om nogen rører ved dem, eller om de er nødt til at røre ved nogen.
  • Fysisk ubehag: Mange med haptefobi føler en uro i kroppen, når de bliver berørt.
  • Relation til en anden fobi eller frygt: Haptefobi kan være relateret til andre fobier, såsom en frygt for bakterier.

Det er vigtigt at bemærke, at hvis du oplever disse symptomer, er der hjælp at hente. 

Der findes forskellige behandlingsmuligheder for haptefobi, herunder terapi og afslapningsteknikker

Hvordan føles haptefobi?

Haptefobi, også kendt som haptofobi, er en angstlidelse, der skaber en irrationel frygt for at blive rørt. Denne frygt kan manifestere sig på forskellige måder, herunder:

  • Bekymring: Personer med haptefobi oplever ofte en konstant bekymring for, om nogen rører ved dem, eller om de er nødt til at røre ved nogen.
  • Uro: Mange med haptefobi føler en uro i kroppen, når de bliver berørt.
  • Ubehag: Ubehag er en almindelig følelse for mennesker, der lider af haptefobi. Det kan være ubehag ved selv at blive rørt ved, røre andre eller blot ved tanken om fysisk berøring.
  • Frygt: Frygt er en væsentlig følelse for de fleste personer, der lider af haptefobi.

Det er vigtigt at bemærke, at hvis du oplever disse følelser, er der hjælp at hente. Der findes forskellige behandlingsmuligheder for haptefobi, herunder terapi og afslapningsteknikker

Vil du bedømme denne side?

Gns. 5 / 5. Antal: 161

Bedøm som den første

Hvordan kan vi forbedre denne side?

Ofte læste fobier

Neofobi

Neofobi er en angstlidelse, der beskriver frygten for det nye og ukendte. Ordet neofobi kommer af de græske ord νέος (neos), der betyder “ny”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Genofobi

Genofobi er en fobi, der er forbundet med frygt for sex og fysiske handlinger, der involverer seksuel intimitet. Ordet genofobi kommer af de græske ord γένος (genos), der betyder “afkom”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Alliumfobi

Alliumfobi er en fobi for løg, der kan gøre det svært for en person at spise eller tilberede løg. Ordet alliumfobi kommer af de græske ord ἀλλίος (allios), der betyder “løg”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Didaskaleinofobi

Didaskaleinofobi er en angstlidelse, der rammer børn og unge, der har svært ved at gå i skole. Ordet didaskaleinofobi kommer af de græske ord διδασκαλία (didaskalia), der betyder “undervisning”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Angst.dk » Fobier » Haptefobi