Angst for sex?

Genofobi

Genofobi er en fobi, der er forbundet med frygt for sex og fysiske handlinger, der involverer seksuel intimitet. Ordet genofobi kommer af de græske ord γένος (genos), der betyder “afkom”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Også kendt som:

Bange for sex?

Fobi for sex?

Frygt for sex?

Skræk for sex?

Photo of author

Forfatter:

Flemming Bust

Opdateret:

Læsetid:

4 min.

Indholdsfortegnelse

Bange for sex?

Har du en frygt for sex og seksuel intimitet? Så er det sandsynligt at du har genofobi.

Genofobi kan have alvorlige konsekvenser for den person, der lider af det.

Det kan have en negativ indvirkning på personens seksuelle liv, hvis de eksempelvis undgår sex på grund af frygten.

Mand med angst kigger ud af vindue
Mand står på klippe.

Om genofobi

Hvorfor får man genofobi?

Ofte vil genofobi udvikle sig som følge af en traumatisk seksuel oplevelse, men det er ikke altid tilfældet. Her er 4 årsager som frygten kan skyldes:

  • Traumatisk oplevelse: Hvis man har oplevet et seksuelt overgreb eller en anden traumatisk oplevelse, kan dette påvirke personens syn på sex.
  • Bange for seksuelle overførte infektioner: Frygten for at blive smittet med en seksuel overført infektion kan være en af årsagerne til genofobi.
  • Bange for intimitet: Nogle mennesker kan have svært ved at komme tæt på andre og derfor kan de have frygt for intimitet og sex.
  • Generel angst: Nogle mennesker kan have en generel frygt for sex, selv om de aldrig har oplevet noget traumatisk. Det kan også skyldes en usikkerhed omkring ens egen krop, ens seksualitet eller ens seksuelle evner.

6 eksempler på situationer, der kan udløse din genofobi

  1. Du har oplevet et seksuelt overgreb eller en anden traumatisk oplevelse
  2. Du skal være sammen med en ny partner, men er bange for at blive smittet med en seksuelt overført infektion
  3. Du skal være intim med en ny person
  4. Du har set en film eller en tv-udsendelse, der har gjort dig bange eller nervøs for at have sex
  5. Du har læst en historie eller hørt om nogen, der har haft en dårlig oplevelse med seksuel kontakt
Flemming Bust er angst ekspert.


Tag det første skridt mod at overvinde din genofobi. Kærlighed er universel og frygt er kun midlertidig. Terapi kan hjælpe dig med at navigere gennem denne frygt. Tro på dig selv, for du har styrken til at overvinde din genofobi.

Flemming Bust, Angst.dk

Her er 4 “normale” følelser, der kan være forbundet med angst for sex

  1. Usikkerhed: At føle sig usikker når man skal have sex for første gang eller møde en ny partner, er meget normalt. Usikkerheden kan påvirkes af at du er bange for, at du ikke kan leve op til hans forventninger, eller at du er bange for at gøre noget forkert.
  2. Bekymring: Det er normalt at være bekymret for om du kan finde den rigtige partner, eller om du er god nok til at have sex. Nogle gange kan bekymringerne blive så store, at de forhindrer dig i at have sex.
  3. Frygt: Du kan være bange for at have sex, fordi du frygter at blive smittet med en seksuel overført infektion. Eller fordi du er bange for at blive afvist eller såret.
  4. Nervøsitet: Du kan føle dig nervøs eller anspændt når du skal være sammen med en ny partner.

4 gode råd til at håndtere din genofobi

  1. Vær åben: Det er vigtigt at have en åben og ærlig dialog med sin partner om ens frygt og de ting man har svært ved.
  2. Tal med nogen: Inddrag en ven eller familiemedlem i din angst og tanker, på den måde kan bedre hjælpe og støtte dig, når du føler dig bange eller udfordret.
  3. Vær tålmodig: At kæmpe med en angst kan være en lang og sej proces. Det er vigtigt at være tålmodig med sig selv og have forståelse for, at det tager tid at komme sin angst til livs.
  4. Søg hjælp: Begrænser din angst dig i dagligdagen bør du tale med din læge eller en anden professionel. De kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der trigger din frygt, og de kan give dig redskaber til at håndtere den.

Angst symptomer

Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angst symptomer.

Koldsved

Ikon
Koldsved

Hallucinationer

Ikon
Hallucinationer

Søvnbesvær

Ikon
Søvnbesvær

Hukommelsessvigt

Ikon
Hukommelsessvigt

Raseri

Ikon
Raseri

Tunnelsyn

Ikon
Tunnelsyn

Scroll til højre

5 almindelige symptomer på genofobi

  1. Du føler dig utilpas eller usikker i seksuelle situationer
  2. Du har en frygt for at være intim og have seksuel kontakt med andre
  3. Du undgår sex og andre fysiske intime handlinger
  4. Du bryder dig ikke om at tænke på sex eller andre fysiske intime handlinger
  5. Fysiske symptomer som kvalme, svimmelhed, hyperventilation og åndenød

Læs også: Hvad er angst symptomer?

Genofobi behandling

Behandling af genofobi hos angst.dk følger disse 6 trin

  1. Afklaring: Du får en dybdegående vurdering af din angst for at træffe beslutninger og dine behov for behandling. Du får også information om, hvad genofobi er, og hvordan det kan behandles.
  2. Mål: Du fastsætter nogle specifikke og realistiske mål for din behandling, som du stræber efter sammen med din terapeut.
  3. Udfordring: Du lærer at udfordre og ændre de negative tanker og forestillinger, du har om at træffe beslutninger. Du får også værktøjer til at håndtere de fysiske symptomer på angst, såsom vejrtrækning, afspænding og mindfulness.
  4. Eksponering: Du udsætter dig gradvist for de situationer, der udløser din angst for at træffe beslutninger, så du kan opleve, at du kan håndtere dem. Du får støtte og vejledning fra din terapeut undervejs.
  5. Vedligeholdelse: Du lærer at fastholde de positive ændringer, du har opnået, og forebygge tilbagefald. Du får også råd til, hvordan du kan håndtere eventuelle fremtidige udfordringer.
  6. Afslutning: Du evaluerer din behandling og fejrer dine fremskridt. Du får også mulighed for at give feedback til din terapeut og angst.dk

Disse 6 trin sigter mod at give dig en dybere forståelse og bedre håndteringsstrategier for din genofobi, hvilket kan føre til et mere opfyldt og angstfrit liv.

Se behandlinger her

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er genofobi?

Genofobi er en fobi, der er forbundet med en frygt for sex og fysiske handlinger, der involverer seksuel intimitet.

Hvad er symptomer på genofobi?

Symptomerne på genofobi kan variere fra person til person. Nogle mennesker oplever kun milde symptomer, mens andre kan opleve alvorlige. 

Her er nogle almindelige symptomer på genofobi:

  • Bekymringer eller bekymringer over at blive smittet med en seksuelt overført infektion.
  • Angst eller ubehag ved tanken om at have sex.
  • Fysiske symptomer som kvalme, svimmelhed, hyperventilation og åndenød.

Hvordan føles genofobi?

For nogen kan genofobi føles som en mild ubehag, mens andre kan opleve en mere alvorlig angst og panik.

Nogle mennesker oplever også at have svært ved at fungere normalt i deres daglige liv, når de lider af genofobi.

Vil du bedømme denne side?

Gns. 5 / 5. Antal: 167

Bedøm som den første

Hvordan kan vi forbedre denne side?

Ofte læste fobier

Pediofobi

Pediofobi er en fobi, der indebærer en frygt for dukker. Ordet pediofobi kommer af de græske ord παῖς (paidíon), der betyder “lille barn”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Vestifobi

Vestifobi er en angstlidelse hvor personer har en frygt for tøj. Ordet vestifobi kommer af de græske ord ρουχισμός (vestis), som betyder “beklædning”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Erotofobi

Erotofobi er en fobi, der er forbundet med angst og frygt for sex, seksualitet og relaterede situationer. Ordet erotofobi kommer af de græske ord ἔρως (eros), der betyder “kærlighed”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Domatofobi

Domatofobi er en overdreven og irrationel angst for huse, bygninger og indendørs områder. Ordet kommer af de græske ord δῶμα (doma), der betyder "hus", og φόβος (phobos), som betyder "frygt".

Angst.dk » Fobier » Genofobi