Angst for tordenvejr

Astrafobi

Astrafobi er en angstlidelse, der beskriver frygten for lyn og torden. Ordet astrafobi kommer af de græske ord αστραπή (astrapê), der betyder "lys", og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Også kendt som:

Bange for tordenvejr

Fobi for tordenvejr

Frygt for tordenvejr

Photo of author

Forfatter:

Flemming Bust

Opdateret:

Læsetid:

4 min.

Indholdsfortegnelse

Bange for tordenvejr?

Får du en følelse af angst og panik, når der er lyn og torden? Så er det sandsynligt at du lider af astrafobi.

Astrafobi er en almindelig angstlidelse, der kan være meget invaliderende for de mennesker der lider af det.

Det kan være svært at håndtere, og det kan føles som om du ikke har kontrol over situationen.

Frygten kan eksempelvis gøre det svært for en person at sove, eller forlade sit hus, når der er lyn og tordenvejr.

Mand med angst kigger ud af vindue
Mand står på klippe.

Om astrafobi

Hvorfor får man astrafobi?

Det kan være flere forskellige årsager til at man udvikler angst for lyn og torden. Her er 3 bud på hvad det kan skyldes:

  • Arvelighed: Hvis en af dine forældre eller andre nære familiemedlemmer lider af fobier, er det mere sandsynligt, at du også får en.
  • Traume: Hvis du har haft en traumatisk oplevelse med tordenvejr, som f.eks. et lynnedslag, kan dette være grunden til fobien.
  • Generel angst: Hvis du lider af en anden form for angst, kan dette også øge din risiko for at udvikle astrafobi.

6 eksempler på situationer der kan udløse din astrafobi

  1. Du er alene hjemme og der er et tordenvejr på vej
  2. Du hører et brag fra et fjernsyn eller en film
  3. De har lovet storm og uvejr
  4. Du hører andre tale om uvejr og tordenvejr
  5. Du hører et tordenslag
  6. Du ser et lyn
Flemming Bust er angst ekspert.

Mennesker der har udviklet en angst for lyn og torden, kan opleve lidelsen som direkte invaliderende. Husk dog – astrafobi kan behandles hurtigt og effektivt.

Flemming Bust, Angst.dk

Her er 3 “normale” følelser, der kan være forbundet med astrafobi

  1. Panik: Du kan få følelsen af panik, når der er tordenvejr eller hvis du ser et lyn.
  2. Frygt: Frygten for det ukendte kan være meget stærk, når det kommer til tordenvejr. Du kan opleve at have en frygt for nogen kommer til skade.
  3. Bekymring: Du kan være bekymret og bange for, at der skal ske dig eller dine nærmeste noget, når I er ude i et tordenvejr.

5 gode råd til astrafobi

  1. Tal med andre: Det kan være en god ide at inddrage dine nærmeste i din angst. På denne måde er de i bedre stand til at hjælpe i situationer, hvor din angst fremtræder. Snak også med andre der har astrafobi. Det kan hjælpe til at du ikke føler dig alene med din angst.
  2. Lær afslapningsteknikker: Forsøg at lære afslapningsteknikker som yoga, meditation eller dybe vejrtrækning. Dette kan hjælpe dig med at slappe af og kontrollere dine følelser.
  3. Distraherer dig: Forsøg at distrahere dig selv fra dine angst følelser ved at lave noget andet. Det kan være at læse en bog, se en film eller lytte til musik.
  4. Søg professionel hjælp: Føler du at din angst begrænser dig? Så kan det være en god idé at søge professionel hjælp. De kan hjælpe dig med at forstå og tackle din frygt.

Angst symptomer

Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angst symptomer.

Svimmelhed

Ikon
Svimmelhed

Suicidal

Ikon
Suicidal

Katastrofetanker

Ikon
Katastrofetanker

Rysten

Ikon
Rysten

Tankemylder

Ikon
Tankemylder

Selvskadende adfærd

Ikon
Selvskadende adfærd

Scroll til højre

7 almindelige symptomer på astrafobi

  1. Du er bange og utryg når der er tordenvejr
  2. Du har angst for at være alene når det tordner 
  3. Du føler dig urolig og nervøs når det tordner
  4. Du er bekymret når det tordner
  5. Rystende hænder og krop
  6. Svedige hænder
  7. Hjertebanken

Læs også: Hvad er angst symptomer?

Astrafobi behandling

Behandling af astrafobi hos angst.dk følger disse 4 trin

  1. Vurdering: Du får en grundig vurdering af din angst og dens årsager, samt en personlig plan for din behandling.
  2. Mentaltræning: Du lærer at forstå og ændre de negative tanker og forestillinger, der udløser din angst, samt at håndtere dine følelser og kropslige reaktioner.
  3. Eksponering: Du udsætter dig gradvist for det, du frygter, i trygge og kontrollerede rammer, så du kan opbygge din tolerance og selvtillid.
  4. Vedligeholdelse: Du får redskaber til at fastholde dine fremskridt og forebygge tilbagefald, samt støtte og opfølgning fra din terapeut

Disse 4 trin sigter mod at give dig en dybere forståelse og bedre håndteringsstrategier for din astrafobi, hvilket kan føre til et mere opfyldt og angstfrit liv.

Se behandlinger her

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er astrafobi?

Astrafobi er en angstlidelse, der beskriver frygten for lyn og torden. 

Ordet astrafobi kommer af de græske ord αστραπή (astrapê), der betyder “lys”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”. 

Personer, der lider af astrafobi, oplever ofte intense angstsymptomer, når de bliver udsat for lyden af torden eller synet af lyn. 

Astrafobi kan behandles med forskellige metoder, såsom neuroaffektiv terapi, eksponeringsterapi, afslapningsteknikker eller medicin

Hvad er symptomer på astrafobi?

Symptomerne på astrafobi kan variere fra person til person, men nogle af de mest almindelige er:

  • Angst eller panik, når der er lyn og torden
  • Undgåelse af at være ude eller alene, når der er tordenvejr
  • Bekymring eller nervøsitet for, at der skal komme et tordenvejr
  • Fysiske symptomer som hjertebanken, åndenød, svedeture og rysten
  • Irrationelle tanker om, at lynet vil ramme en eller ens nærmeste
  • Søvnproblemer eller mareridt om tordenvejr

Hvordan føles astrafobi?

Astrafobi kan føles som en intens og ubehagelig angstreaktion, når man oplever eller forventer et tordenvejr. Nogle af de typiske følelser, der kan være forbundet med astrafobi, er:

  • Panik: Man kan få følelsen af panik, når der er lyn og torden, og have lyst til at flygte eller gemme sig.
  • Frygt: Man kan være bange for, at lynet vil ramme en selv eller ens nærmeste, eller at tordenvejret vil forårsage skade eller ulykke.
  • Bekymring: Man kan være nervøs og urolig for, at der skal komme et tordenvejr, og tjekke vejrudsigten konstant.
  • Fysisk ubehag: Man kan opleve symptomer som hjertebanken, åndenød, svedeture, rysten, kvalme eller hovedpine.

Astrafobi kan være meget hæmmende for ens livskvalitet, men der findes behandlingsmuligheder, der kan hjælpe med at reducere eller overvinde angsten

Vil du bedømme denne side?

Gns. 5 / 5. Antal: 197

Bedøm som den første

Hvordan kan vi forbedre denne side?

Ofte læste fobier

Demofobi

Demofobi er en frygt for forsamlinger. Ordet demofobi kommer af de græske ord δῆμος (dêmos), der betyder “mennesker”, og φόβος (phobos),som betyder “frygt”.

Eremofobi

Eremofobi er en fobi, der beskriver angst for ensomhed eller for at være alene. Ordet eremofobi kommer af de græske ord έρημος (érimos), der betyder “ensom”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Pentherafobi

Pentherafobi er en fobi for svigermødre. Ordet pentherafobi kommer af de græske ord πενθερά (penthera), der betyder “svigermor”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Genofobi

Genofobi er en fobi, der er forbundet med frygt for sex og fysiske handlinger, der involverer seksuel intimitet. Ordet genofobi kommer af de græske ord γένος (genos), der betyder “afkom”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Angst.dk » Fobier » Astrafobi