Angst for at arbejde

Ergofobi

Ergofobi er en angstlidelse, der er karakteriseret ved en ekstrem frygt for at arbejde. Ordet ergofobi kommer fra de græske ord ἔργον (ergon), som betyder “arbejde” og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Også kendt som:

Bange for at arbejde

Fobi for at arbejde

Frygt for at arbejde

Photo of author

Forfatter:

Flemming Bust

Opdateret:

Læsetid:

6 min.

Indholdsfortegnelse

Angst for arbejde?

Er du nervøs for at tage på arbejde, eller oplever du en frygt for at skulle have et job? Du oplever måske endda ondt i maven over at skulle på arbejde? Så lider du muligvis af ergofobi.

Ergofobi er en angstlidelse, som er forbundet med en frygt for at arbejde.

Ergofobi kan både ramme personer, som er i arbejde og har angst for at være på deres arbejdsplads, og folk, som er arbejdsløse og frygter at skulle i arbejde.

De fleste af os har nok oplevet ikke at ville på arbejde, men folk med ergofobi har en enorm frygt for at arbejde, som i yderste tilfælde kan forhindre dem i at få et job.

Lidelsen kan både være forårsaget af en bestemt arbejdsplads og af det arbejde, man udfører.

Mand med angst kigger ud af vindue
Mand står på klippe.

Om ergofobi

Hvorfor får man ergofobi?

Der kan være mange årsager til, at nogle udvikler ergofobi. Her er 3 eksempler på ting, der kan udløse ergofobi:

  • Traumer: Mange personer med ergofobi har haft en negativ oplevelse i forbindelse med et arbejde, hvilket har skabt deres frygt. Er du fx så uheldig at få en arbejdsskade eller blive udsat for en ubehagelig situation, kan du risikere at udvikle angst.
  • Præstationsangst: Ergofobi kan til tider være tæt knyttet til præstationsangst. Presset for at præstere kan blive så stort, at det udvikler sig til angst.
  • Stress: Stress kan være med til at skabe angst for at arbejde. Døjer du med stress, har du en større risiko for at udvikle ergofobi.

8 eksempler på situationer, der kan udløse din ergofobi

  1. Du har et møde på arbejdet
  2. Du skal nå en deadline på dit arbejde
  3. Du har en dårlig oplevelse på din arbejdsplads
  4. Du føler dig ensom på dit arbejde
  5. Du føler dig ikke værdsat på din arbejdsplads
  6. Du gør dig klar til at tage på arbejde
  7. Du får et opkald fra din chef
  8. Du får negativ feedback
Flemming Bust er angst ekspert.

For de fleste er arbejde en almindelig del af hverdagen og en del af vores identitet. For andre er det en angstudløser.

Flemming Bust, Angst.dk

Her er 3 “normale” følelser, der kan være forbundet med angst for arbejde

  1. Utryghed: Det er normalt for personer med ergofobi at føle sig utrygge på deres arbejdsplads eller i deres arbejde.
  2. Frustration: Fobier er aldrig sjove at have, og lider du af ergofobi, kan du være frustreret over, hvor meget din angst påvirker din hverdag.
  3. Nervøsitet: Personer med ergofobi har en tendens til at føle sig nervøse, både når de er på arbejde, og når de har fri. Angsten kan nemlig følge en overalt, og nervøsiteten kan komme bare ved tanken om at arbejde.

3 gode råd til at håndtere din ergofobi

  1. Konfronter din frygt: En måde at overkomme din fobi på, er ved at se din frygt i øjnene. Det kan virke grænseoverskridende, så start med små skridt. Det kan eksempelvis være at møde ind til tiden eller starte en samtale med en kollega.
  2. Hav tålmodighed: Det kan være svært at overkomme ergofobi, så vær tålmodig med din udvikling og tro på, at du nok skal overkomme din frygt.
  3. Snak med en professionel: Begrænser din angst dig i hverdagen, er det en god idé at snakke med en professionel. De kan hjælpe dig med redskaber til hvordan du skal håndtere din angst.

Angst symptomer

Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angst symptomer.

Lavt selvværd

Ikon
Lavt selvværd

Bekymring

Ikon
Bekymring

Indre uro

Ikon
Indre uro

Mundtørhed

Ikon
Mundtørhed

Svedige håndflader

Ikon
Svedige håndflader

Selvstraf

Ikon
Selvstraf

Scroll til højre

9 almindelige symptomer på ergofobi

  1. Du får ondt i maven, når du tænker på at tage på arbejde
  2. Du har svært ved at stå ud af sengen på dage, hvor du skal arbejde
  3. Du kan ikke lide at snakke om dit arbejde
  4. Du får nogle gange et panikanfald, når du skal på arbejde
  5. Du kommer med vilje for sent på arbejde
  6. Du undgår at snakke med dine kollegaer
  7. Du frygter at snakke med din chef
  8. Du oplever svedeture 
  9. Du oplever kvalme og svimmelhed, når du er på arbejde

Læs også: Hvad er angst symptomer?

Ergofobi behandling

Behandling af ergofobi hos angst.dk følger disse 6 trin

  1. Vurdering af din angst og dens årsager. Du får en grundig samtale med en terapeut, som vil spørge ind til din historie, dine symptomer, din livssituation og dine mål for behandlingen.
  2. Udarbejdelse af en personlig behandlingsplan. Du får en plan, som er tilpasset dine behov og ønsker. Planen vil indeholde konkrete og realistiske delmål, som du skal arbejde med i løbet af behandlingen.
  3. Mentaltræning og øvelser. Du lærer nye og effektive værktøjer, som kan hjælpe dig med at ændre din tankegang, din kropsfornemmelse og din adfærd i forhold til arbejde. Du får også øvelser, som du skal lave hjemme mellem sessionerne.
  4. Eksponering og konfrontation. Du bliver gradvist udsat for de situationer, som udløser din angst for arbejde. Du lærer at håndtere din angst og at opbygge tillid til dig selv og dine evner.
  5. Evaluering og opfølgning. Du får løbende feedback og støtte fra din terapeut, som vil følge din fremgang og justere din behandlingsplan efter behov. Du får også råd og tips til, hvordan du kan fastholde dine resultater og forebygge tilbagefald.
  6. Afslutning og afrunding. Du får en afsluttende samtale med din terapeut, hvor I gennemgår din behandlingsproces, dine resultater og dine fremtidige udfordringer.

Disse 6 trin sigter mod at give dig en dybere forståelse og bedre håndteringsstrategier for din ergofobi, hvilket kan føre til et mere opfyldt og angstfrit liv.

Se behandlinger her

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er ergofobi?

Ergofobi er også kendt som ergasiofobi eller ponofobi. Disse er græske ord, som betyder “frygt for arbejde” eller “frygt for træthed”. Ergofobi er et mere almindeligt udtryk, som stammer fra det latinske ord “ergo”, som også betyder “arbejde”. Uanset hvad du kalder det, er det en reel og alvorlig lidelse, som kan påvirke mange mennesker.

Ergofobi er en specifik fobi, som er karakteriseret ved en irrationel og ekstrem frygt for arbejde. Mennesker med ergofobi oplever høje niveauer af angst, når de skal på arbejde. Deres frygt er så slem, at de er nødt til at tage afsted tidligt. I ekstreme tilfælde kan det endda forhindre dem i at tage på arbejde overhovedet.

Der kan være mange årsager til, at nogle udvikler ergofobi, såsom traumer, præstationsangst eller stress. Ergofobi kan både ramme personer, som er i arbejde og har angst for at være på deres arbejdsplads, og folk, som er arbejdsløse og frygter at skulle i arbejde.

Ergofobi kan behandles med forskellige former for psykoterapi, såsom neuroaffektiv terapi, eksponeringsterapi eller hypnose. Det kan også være nødvendigt at tage medicin, såsom antidepressiva eller angstdæmpende midler, for at reducere symptomerne på ergofobi.

Hvis du tror, at du lider af ergofobi, bør du søge professionel hjælp. Ergofobi kan have alvorlige konsekvenser for dit liv, såsom økonomiske problemer, social isolation eller depression. Du er ikke alene, og der er håb om at overvinde din frygt for arbejde.

Hvad er symptomer på ergofobi?

Ergofobi er en angstlidelse, som er forbundet med en frygt for at arbejde. Symptomerne på ergofobi kan variere fra person til person, men de omfatter typisk:

  • Fysisk ubehag, såsom hjertebanken, sveden, svimmelhed, kvalme, træthed eller åndenød, når man skal på arbejde eller tænker på arbejde.
  • Kognitiv uro, såsom negative tanker, bekymringer, selvbebrejdelser, lavt selvværd eller perfektionisme, der er relateret til ens arbejde eller arbejdsevne.
  • Adfærdsmæssig undgåelse, såsom at komme for sent, tage sygedage, skifte job ofte, søge efter undskyldninger eller isolere sig fra kolleger eller chefer, for at slippe for at arbejde eller konfrontere ens frygt.

Ergofobi kan have alvorlige konsekvenser for ens livskvalitet, sundhed, økonomi og sociale relationer. Derfor er det vigtigt at søge hjælp, hvis man lider af ergofobi.

Ergofobi kan behandles med forskellige former for psykoterapi, medicin eller en kombination af begge dele

Hvordan føles ergofobi?

Ergofobi er en angstlidelse, som er forbundet med en frygt for at arbejde. Mennesker med ergofobi kan opleve forskellige symptomer, når de skal på arbejde eller tænker på arbejde, såsom:

  • Fysisk ubehag, såsom hjertebanken, sveden, svimmelhed, kvalme, træthed eller åndenød.
  • Kognitiv uro, såsom negative tanker, bekymringer, selvbebrejdelser, lavt selvværd eller perfektionisme.
  • Adfærdsmæssig undgåelse, såsom at komme for sent, tage sygedage, skifte job ofte, søge efter undskyldninger eller isolere sig fra kolleger eller chefer.

Ergofobi kan føles som en lammende frygt, som er ude af proportion med den reelle fare, som arbejdet udgør. Folk med ergofobi er klar over, at deres frygt ikke er rationel, men de kan ikke kontrollere den.

Ergofobi kan have alvorlige konsekvenser for ens livskvalitet, sundhed, økonomi og sociale relationer. Derfor er det vigtigt at søge hjælp, hvis man lider af ergofobi

Vil du bedømme denne side?

Gns. 5 / 5. Antal: 188

Bedøm som den første

Hvordan kan vi forbedre denne side?

Ofte læste fobier

Hemafobi

Hemafobi er en angstlidelse hvor personer er bange for blod. Ordet hemafobi kommer af de græske ord αιμα (haîma), der betyder “blod”, og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Aviofobi

Ordet "aviofobi" er afledt af det latinske ord "avis", der betyder fugl, og det græske suffiks "-phobia", der betyder frygt eller aversion. Udtrykket blev første gang brugt i begyndelsen af 1900-tallet til at beskrive en tilstand, der var karakteriseret ved en irrationel frygt for at flyve.

Amaxofobi

Amaxofobi er en angstlidelse, som skaber en irrationel frygt for at køre bil. Ordet amaxofobi kommer af de græske ord ᾰ̔́μαξᾰ (hámaxa), som betyder "vogn" og φόβος (phobos), som betyder “frygt”.

Odontofobi

Hvis du lider af odontofobi, er du meget bange for at gå til tandlæge. Odontofobi stammer fra de græske ord "odon", der betyder "tand" samt "phobos", der betyder "frygt".

Angst.dk » Fobier » Ergofobi