Angst for arbejde?
Er du nervøs for at tage på arbejde, eller oplever du en frygt for at skulle have et job? Så lider du muligvis af ergofobi.
Ergofobi er en angstlidelse, som er forbundet med en frygt for at arbejde.
Ergofobi kan både ramme personer, som er i arbejde og har angst for at være på deres arbejdsplads, og folk, som er arbejdsløse og frygter at skulle i arbejde.
De fleste af os har nok oplevet ikke at ville på arbejde, men folk med ergofobi har en enorm frygt for at arbejde, som i yderste tilfælde kan forhindre dem i at få et job.
Lidelsen kan både være forårsaget af en bestemt arbejdsplads og af det arbejde, man udfører.
Om ergofobi
Hvorfor får man ergofobi?
Der kan være mange årsager til, at nogle udvikler ergofobi. Her er 3 eksempler på ting, der kan udløse ergofobi:
- Traumer: Mange personer med ergofobi har haft en negativ oplevelse i forbindelse med et arbejde, hvilket har skabt deres frygt. Er du fx så uheldig at få en arbejdsskade eller blive udsat for en ubehagelig situation, kan du risikere at udvikle angst.
- Præstationsangst: Ergofobi kan til tider være tæt knyttet til præstationsangst. Presset for at præstere kan blive så stort, at det udvikler sig til angst.
- Stress: Stress kan være med til at skabe angst for at arbejde. Døjer du med stress, har du en større risiko for at udvikle ergofobi.
8 eksempler på situationer, der kan udløse din ergofobi
- Du har et møde på arbejdet
- Du skal nå en deadline på dit arbejde
- Du har en dårlig oplevelse på din arbejdsplads
- Du føler dig ensom på dit arbejde
- Du føler dig ikke værdsat på din arbejdsplads
- Du gør dig klar til at tage på arbejde
- Du får et opkald fra din chef
- Du får negativ feedback
For de fleste er arbejde en almindelig del af hverdagen og en del af vores identitet. For andre er det en angstudløser.
Flemming Bust, Angst.dk
Her er 3 “normale” følelser, der kan være forbundet med angst for arbejde
- Utryghed: Det er normalt for personer med ergofobi at føle sig utrygge på deres arbejdsplads eller i deres arbejde.
- Frustration: Fobier er aldrig sjove at have, og lider du af ergofobi, kan du være frustreret over, hvor meget din angst påvirker din hverdag.
- Nervøsitet: Personer med ergofobi har en tendens til at føle sig nervøse, både når de er på arbejde, og når de har fri. Angsten kan nemlig følge en overalt, og nervøsiteten kan komme bare ved tanken om at arbejde.
3 gode råd til at håndtere din ergofobi
- Konfronter din frygt: En måde at overkomme din fobi på, er ved at se din frygt i øjnene. Det kan virke grænseoverskridende, så start med små skridt. Det kan eksempelvis være at møde ind til tiden eller starte en samtale med en kollega.
- Hav tålmodighed: Det kan være svært at overkomme ergofobi, så vær tålmodig med din udvikling og tro på, at du nok skal overkomme din frygt.
- Snak med en professionel: Begrænser din angst dig i hverdagen, er det en god idé at snakke med en professionel. De kan hjælpe dig med redskaber til hvordan du skal håndtere din angst.
Ergofobi symptomer
9 almindelige symptomer på ergofobi
- Du får ondt i maven, når du tænker på at tage på arbejde
- Du har svært ved at stå ud af sengen på dage, hvor du skal arbejde
- Du kan ikke lide at snakke om dit arbejde
- Du får nogle gange et panikanfald, når du skal på arbejde
- Du kommer med vilje for sent på arbejde
- Du undgår at snakke med dine kollegaer
- Du frygter at snakke med din chef
- Du oplever svedeture
- Du oplever kvalme og svimmelhed, når du er på arbejde
Ergofobi behandling
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er ergofobi?
Ergofobi er en angstlidelse, som er karakteriseret ved en ofte konstant frygt for at arbejde.
Det kan både være, at du bliver bange på grund af din arbejdsplads eller på grund af elementer i dit arbejde.
Ergofobi kan derfor være meget hæmmende for din hverdag.
Hvad er symptomer på ergofobi?
Ergofobi har adskillige symptomer, som varierer fra person til person. De fleste vil dog opleve en frygt for at tage på arbejde, og vil udsætte at tage på arbejde så længe som muligt.
Mange oplever desuden fysiske symptomer såsom hjertebanken, svimmelhed og træthed.
Hvordan føles ergofobi?
Ergofobi kan føles som en intens og irrationel frygt for at arbejde.
Du føler dig sandsynligvis bange for at være på din arbejdsplads, og du kan føle dig usikker og ængstelig, når du arbejder.
Links / Kilder
Denne side handlede om:
Ergofobi: Bange for arbejde – frygt for livets trummerum?
Hvad er ergofobi? ⭐ | ✓ Forstå årsager & de alm. ergofobi symptomer. | ✓ Unik angst behandling. → Se Angst.dk