Bange for tandlæger?
Frygter du at gå til tandlæge?
Hvis du lider af odontofobi, kan din frygt fylde så meget, at du helt undgår at gå til tandlægen.
Det kan have alvorlige konsekvenser for din mundhygiejne og dine tænder.
Angsten for tandlægebesøget kan komme til udtryk på forskellige tidspunkter af et besøg.
Det kan være, du føler ubehag, når du træder ind i klinikken.
Det kan også være, du først oplever frygten, når selve behandlingen starter.
Uanset hvad er denne angst problematisk, da et sundt tandsæt er vigtigt.
Om odontofobi
Hvorfor får man odontofobi?
Årsagen til, at du udvikler en skræk over for tandbehandlinger, kan skyldes mange ting:
- Bange for smerte: Angst over for tandlægebesøgene kan fx skyldes en frygt for, at noget skal gøre ondt. Måske har du hørt om tidligere oplevelser fra en tandlæge, der var forbundet med smerte. Af den grund kan du udvikle en grundlæggende frygt for, at det kommer til at gøre ondt, når du skal besøge tandlægen.
- Generel angst: En skræk over for netop tandlægebesøg kan også udvikles af en generel angst for behandlinger og sygehuse. Måske bryder du dig ikke om lugten eller tanken om syge mennesker på sådanne steder? Disse tanker kan udvikle sig til en frygt for selv at skulle modtage behandling.
- Konsekvenser: Angsten kan også udvikle sig på baggrund af en frygt over de konsekvenser, der kan være med et tandlægebesøg. Fx kan tanken om, at tandlægen opdager noget, der kræver behandling gøre dig bange.
5 eksempler på situationer der kan udløse din odontofobi
- Når du skal til tandlægen og ved, at du skal have en behandling, du forbinder med smerte
- Når du ser nogen, der lider af en tandsygdom eller har et dårligt tandkød
- Når du hører nogen fortælle om deres dårlige oplevelser med tandlæger eller tandbehandlinger
- Når du ser en film eller tv-serie, hvor nogen lider af en tandsygdom eller får en tandbehandling
- Når du selv føler smerte i dine tænder
Odontofobi eller dentofobi, angst for tandlæger eller på godt dansk: Tandlægeskræk. Uagtet hvad du kalder din fobiske angst for tandlæger – er behandlingen den samme.
Flemming Bust, Angst.dk
Her er 3 “normale” følelser der kan være forbundet med odontofobi
- Panik: Du kan befinde dig i en panisk tilstand under selve tandlægebesøget. Du ved måske ikke præcist, hvad du skal undersøges for, og hvad sådan en undersøgelse kan have af konsekvenser. På den baggrund kan du opleve at gå i panik, hvor du har en følelse af afmagt.
- Utilpas: Du kan føle dig meget utilpas ved tanken om at skulle til tandlæge. Det samme gør sig gældende, hvis du oplever smerte i dine tænder, og af den grund er nødt til at opsøge tandlægehjælp.
- Forvirring: Ved et tandlægebesøg kan der opstå mange tanker, og du kan have mange følelser. Du kan opleve et tankemylder af spørgsmål uden svar. Derfor er det også normalt at opleve en grad af forvirring, når du lider af odontofobi.
3 gode råd til odontofobi
- Find en god tandlæge: Hvis du lider af odontofobi, er det vigtigt, at du bruger tid på at finde en god tandlæge. Led derfor efter en tandlæge, du føler dig tryg ved. Det er nemlig helt afgørende, at du føler dig tryg, når du skal til tandlægen.
- Hjælp fra familie og venner: Tag en ven eller et familiemedlem med til tandlægen. Det kan være en stor hjælp at have en støttende person med til tandlægen.
- Snak med din tandlæge: Det er en god idé at involvere din tandlæge i din angst. På den måde kan din tandlæge tage hensyn til din frygt. Du kan bede din tandlæge om at være ekstra forsigtig og gøre behandlingen så smertefri som overhovedet muligt.
Angst symptomer
Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres angst symptomer.
Scroll til højre
4 almindelige symptomer på odontofobi
- Du har svært ved at gå til tandlægen
- Du har en frygt for at få en tandbehandling
- Du er bange for alt, der minder dig om et tandlægebesøg
- Du frygter alt, der har med tænder at gøre
Læs også: Hvad er angst symptomer?
Odontofobi behandling
Behandling af odontofobi hos angst.dk følger disse 6 trin
- Vurdering: Det første skridt er at vurdere din grad af tandlægeskræk og de årsager, der ligger bag den. Du får også en grundig information om, hvad neuroaffektiv terapi er, og hvordan den kan hjælpe.
- Udarbejdelse af behandlingsplan: Det andet skridt er at udarbejde en individuel behandlingsplan, som er tilpasset dit behov og mål. Behandlingsplanen indeholder typisk elementer som uddannelse, afslapning, eksponering og kognitiv omstrukturering.
- Uddannelse: Det tredje skridt er at få en uddannelse om, hvad angst er, hvordan den påvirker din krop og sind, og hvordan du kan håndtere den. Du lærer også om, hvad tandlægebehandling indebærer, og hvordan du kan forberede sig på den.
- Afslapning: Det fjerde skridt er at lære forskellige afslapningsteknikker, som kan hjælpe med at reducere din spænding og nervøsitet. Du lærer fx at trække vejret dybt, at slappe af i musklerne, at bruge positive sætninger, eller at lytte til beroligende musik.
- Eksponering: Det femte skridt er at udsætte dig gradvist for de situationer, der udløser din tandlægeskræk. Du starter med de mindst angstprovokerende situationer, og arbejder sig op til de mest angstprovokerende situationer. Du lærer at konfrontere din frygt på en sikker og kontrolleret måde, og at opleve, at din angst falder over tid.
- Kognitiv omstrukturering: Det sjette skridt er at udfordre og ændre ens negative tanker og overbevisninger om tandlægebehandling. Du lærer at identificere, teste og modificere dine tanker, så de bliver mere realistiske og hjælpsomme. Du lærer også at fokusere på de positive aspekter af tandlægebehandling, som fx et sundt og smukt smil.
Disse 6 trin sigter mod at give dig en dybere forståelse og bedre håndteringsstrategier for din odontofobi, hvilket kan føre til et mere opfyldt og angstfrit liv.
Se behandlinger herOfte stillede spørgsmål
Hvad er odontofobi?
Odontofobi eller dentofobi er en stærk og irrationel frygt for tandlægebehandling. Det er ikke det samme som almindelig nervøsitet eller ubehag ved at gå til tandlægen, som mange mennesker oplever.
Odontofobi kan være så alvorlig, at man helt undgår at gå til tandlægen, selv når man har smerter eller problemer med tænderne. Det kan have negative konsekvenser for ens tandsundhed, udseende, selvtillid og generelle helbred.
Odontofobi kan have forskellige årsager, som ofte er relateret til tidligere ubehagelige oplevelser hos tandlægen, frygt for smerter, sprøjter, boringer, lyde eller lugte, eller følelsen af at miste kontrollen eller blive ydmyget. Odontofobi kan også være forbundet med andre fobier, som klaustrofobi, socialfobi eller emetofobi.
Odontofobi kan behandles med forskellige metoder, som kan hjælpe med at reducere angsten og gøre tandlægebesøget mere behageligt. Nogle af disse metoder er:
- At finde en tandlæge, som man har tillid til, og som er specialiseret i at behandle patienter med odontofobi.
- At informere tandlægen om ens frygt og forventninger, og aftale et signal for at stoppe behandlingen, hvis man har brug for en pause.
- At bruge afslapningsteknikker, som vejrtrækning, meditation, musik eller andet, som kan berolige ens sind og krop.
- At bruge smertelindring, som bedøvelse, lattergas eller anden medicin, som kan gøre behandlingen mere smertefri og behagelig.
- At søge professionel hjælp, som terapi, hypnose eller kognitiv adfærdsterapi, som kan hjælpe med at ændre ens negative tanker og følelser om tandlægebehandling.
Odontofobi er en alvorlig lidelse, som kan påvirke ens liv negativt, men det er muligt at overvinde den med den rette hjælp og støtte. Hvis du lider af odontofobi, er du ikke alene, og du skal ikke skamme dig over det. Det første skridt er at erkende, at du har et problem, og at søge hjælp hos en tandlæge, som kan forstå og hjælpe dig. Det kan være svært, men det er det værd, for at få et sundt og smukt smil.
Hvad er symptomer på odontofobi?
Odontofobi eller tandlægeskræk er en stærk og irrationel frygt for tandlægebehandling. Det er ikke det samme som almindelig nervøsitet eller ubehag ved at gå til tandlægen, som mange mennesker oplever. Odontofobi kan være så alvorlig, at man helt undgår at gå til tandlægen, selv når man har smerter eller problemer med tænderne. Det kan have negative konsekvenser for ens tandsundhed, udseende, selvtillid og generelle helbred.
Symptomerne på odontofobi kan variere fra person til person, men nogle af de mest almindelige er:
- Intens angst eller nervøsitet ved tanken på et tandlægebesøg eller selv når man tænker på tandlæge-relaterede emner.
- Fysiske symptomer som svette, hjertebank, skjelving, mageproblemer, eller svimmelhet når man tænker på tannleger eller tannbehandlinger.
- Panik, utilpashed, gråd eller vrede under eller før tandlægebehandlingen.
- Undgåelse af tandlægebesøg, selv når man har brug for det, eller udsættelse af aftaler.
- Følelse af skam, skyld eller isolation over ens tandlægeskræk.
Hvordan føles odontofobi?
Odontofobi er en stærk og irrationel frygt for tandlægebehandling. Det er ikke det samme som almindelig nervøsitet eller ubehag ved at gå til tandlægen, som mange mennesker oplever. Odontofobi kan være så alvorlig, at man helt undgår at gå til tandlægen, selv når man har smerter eller problemer med tænderne. Det kan have negative konsekvenser for ens tandsundhed, udseende, selvtillid og generelle helbred.
Odontofobi kan føles på forskellige måder, afhængigt af personen og situationen. Nogle af de typiske følelser, der kan være forbundet med odontofobi, er:
- Panik: Man kan opleve en intens angst eller frygt, når man tænker på eller skal til tandlæge. Man kan have en følelse af at være fanget, hjælpeløs eller i fare. Man kan have lyst til at flygte, skrige eller kæmpe imod.
- Utilpashed: Man kan føle sig meget utilpas, urolig eller nervøs, når man skal til tandlæge. Man kan have kvalme, maveproblemer, hovedpine eller andre fysiske symptomer.
- Skam: Man kan føle sig flov, skyldig eller isoleret over ens tandlægeskræk. Man kan have en følelse af at være forkert, svag eller dum. Man kan være bange for at blive dømt, kritiseret eller ydmyget af tandlægen eller andre.
Odontofobi er en alvorlig lidelse, som kan påvirke ens liv negativt, men det er muligt at overvinde den med den rette hjælp og støtte.
Hvis du lider af odontofobi, er du ikke alene, og du skal ikke skamme dig over det. Det første skridt er at erkende, at du har et problem, og at søge hjælp hos en tandlæge, som kan forstå og hjælpe dig. Det kan være svært, men det er det værd, for at få et sundt og smukt smil.