Pentherafobi: Angst for svigermor, og hvorfor rollen fylder mest
Fylder angst for svigermor ugen op til et familiebesøg? For de fleste handler uroen ikke om personen, men om at stå i en rolle, du ikke selv har valgt.
Hvad er pentherafobi?
Pentherafobi er angst for svigermor – og i praksis tit for svigerfamilien som helhed. Den viser sig som markant uro op til og under besøg, ud over det almindelige ubehag ved en relation, der ikke fungerer.
Det særlige ved den er, at du ikke kan gå. Svigerfamilien er bundet til den, du holder af, og derfor er den ene udvej, der ellers findes i besværlige relationer, lukket på forhånd.
Hvad hedder angst for svigermor også?
Det kliniske navn er pentherafobi, af græsk penthéra, “svigermor”, og phóbos, “frygt”. Det dækker strengt taget kun svigermoderen; om svigerforældre bredt bruges nogle steder betegnelsen soceraphobia.
På dansk findes der sjældent andet end omskrivningen: angst for svigermor eller for svigerforældre.
Pentherafobi symptomer: Sådan begynder reaktionen
Symptomer på pentherafobi melder sig, længe før bilen holder i indkørslen. Den uklare rolle – er du gæst eller familie – sætter sig som en anspændthed i kæben og en skærpet lytning efter tonefald. Bagefter kommer tolkningen af, hvad der egentlig lå i en bemærkning, og til sidst en kortere aftale eller en tidligere afgang.
Optakten fylder mest. Dagene før besøget koster mere end besøget selv.
Man lytter til sætninger to gange. En bemærkning bliver vendt bagefter for at finde ud af, hvad der lå i den.
Loyaliteten trækker i to retninger. At sige fra rammer også partneren, og det gør det svært at sige noget som helst.
Man bliver en anden i rummet. Mere høflig, mindre sig selv – og udmattet bagefter uden at have lavet noget.
Hvorfor opstår angsten for svigerfamilien?
Nervesystemet reagerer kraftigt på situationer, hvor du bliver vurderet af nogen, hvis mening har konsekvenser. Svigerfamilien er præcis dét: en gruppe, du ikke selv har valgt, som har en historie sammen, du ikke var med i, og hvis dom rækker ind i dit eget parforhold.
Oveni ligger positionen. Man er hverken gæst eller familie, og reglerne står ingen steder. Uklare regler er noget af det, et beredskab har allersværest ved at falde til ro over for.
Det er sjældent personen, kroppen reagerer på. Det er at stå i et rum, hvor du kan gøre noget forkert uden at vide hvad.
Er det en fobi, eller er relationen reelt svær?
Handler uroen om at blive bedømt bredt og ikke kun i familien, ligger det tættere på social angst. Er det især selve det at være mange i et rum, se angst for folkemængder.
Og så findes der de tilfælde, hvor relationen faktisk er belastende. Så er reaktionen ikke en fobi, men en rimelig aflæsning af noget virkeligt – den skelnen er værd at holde fast i.
Pentherafobi behandling: Det, der gør en forskel
Behandling af pentherafobi følger ikke én skabelon – familier og roller er for forskellige til det. Det, som går igen, er dosering: flere korte besøg frem for få lange, og en samtale med partneren, gentaget til rammen sidder fast. Går et besøg skævt, er det ikke et nulpunkt, bare en påmindelse om at gøre næste besøg lidt kortere.
I selve øjeblikket
Følg rytmen
4 sekunder ind. 6 sekunder ud.
- Aftal med din partner, hvornår I kører igen – en kendt sluttid gør resten lettere.
- Sæt dig, hvor du kan se rummet, frem for med ryggen til.
- Tag en opgave: dæk bord, skær ud. Hænder i gang dæmper aktivering.
- Gå ud efter noget i bilen, hvis det bliver for meget. Ti minutter alene tæller.
Det, der flytter noget over tid
Korte, hyppige besøg gør mere end lange, sjældne. Det er den samme dosering som ved andre situationsbestemte fobier: mange små erfaringer med, at det gik, slår én lang med masser af optakt.
Den vigtigste samtale er ikke med svigermor, men med partneren. To personer, der er enige om rammen, står anderledes i rummet end én, der forsøger at klare det alene.
- Et aflyst besøg giver ro med det samme og gør optakten til det næste længere.
- Jo længere der går, jo mere fylder forestillingen – og jo mindre af den bliver korrigeret af, hvordan det faktisk går.
Den eneste i rummet, der ikke kender reglerne
Hvornår bliver det til mere end almindelig irritation over svigerfamilien? Når højtider bliver fravalgt, når partneren begynder at tage besøgene alene, og når afstanden vokser år for år uden at nogen sætter ord på det.
Det kan handle om ikke at kunne komme væk, eller om at være den eneste i rummet, der ikke kender reglerne, som alle andre tager for givet. For nogle er det tyngden af selv at bære stemningen for hele selskabet – og mærke den vende, længe før nogen har sagt noget.
Hver enkelt fobi er beskrevet for sig, med hvad den typisk udløser, og hvad der hjælper.
Ofte stillede spørgsmål om pentherafobi
Det hedder pentherafobi, af græsk penthéra (svigermor) og phóbos (frygt). Om svigerforældre generelt bruges også betegnelsen soceraphobia.
Begge dele findes. Er reaktionen ude af proportion med det, der faktisk sker, ligner det en fobi. Er relationen reelt belastende, er uroen en rimelig aflæsning af noget virkeligt.
Fordi optakten er der, forestillingen får plads. Under selve besøget bliver den løbende korrigeret af, hvad der rent faktisk sker.
Aftal en sluttid på forhånd, tag en konkret opgave i huset, og hold korte, hyppige besøg frem for lange og sjældne.
Det er som regel det, der flytter mest. To, der er enige om rammen, står anderledes i situationen end én, der forsøger at klare den alene.
Hvad er angst?
Uro i en relation, du ikke kan melde dig ud af, arbejder anderledes end uro, du kan gå fra.
Kilder
Artiklen trækker på følgende kilder til videre læsning:
- The birth, death and resurrection of avoidance: a reconceptualization of a troubled paradigm.
- Maximizing exposure therapy: An inhibitory learning approach.
- Rethinking Rumination.
Certificeret coach, psykoterapeut MPF, supervisor og åndedrætstræner. Arbejder med mennesker, hvis nervesystem har lært at reagere hurtigere, end de selv ønsker.