Cynofobi: Angst for hunde, og den sætning der gør det sværere
Cynofobi er angst for hunde, og den har et træk, ingen anden dyrefobi har: du skal håndtere både hunden og et menneske, der forsikrer dig om, at der ikke er noget.
Hvad er cynofobi?
Cynofobi er angst for hunde. Den hører til de mest udbredte dyrefobier, og den er samtidig den, der er sværest at undgå – hunde er overalt, hvor mennesker er.
Men det er ikke hyppigheden alene, der gør den speciel. Det er, at hunden næsten altid kommer med et menneske, der holder af den.
Derfor er der to ting at håndtere på én gang: dyret og en ejer, der forsikrer om, at der ikke er noget at være bange for. Det er en social opgave oven i en kropslig reaktion, og det findes ikke ved edderkopper eller insekter.
Hvad hedder angst for hunde også?
Det kliniske navn er cynofobi, af græsk kýōn, i bøjet form kynós, “hund”, og phóbos, “frygt”. Stavemåden kynofobi bruges om nøjagtig det samme.
Én ting bliver dog forvekslet igen og igen: cynofobi handler om hunde, ikke om hundegalskab. Frygten for rabies har sit eget navn, lyssofobi, og er en anden sag.
På dansk siger de fleste hundefobi eller bare bange for hunde.
Cynofobi symptomer: Sådan viser frygten sig
Symptomerne på cynofobi melder sig i kroppen, længe før hunden er tæt på: den stivner og går langsommere, uden at det er besluttet. Bevægelsen bliver tolket som noget, der kan komme til at ske, og tolkningen driver hele ruter om, så den aldrig behøver at blive testet.
Ruten lægges om. Hele veje undgås, fordi der plejer at være en hund i den have.
Snoren afgør alt. Løs eller i snor er to forskellige situationer, også med samme hund.
Kroppen stivner. Man går langsommere, uden at have besluttet det.
Bagefter kommer forlegenheden. Fordi reaktionen var synlig for ejeren.
Hvorfor opstår cynofobi?
Hunde bevæger sig direkte mod mennesker. Det gør de færreste dyr, og det er præcis den bevægelse – hurtig, målrettet, mod ansigtet eller hænderne – som alarmberedskabet er indstillet på at reagere først på.
Dertil kommer højden. En stor hund har hovedet i hoftehøjde eller højere, og for et barn er den i ansigtshøjde. Mange voksne med hundefobi kan pege på en episode fra dengang, de var meget mindre, end de er nu.
'Den gør ikke noget' er ment venligt. Men den fortæller dig, at reaktionen er forkert – og den flytter ikke en muskel.
Og så er der sætningen. Den er sagt i god tro, men den gør to ting på én gang: Den beder dig blive stående, og den gør din reaktion til et problem, du skal forklare. Det er derfor, mange med cynofobi undgår situationen frem for hunden.
Undgåelsen gør resten. Hver omvej giver ro med det samme, og kortet over de veje, der kan bruges, bliver langsomt mindre.
Er det hunden eller ejeren, der ser på?
Gælder det dyr bredt og ikke kun hunde, se angst for dyr. Er det kattene, se kattefobi.
Er det ikke dyret, men det, det kunne bære med sig, hører det under angst for bakterier. Og fylder det at skulle reagere foran ejeren mere end hunden selv, er social angst en anden indgang.
Cynofobi behandling: Hvad der hjælper
Hunde findes i så mange størrelser og temperamenter, at behandling af cynofobi doseres hund for hund snarere end efter en fast plan. Går et møde dårligere end det forrige, er det den ene hund, der krævede mere – ikke et tilbagefald generelt.
I selve øjeblikket
Følg rytmen
4 sekunder ind. 8 sekunder ud.
- Bliv stående. At gå baglæns eller løbe er den bevægelse, hunde følger efter.
- Vend kroppen halvt sidelæns, og lad hænderne hænge ned langs siden.
- Se på hundens krop, ikke ind i øjnene. Direkte blik er et signal for en hund.
- Sig til ejeren, hvad du har brug for, i stedet for at vente på, at det går over. En sætning er nok.
Det, der flytter noget over tid
Behandling af cynofobi kan doseres usædvanligt præcist, fordi hunde findes i alle størrelser og temperamenter. En lille, gammel og rolig hund bag et hegn er noget helt andet end en ung, stor hund uden snor.
Rækkefølgen er som regel: hund på afstand, hund i snor, hund i snor tæt på, hund i samme rum, hund du rører ved. Og gerne samme hund flere gange, før du skifter til en anden.
Det, der virker bedst, er en aftalt situation frem for et tilfældigt møde. Et tilfældigt møde giver ingen kontrol over noget som helst – og det er kontrollen, der mangler.
- Hver gang en vej fravælges, forsvinder uroen med det samme. Det er dét, der gør omvejen så svær at give slip på.
- Prisen er, at antallet af brugbare ruter bliver mindre år for år, uden at nogen enkelt omvej ligner et problem.
Gåturen, besøget og bekymringen for børnene
Et besøg bliver takket nej til. En gåtur udebliver, uge efter uge. Under det hele ligger bekymringen for at give reaktionen videre til ens egne børn.
Frygten for at blive bidt er én ting, men den fylder sjældent alene. Uforudsigeligheden er ofte det værste – du kan aldrig regne ud, hvad hunden gør i næste sekund. Og så er der det at stå med en synlig reaktion foran en ejer, der ikke forstår den.
Kropsligt ligner cynofobi de øvrige dyrefobier. Den sociale del er derimod dens egen – og det er den, der gør, at mange aldrig siger det højt.
Frygt, der låser sig fast på ét bestemt objekt, kaldes fobisk angst – se de øvrige former.
Ofte stillede spørgsmål om cynofobi
Ordet kommer af græsk kýōn, bøjet kynós (hund), og phóbos (frygt). Stavemåden kynofobi bruges om det samme.
Nej. Det er en udbredt forveksling. Frygt for rabies hedder lyssofobi og er en anden sag – cynofobi handler om hunden selv.
Bliv stående, vend kroppen halvt sidelæns, og lad hænderne hænge ned. At gå baglæns eller løbe er netop den bevægelse, hunde følger efter.
Fordi reaktionen ikke bygger på en vurdering af hunden. Sætningen beder dig blive stående og gør samtidig din reaktion til noget, du skal forklare.
Med aftalte møder frem for tilfældige, og i trin: hund på afstand, i snor, i snor tæt på, i samme rum. Gerne samme hund flere gange, før du skifter.
Hvad er angst?
Hunden behøver ikke gøre noget som helst, før kroppen allerede har reageret.
Kilder
Artiklen trækker på følgende kilder til videre læsning:
- The birth, death and resurrection of avoidance: a reconceptualization of a troubled paradigm.
- Maximizing exposure therapy: An inhibitory learning approach.
- Fear and the defense cascade.
Certificeret coach, psykoterapeut MPF, supervisor og åndedrætstræner. Arbejder med mennesker, hvis nervesystem har lært at reagere hurtigere, end de selv ønsker.