Separationsangst

Styrer separationsangst dine relationer og følelser i hverdagen?

Indholdsfortegnelse

Separationsangst ved adskillelse fra nærtstående

Separationsangst er en angstfølelse, der opstår når du adskilles fra en person eller genstand, som du føler dig stærkt knyttet til.

Det kan særligt være børn, der oplever separationsangst i forbindelse med adskillelsen fra deres forældre eller faste omsorgspersoner.

Voksne kan opleve separationsangst i forbindelse med fx arbejde eller rejser – eller være bange for at blive forladt.

Følelsen af at være alene eller blive forladt

Har du hund, har du måske oplevet, at den er “ked af det”, når den skal være alene hjemme.

Det er de samme mekanismer, der er i spil, når vi lider af separationsangst.

Ole Conrad Kondrup
Julie Bøgdal
Flemming Bust

Fakta

Værd at vide

  1. Separationsangst er en tilstand, hvor en person oplever intens angst eller frygt for adskillelse fra en primær omsorgsgiver eller en nærtstående person
  2. Børn og unge er ofte mere tilbøjelige til at udvikle separationsangst end voksne
  3. Separationsangst kan resultere i følelsesmæssige og fysiske symptomer såsom panikanfald, tristhed, søvnløshed og mavesmerter
  4. Tilstedeværelsen af kærlighed og en støttende omsorg kan hjælpe med at lindre symptomerne på separationsangst

Læs også: Hvad er angst?

Separationsangst symptomer

Mange sætter netop disse ord, følelser og tanker på deres separationsangst symptomer:

Indre uro

Ikon
Indre uro

Mørkere syn

Ikon
Mørkere syn

Svedige hænder

Ikon
Svedige hænder

Lav selvtillid

Ikon
Lav selvtillid

Glemsomhed

Ikon
Glemsomhed

Perfektionistisk

Ikon
Perfektionistisk

Irrationel frygt

Ikon
Irrationel frygt

Katastrofetanker

Ikon
Katastrofetanker

Uvirkelighedsfølelse

Ikon
Uvirkelighedsfølelse

Hjertebanken

Ikon
Hjertebanken

Hukommelsessvigt

Ikon
Hukommelsessvigt

Kæbespændinger

Ikon
Kæbespændinger

Scroll til højre

Symptomer på separationsangst

  • Intens frygt for at blive adskilt fra nære relationer: Oplever stærk angst ved tanken om at være adskilt fra personer, de er tæt knyttet til.
  • Bekymring for at noget dårligt vil ske med en nærtstående: Konstant frygt for, at en elsket vil lide, blive syg, eller komme til skade, når de ikke er sammen.
  • Angst for at være alene: Oplever intens angst ved tanken om at skulle være alene eller uden en bestemt tryghedsperson.
  • Vanskeligheder med at sove alene: Problemer med at falde i søvn eller sove igennem uden en bestemt person i nærheden, især gældende for børn.
  • Fysiske symptomer ved adskillelse eller forventet adskillelse: Symptomer såsom mavepine, hovedpine, kvalme, når adskillelse er forestående eller sker.
  • Undgåelse af at forlade hjemmet: Undgår situationer, der kræver adskillelse, som at gå i skole eller på arbejde.
  • Ekstrem bekymring for egen sikkerhed: Bekymring for at falde bort fra dem, man er knyttet til, gennem ulykker, sygdom eller andre farer.
  • Behov for konstant kontakt: Konstant behov for at vide, hvor de nærtstående er, og at have regelmæssig kontakt med dem.
  • Mareridt om adskillelse: Oplever ofte mareridt om at blive adskilt fra dem, de er tættest på.
  • Overdreven stress, når adskillelse er uundgåelig: Oplever høj grad af angst og ubehag, når adskillelse ikke kan undgås, som ved rejser eller lange arbejdsdage.

Læs også: Hvad er angst symptomer

Separationsangst årsager

Hvad er årsagerne til separationsangst?

Separationsangst er en tilstand, hvor en person føler angst eller frygt for at adskille sig fra en bestemt person, sted eller objekt.

Dette kan forekomme hos både børn og voksne, og årsagerne kan variere.

Børn og separationsangst

Blandt børn er separationsangst ofte et normalt udviklingsstadie, der opstår mellem 8 måneder og 2 år.

Dette skyldes en naturlig tilknytning til primære omsorgspersoner, da børn lærer at forstå, at de er separate individer fra deres forældre.

Voksne og separationsangst

For voksne kan separationsangst opstå som følge af traumatiske oplevelser eller tidligere tab af en nærtstående person.

Stressfulde livsbegivenheder, såsom skilsmisse eller tab af job, kan også udløse angst.

Personlighedsfaktorer kan også spille en rolle i udviklingen af separationsangst.

For eksempel kan personer med en tilbøjelighed til at være bekymrede eller nervøse være mere tilbøjelige til at opleve angst.

Hvis du lider af separationsangst

Lider du af panikangst, er du ikke er alene. Separationsangst er en almindelig form for angst, som mange mennesker lider af.

Oplever du separationsangst som voksen, så kan du heldigvis gøre noget ved det.

Så hvis du lider af angst, er det vigtigt at tage handling for at få hjælp.

Ole Conrad Kondrup

Separationsangst er en tilstand, hvor en person føler angst eller frygt for at adskille sig fra en bestemt person, sted eller objekt.

Ole Conrad Kondrup, Angst.dk

Separationsangst opleves af kvinde på gynge.

Separationsangst behandling

Overvind din angst

Neuroaffektiv psykoterapi kan tilbyde en løsning til at bryde fri fra separationsangstens greb.

Hos angst.dk kombinerer vi angstterapi med individuelt tilpassede meditationer og en grundig forståelse af hjernens dynamik.

Dette udstyrer dig med de nødvendige værktøjer til at forstå og kontrollere din separationsangst.

Udforsk vores transformative behandlingsmetode i afsnittet om angst og behandling.

Tag det første skridt mod et liv, hvor separationsangst ikke længere påvirker dine relationer og dit daglige liv.

Kontakt os

Værktøjer til dine sanser

I terapien mod separationsangst lærer du at integrere forståelsen af dine følelser, sanser og tanker.

Du bliver introduceret til specifikke teknikker, som er målrettet mod forskellige dele af hjernen.

Denne terapiform arbejder med både den emotionelle (limbiske system) og den kognitive (neocortex) del, hvilket hjælper dig med at skabe en mere afbalanceret forståelse af dine følelser og tanker relateret til separationsangst.

Dette er yderst effektivt i behandlingen af separationsangst, hvor dine følelsesmæssige reaktioner og tanker om adskillelse spiller en nøglerolle.

Se behandling
Angst: Hjernens 3 dele

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er separationsangst?

Separationsangst er en tilstand, hvor en person føler angst eller frygt for at adskille sig fra en bestemt person, sted eller objekt.

Læs mere om separationsangst her.

Hvilke konsekvenser kan separationsangst have?

Separationsangst kan have alvorlige konsekvenser både for den person, der lider af det, og for deres omgivelser.

For mennesker kan separationsangst føre til en intens frygt for at blive adskilt fra en primær omsorgsperson eller et primært miljø, som kan resultere i angstanfald eller angst, når de faktisk bliver adskilt.

Læs mere om separationsangst her.

Hvad er separationsangst symptomer?

Separationsangst er en almindelig tilstand, der ofte opstår hos børn i alderen 8 til 14 måneder, men kan også påvirke ældre børn og voksne.

Symptomerne på separationsangst kan variere fra person til person.

Læs mere om separationsangst symptomer her.

Hvad er årsagen på symptomer på separationsangst?

Separationsangst kan have mange årsager, herunder genetisk disposition og traumatiske oplevelser.

Læs mere om separationsangst årsager her.

Kan separationsangst behandles?

Ja, separationsangst kan behandles gennem psykoterapi. Hvis du eller en du kender oplever separationsangst, så tøv ikke med at søge professionel hjælp.

Hvad er separationsangst behandling?

Behandling af separationsangst kan hjælpe en person med at reducere eller eliminere symptomerne og forbedre deres livskvalitet.

En effektiv behandlingsmetode er neuroaffektiv psykoterapi, som er en terapeutisk tilgang, der arbejder med hjernens neuroplasticitet og følelsesmæssige tilknytning.

Hos angst.dk tilbyder vi neuroaffektiv psykoterapi som behandlingsmetode for separationsangst.

Læs mere om separationsangst her.

Denne side er skrevet af:

Flemming Bust

Forfatter:

Flemming Bust

Opdateret:

Læsetid:

5 min.

Angst.dk » Angstlidelser » Separationsangst